Prima lună de sarcină: 8 lucruri pe care ar trebui să le știți

Prima lună de sarcină se numără din prima zi a ultimei menstruații. Simptomele sarcinii în aceste prime săptămâni sunt foarte variabile de la femeie la femeie și chiar de la o sarcină la alta.

Este cea care trece cel mai mult neobservată, deoarece multe femei confundă simptomele cu boli, stres sau diferite afecțiuni. Este frecvent ca întârzierea menstruației să fie luată ușor și să nu se creadă că este cauzată de sarcină.

• Articol asociat: "Cele mai bune 4 poziții de somn atunci când sunteți gravidă"

Prima lună de sarcină: 8 lucruri pe care ar trebui să le știți

În prima lună de sarcină nu există modificări fizice majore. În această perioadă burtica nu este încă umflată și, cu excepția unor simptome, totul trece relativ normal - Cu toate acestea, este important să știm ce se întâmplă în corp și ce să facem în această primă lună.

Sosirea unui nou membru în familie provoacă în mod regulat bucurie și emoție. Totuși, mama poate experimenta emoții nu atât de plăcute. Sunt perfect normali și au o explicație. Aici vă explicăm tot ce trebuie să știți despre prima lună de sarcină.

• Alți utilizatori au citit: "Cele mai bune 10 poziții sexuale pentru a rămâne gravidă mai ușor"

1. Dezvoltarea bebelușului

În prima lună de gestație, embrionul poate măsura până la 4 milimetri. Totul începe cu fertilizarea ovulului și a spermei. Acest lucru dă naștere zigotului care se deplasează spre uter și implanturi în uter, care are loc în jurul zilei a noua.

În zilele următoare, acest zigot începe să se diferențieze în trei straturi. De la acestea mai târziu se va dezvolta sistemul nervos central, sistemul digestiv, oasele, mușchii și sistemul sanguin.

În plus, în această primă lună, placenta și cordonul ombilical încep să se formeze deja într-un stadiu foarte timpuriu. Aceste modificări interne nu sunt încă percepute afară, deși încep să apară modificări hormonale care pot provoca hipersensibilitate.

2. Schimbări fizice la mamă

Modificările fizice nu sunt evidente în prima lună de sarcină. Există femei care au sângerări ușoare la momentul implantării ovulului, deși în multe cazuri acest lucru trece neobservat sau este interpretat ca un ciclu menstrual timpuriu.

Cea mai evidentă schimbare fizică este lipsa menstruației. Deși burtica nu prezintă creștere, multe femei se simt neobișnuit de umflate. De asemenea, pot prezenta o ușoară creștere sau ingurgitare la nivelul sânilor din cauza creșterii progesteronului și a estrogenilor.

Pe de altă parte, este de obicei obișnuit ca aceștia să înceapă să simtă că urinează mult mai frecvent. Acest lucru se datorează creșterii fluxului de sânge care face ca mai multă apă să treacă prin rinichi.

• Vă poate interesa: "70 de fraze pentru bebeluși și nou-născuți: mesaje frumoase de dedicat"

3. Confirmarea sarcinii

Este posibil să confirmați sarcina din ziua 10 a sarcinii. Există convingerea că un test de sarcină nu poate fi efectuat în prima lună, deoarece rezultatele nu ar fi fiabile. Cu toate acestea, acest lucru nu este adevărat.

Un test de sarcină poate confirma că există concepție. Se poate face la câteva zile după ce prima perioadă a fost ratată. Dacă data de concepție este cunoscută mai mult sau mai puțin, se poate face în jurul zilei 10.

Din primul moment, anumiți hormoni încep să fie prezenți în organism. Acest lucru este suficient pentru a determina rezultatul testului de sarcină. Deși va fi întotdeauna recomandabil să mergeți la medic pentru teste mai precise.

4. Hrănire

Alimentele joacă un rol fundamental pe tot parcursul sarcinii. Este important să mențineți o dietă echilibrată și echilibrată fără a servi în exces în mod inutil. În plus, există unele alimente care sunt cel mai bine de restricționat din dietă.

Ceea ce ar trebui eliminat sunt băuturile alcoolice. Acest lucru este absolut esențial pentru ca bebelușul să nu sufere de malformații. Pe de altă parte, ar trebui evitate și brânza crudă nepasteurizată, somonul crud sau orice carne crudă. De asemenea, trebuie să reduceți aportul de sare și sodiu, în general.

O altă recomandare este să beți suficientă apă și să mâncați fructe și legume proaspete. Este foarte probabil ca medicul să recomande vitaminele din pastile și acidul folic ca suplimente alimentare, deoarece este obișnuit să te simți foarte obosit din prima lună.

• Poate vă interesează: "10 idei originale de cadouri pentru femeile însărcinate"

5. Activitate fizica

În prima lună de sarcină, este recomandabil să mențineți activitate fizică regulată. Cu excepția unor sporturi care implică mișcări violente (cum ar fi boxul, artele marțiale, schiul, alpinismul, greutățile sau călăria), este foarte recomandată activitatea fizică.

Dacă mama este obișnuită să facă activitate fizică înainte de sarcină, ea poate continua activitatea normală. În orice caz, este întotdeauna mai bine să discutați cu medicul, astfel încât acesta să fie cel care indică câteva linii directoare în funcție de starea sarcinii.

Dacă înainte de sarcină femeia nu a făcut mișcare, se poate face dar cu moderare. Activități precum yoga, mersul pe jos, înotul, dansul, întinderea și rutinele ușoare sunt ideale

6. Obiceiuri

Există unele obiceiuri care trebuie schimbate sau stabilite în această primă lună. Odată confirmată sarcina, este imperativ să nu mai beți alcool, dar și să fumați.

Tutunul în timpul sarcinii este unul dintre cele mai dăunătoare obiceiuri pentru bebeluș. Printre cele mai frecvente efecte se numără greutatea redusă la naștere, întârzierea creșterii fetale și șansele crescute de avort spontan.

Orice alte substanțe nocive, cum ar fi drogurile sau stimulentele, sunt interzise. Acestea generează daune ireversibile bebelușului din prima lună. În plus, trebuie să uităm de automedicație, deoarece există multe medicamente care nu ar trebui consumate în această etapă.

• Vă recomandăm: "Cele mai populare 15 mituri despre sarcină (și ceea ce nu ar trebui să crezi)

7. Îngrijirea emoțională

Din prima lună de sarcină pot exista modificări ale dispoziției și sensibilității la mamă. Una dintre primele reacții care apar în organism atunci când implanturile din ovule sunt creșteri ale progesteronului, prolactinei și estrogenilor.

Toate aceste tulburări hormonale pot provoca hipersensibilitate bruscă și inexplicabilă și modificări ale dispoziției. Este important să fii conștient de aceste schimbări pentru a le face față și a le înțelege.

Cu toate acestea, o dietă bună, odihnă adecvată și activitate fizică pot ajuta la gestionarea mai bună a acestor schimbări de dispoziție. Greață și simțul mirosului crescut pot apărea în acest stadiu.

8. Semne de risc

În prima lună de sarcină, fiți conștienți de anumite semne de risc. În primele zile din timpul implantării ovulului, pot apărea sângerări. Cel mai bun lucru este să mergi la medic înainte de orice tip de sângerare.

Sângerarea gingiilor ar trebui, de asemenea, tratată, deoarece, dacă se întâmplă, trebuie să mergeți la dentist. Pe de altă parte, greața și vărsăturile nu sunt frecvente în prima lună de sarcină. Cu toate acestea, dacă apar, nu vă alarmați și trebuie discutați în următoarea consultare.

Dacă există febră, durere la nivelul abdomenului, sânge la urinare sau dacă există un accident, ar trebui să mergeți imediat la un specialist. Numai medicul poate evalua starea generală a mamei și a fătului.

• Poate doriți să citiți: „Cum se știe dacă sunteți gravidă în 7 simptome care o indică"

Referințe bibliografice

• Fournier, S. și Leach, M. (2017). O să fiu mamă! Și acum asta? Cărți Dome.

• Roca, E. și Vasile, C. (2012). Să fim părinți: cel mai complet, actualizat și extins ghid pentru sarcină, naștere și postpartum. Barcelona: Debolsillo.

• Ruiz, J. (2006). Nouă luni bine hrănite. Edițiile Martínez Roca.