Cele 9 alimente interzise în timpul sarcinii (și alăptării)

Purta o dietă echilibrată sănătoasă și echilibrată în timpul sarcinii este esențială pentru o buna dezvoltare a sarcinii. Aceasta include nu numai luarea substanțelor nutritive necesare pentru corpul mamei și pentru bebeluș, dar este, de asemenea, important să știm ce nu trebuie consumat în timpul sarcinii.

Aici vă prezentăm o listă cu cele 9 alimente interzise în timpul sarcinii și alăptării, care poate avea efecte negative sau poate provoca boli precum toxoplasmoza. - Articol asociat: "Cum să alăptați fără durere (cu 10 sfaturi și tehnici)”

9 alimente interzise în timpul sarcinii și alăptării

Aceasta este lista alimente pentru a evita consumul dacă sunteți gravidă sau alăptați, deoarece acestea pot reprezenta un pericol pentru corpul dumneavoastră și pentru făt.

1. Băuturi cofeinizate

Unele dintre alimentele interzise în timpul sarcinii sunt consumate la fel de frecvent ca cafeaua, ceaiul sau unele băuturi răcoritoare carbogazoase. Conținutul său în cofeină și excitanți nu este recomandat atât pentru femeile însărcinate, cât și pentru cele care alăptează, iar consumul său trebuie limitat la maximum 200 mg de cofeină pe zi.

Consumul excesiv de cofeină la femeile gravide prezintă risc pentru făt, deoarece poate afecta sarcina și chiar poate crește riscul de avort spontan. Consumat în timpul alăptării poate afecta bebelușul și poate modifica somnul.

2. Alcool

Alcoolul este, fără îndoială, un alt aliment alimentar interzis în această etapă, deoarece este absorbit rapid și traversează cu ușurință placenta. Efectele sale negative asupra fătului sunt permanente și pot fi fatale, ducând la avorturi sau sindromul morții subite la nou-născut.

Nu este recomandat să îl luați și în timpul alăptării, deoarece poate reduce producția de lapte și poate afecta creșterea bebelușului.

3. Produse lactate nepasteurizate

Produsele lactate nepasteurizate sunt un alt aliment alimentar interzis în timpul sarcinii, cum este cazul unor tipuri de brânză sau lapte proaspăt.

Acestea pot conține Listeria, a bacterii care pot provoca probleme grave de sănătate atât la mamă, cât și la făt, și chiar poate duce la avort.

Pentru a consuma în siguranță alimente lactate, acestea trebuie să fi fost pasteurizate și sterilizate. În timpul alăptării, este recomandabil să consumați produse lactate cu conținut scăzut de grăsimi.

4. Hrana procesata

Alimentele procesate sunt, de asemenea, interzise în timpul sarcinii, deoarece conțin substanțe care pot fi dăunătoare și care în exces pot duce la dezvoltarea diabetului gestațional, care poate provoca probleme în timpul sarcinii și al nașterii.

Prin urmare, ar trebui evitat consumul de alimente care conțin o cantitate mare de substanțe rafinate sau artificiale, inclusiv produse precum carnea procesată.

5. Oua crude

Consumul de ouă crude sau produse preparate cu el, cum ar fi maioneza de casă, ar trebui interzis în timpul sarcinii, deoarece acestea sunt în stare proastă poate transmite Salmonella și poate pune în pericol viața atât a mamei, cât și a fătului.

În caz de infecție, există riscul nașterii premature sau a decesului nou-născutului. Prin urmare, este important ca produsele pe care le consumați să conțină ouă fierte sau pasteurizate. În timpul alăptării nu există pericol de contagiune, dar consumul acestuia trebuie monitorizat.

6. Viscera

Produsele realizate cu carne de organe sunt un alt aliment alimentar interzis în timpul sarcinii. Consumul de carne precum ficatul sau alte organe poate duce la creșterea nivelului de vitamina A la mamă, care poate afecta fătul și dezvoltarea acestuia.

Unele dintre derivatele sale, cum ar fi pateurile sau foie gras, sunt, de asemenea inadmisibil datorită posibilității de transmitere a bacteriei Listeria.

7. Carne sau cârnați puțin gătite

Același lucru este valabil și pentru cârnați sau cărnuri puțin gătite. Pot transmite bacterii și paraziți care pot provoca probleme grave în dezvoltarea copilului în timpul sarcinii.

Cârnații pot conține Listeria și carnea crudă poate răspândi boala parazitară Toxoplasmoza, care prezintă riscul de infecții grave sau poate provoca chiar moartea fătului. În general, încercați să mâncați numai alimente bine fierte sau fierte în timpul sarcinii.

8. Pești mari și crustacee

Printre alimentele interzise în timpul sarcinii se numără multe tipuri de pești și crustacee, mai ales cele mari albastre sau cele care sunt consumate crude, ca în cazul sushiului sau stridii. Acestea pot conține un parazit care poate afecta sănătatea atât a mamei însărcinate, cât și a fătului.

Peștii albaștri mari, cum ar fi peștele spadă sau tonul roșu, nu sunt, de asemenea, recomandați în timpul sarcinii, deoarece au o prezență ridicată de mercur. Peștii precum somonul, tonul alb sunt mai recomandate. macrou, hering sau sardine.

Peștii albi și peștii grași sunt, de asemenea, recomandați, la fel ca în cazul peștilor precum merluciu, călugărie, dorată sau biban.

9. Lăstari verzi

Legumele crude, cum ar fi mugurii verzi, sunt, de asemenea, alimente interzise în timpul sarcinii, deoarece conțin bacterii greu de spălat. Prin urmare, acestea ar trebui consumate numai odată fierte.

Oricum, nu uitați să spălați întotdeauna orice alt tip de legume, fructe și legume înainte de a le consumaa, sau alegeți să-l consumați gătit.

• Articol asociat: "De unde știu dacă sunt în travaliu? 7 simptome pentru a o recunoaște”