Circuitul speranței lui Martin Seligman: definiție și elemente fundamentale

Fondatorul psihologiei pozitive, Martin Seligman, a publicat o carte intitulată Hope Circuit în 2018., care a reușit să captiveze mulți cititori. Acesta acoperă viața lui din copilărie până în prezent și dezvăluie, de asemenea, poveștile vizionare din spatele celor mai importante investigații ale sale. În cadrul acestora iese în evidență teoria neputinței învățate deoarece reușește să-i mai dea o întorsătură și astfel să genereze un nou punct de vedere asupra ei.

Termenul neputință învățată sună un clopoțel? Se referă la starea unei persoane sau a unui animal care a învățat să se comporte pasiv în situații pe care le-a clasificat drept incontrolabile. În plus, la aceasta se adaugă și sentimentul subiectiv de a nu avea capacitatea de a face nimic pentru a schimba situația actuală. Ca urmare, se naște pasivitatea deși există oportunități reale de a schimba situația aversivă.

În acest sens, în articolul de astăzi, vom analiza circuitul cărții al speranței publicat de Seligman, unde revoluționează conceptul de neputință învățată și introduce conceptul de circuit al speranței

. Ce vrei sa spui cu asta? Citiți mai departe pentru a afla.

• Vă recomandăm să citiți: „Neputința învățată: adâncirea în psihologia victimei”

circuit de speranță

Circuitul speranței este desemnat de Seligman drept NDR-CPFM. Este o structură a creierului care funcționează complex, atașată la cortexul prefrontal. Legăndu-l de conceptul de lipsă de apărare învățată comentat mai sus, în fața unor evenimente negative sau amenințări prelungit, organismul actioneaza prin neputinta invatata, ceea ce ne creste nivelul de anxietate.

Totuși, aici intră în joc procesele creierului nostru și ne ajută să atenuăm acea pasivitate care este activată „în mod implicit”. Cu toate acestea, Seligman realizează că neputința învățată ar fi răspunsul implicit pentru mamifere. In orice caz, Ființele umane au acest circuit „nou”, cel al speranței, prin care învățăm să dominăm, să controlăm și să atenuăm amenințările.

Mergând un pas mai departe, datorită circuitului speranței, putem învăța (și, de asemenea, învăța) că viitoarele amenințări negative (sau evenimente negative), pot deveni controlabile și asta ne ajută să ne protejăm de neputință, pasivitate și anxietate.

neputinţa învăţată

După cum am menționat la începutul articolului, neputința învățată este un set de emoții, sentimente, simptome fiziologice și comportamente. caracterizată prin descurajare, abandon, pasivitate și inacțiune în fața unor scenarii negative sau neplăcute, din care orice persoană și-ar dori să scape. Oamenii care cad în această stare interpretează că comportamentul lor nu are niciun efect asupra mediului și „învață” să nu facă nimic, chiar dacă se distrează foarte rău..

Este ceva asemănător cu renunțarea, renunțarea sau „aruncarea prosoapului” atunci când ai senzația că problema noastră nu are ieșire sau rezolvarea ei este departe de la îndemâna noastră. Orice încercare de soluție va părea inutilă. Toate acestea răspund unei experiențe pur subiective, dar cei care suferă de ea nu pot vedea alternative operaționale de îmbunătățire.

Neputința învățată înflorește atunci când un subiect s-a confruntat în mod repetat cu anumite situații fără ca acțiunile sale să fi reușit să aibă efectul pe care și l-a dorit cu adevărat. Acest lucru ajunge să ducă la un sentiment de neputință și la percepția că ceea ce îi înconjoară este incontrolabil și că, prin urmare, cel mai bine este să nu faci nimic.

De fapt, chiar și atunci când rezultatul este cel dorit, subiectul tinde să creadă că nu a fost produs de acțiunile desfășurate, ci din pură întâmplare sau pentru că așa ar trebui să fie.. Drept urmare, nu este de mirare că persoana care suferă de neputință învățată ajunge să aibă o problemă serioasă de stima de sine.

În plus, acest lucru este sporit de lipsa de motivație extremă. Toate acestea înseamnă că voința subiectului însuși este întotdeauna subordonată oricărui aspect exterior. Chiar și în cazuri extreme pot apărea simptome depresive și de anxietate.

Amenințările

Pe parcursul articolului, am vorbit despre legătura dintre neputința învățată, circuitul speranței și amenințări. În acest sens, trebuie menționat că, potrivit lui Seligman, pe măsură ce organismul a evoluat de-a lungul anilor, acesta a devenit mai complex. Cu aceasta, a început să identifice și să anticipeze posibile amenințări.

De asemenea, pentru a face față amenințărilor ne dezvoltăm abilități comportamentale și cognitive. Controlul acestor amenințări a fost posibil chiar și cu amenințări prelungite. În acest fel, în fața amenințărilor prelungite, activăm ajustări energetice în organism. De asemenea, activăm mecanisme de pasivitate, dar aceste mecanisme sunt blocate atunci când activăm controlul.

concluzii

Seligman însuși și echipa sa au reușit să înțeleagă că în creierul uman există un circuit cerebral care îți permite să trăiești mereu în speranță. În așa fel încât speranța să fie mereu în oameni și, indiferent cât de multe tristeți îi vor doborî, ea va străluci arătând că există un nord în care să mergi, să-l urmezi și să ai încredere. Întotdeauna va exista un nou zori, întotdeauna realizabil. Și astfel încât să nu existe un decalaj între speranța psihologiei și speranța virtuții teologice, Trebuie să citez fraza prescurtată a lui Seligman: „Între știință și religie, se poate înțelege toate".