Cum să nu mai transpirați excesiv? 12 sfaturi foarte utile

Corpul uman are nevoie să transpire; de aceea transpirăm cu toții. Transpirația este un proces fiziologic natural care permite pielii noastre să respire.

Cu toate acestea, mulți oameni se plâng de transpirație excesivă. Astfel, transpirația excesivă se numește hiperhidroză.

În acest articol vă propunem 12 trucuri foarte utile pentru a nu mai transpira excesiv. Aceste trucuri se referă la tipul de îmbrăcăminte pe care îl putem folosi, igiena, produsele, drogurile... Unele dintre ele vorbesc și despre cum să împiedicăm transpirația să dobândească un miros neplăcut.

Cum să nu mai transpirați excesiv? 12 trucuri eficiente

După cum am spus, transpirația este ceva natural și necesar pentru corpul nostru. Toți oamenii transpiră, deși nu toți în aceeași proporție sau cu aceeași intensitate.

Pe de altă parte, există momente și situații în care transpirăm mai mult decât altele; aceste momente sunt în special momente stresante, nervoase, anxioase, căldură excesivă etc.

Pe de altă parte, hiperhidroza constă în transpirație excesivă, care depășește cu mult transpirația considerată „normală”. Această transpirație afectează de obicei diferite părți ale corpului: față, axile, picioare și mâini, în special. În caz de hiperhidroză, cel mai bine este să mergeți la un profesionist care ne poate ajuta.

Cu toate acestea, este important de menționat că există persoane care, deși nu suferă de hiperhidroză, consideră că transpira mai mult decât și-ar dori și, prin urmare, vor să combată această transpirație.

Mai ales pentru acest grup de persoane (mai mult decât persoanele cu hiperhidroză, care este considerată o problemă medicală), vă propunem 12 trucuri foarte utile care ajută la reducerea transpirației excesive. Unele dintre aceste trucuri, totuși, pot ajuta și persoanele cu hiperhidroză.

Să le vedem mai jos.

1. Evitați îmbrăcămintea strânsă

Primul truc pe care îl propunem pentru a evita transpirația excesivă este nu purtați îmbrăcăminte excesiv de strânsă. Îmbrăcămintea strânsă se lipeste de piele și ne face să avem mai multe șanse de a transpira. Idealul este să ne îmbrăcăm cu haine de mărimea noastră și, de asemenea, să fie puțin largi (largi). Acest lucru ne va ajuta pielea să respire.

2. Folosiți bucăți de bumbac

Un alt sfat, legat și de îmbrăcăminte, este să folosiți îmbrăcăminte din bumbac și in; aceste materiale facilitează evaporarea apei / transpirației. Pe de altă parte, dacă folosim țesături din materiale artificiale, vom fi mai susceptibili de a transpira mai mult (și, de asemenea, că transpirația va mirosi mai rău); Acest lucru se datorează faptului că aceste tipuri de materiale îngreunează evaporarea și rețin apa pe îmbrăcăminte.

3. Optează pentru depilarea cu ceară

Acest mic truc nu are legătură atât cu transpirația excesivă, cât mai degrabă cu mirosul de transpirație (când este cel mai neplăcut). Trebuie să avem în vedere că transpirația însăși, atunci când o secretăm, nu are niciun tip de miros; Ceea ce îl face un miros neplăcut sunt bacteriile de pe piele, care se ascund în părul corpului.

In orice caz, dacă păstrăm zonele în care transpirăm de obicei bine ras (de exemplu axile), transpirația noastră nu va mirosi urât.

• Vă poate interesa: „Cele 10 tipuri de epilare și care sunt cele mai bune opțiuni”

4. Ai grijă de dietă

Cu cât este mai mare cantitatea de grăsime din corp (acumularea acesteia), cu atât este mai mare probabilitatea de a transpira excesiv. Acest lucru este legat și de disponibilitatea „combustibilului” sau a nutrienților în organism (cu cât este mai mare disponibilitate, cu atât mai mult transpirație).

În acest fel, următorul truc pe care îl propunem pentru a evita transpirația excesivă este să avem grijă de dieta noastră, evitând consumul excesiv de alimente grase. Unele dintre cele mai consumate alimente grase sunt: ​​untul, ciocolata, brânza etc.

5. Pariați pe calm

Este cunoscut faptul că nervii și anxietatea sporesc transpirația; astfel, atunci când suntem stresați și nervoși, avem tendința de a transpira mai mult. De aceea, dacă folosim tehnici de relaxare sau respirație sau, dacă încercăm să ne menținem mintea calmă și clară, vom avea șanse mai mari să nu transpirați excesiv.

6. Bea apă

Dacă beți o cantitate adecvată de apă pe tot parcursul zilei (vă recomandă aproximativ 2 litri pe zi), de asemenea, veți reduce probabilitatea transpirației excesive. Adică, încearcă să bei multă apă (și dacă este rece, cu atât mai bine). Acest lucru pe care îl explicăm se datorează faptului că corpul, în fața unui consum insuficient de apă, nu se poate răci singur, iar ceea ce face atunci este transpirația, încercând să scadă temperatura corpului.

7. Evitați / moderați alimentele picante

Condimentele fierbinți (sau alimentele fierbinți) cresc transpirația corporală. Acest lucru se datorează faptului că conțin un ingredient, capsaicina, care activează senzorii termici din gură și „îl face să creadă” corpului că temperatura noastră crește. Prin urmare, dacă eviți sau moderezi consumul de alimente picante, vei reduce posibilitatea transpirației excesive.

8. Luați o infuzie de salvie

Salvie este un tip de plantă aromată. Acest truc pe care îl propunem este să beți o infuzie de salvie în mod frecvent, deoarece salvia ajută la reducerea activității glandelor sudoripare.

9. Folosiți deodorant

Utilizarea deodorantelor face parte din igiena noastră zilnică. deodorant Este un produs care poate reduce sau chiar elimina transpirația și care, de asemenea, ajută transpirația să nu miroasă prost. Faptul că reduc transpirația se datorează faptului că sunt antiperspiranți; În plus, multe dintre ele ne împiedică să pătăm hainele sudoare.

10. Toxina botulinică

Tratamentul cu toxină botulinică este utilizat pentru a reduce transpirația în exces în organism. Ce face această toxină este să blocheze semnalele nervoase care stimulează transpirația să părăsească glandele sudoripare.

Partea negativă este că este o soluție temporară și că, în general, acest tip de tratament durează aproximativ șase luni, aproximativ. Partea pozitivă este că tratamentul se face foarte repede (între 20 și 30 de minute).

11. Purtați haine curate

Acest truc are mai mult de-a face cu mirosul de transpirație și nu atât de mult cu faptul că transpirați mai mult sau mai puțin. Astfel, dacă purtăm haine curate și ne schimbăm zilnic, este mai probabil ca transpirația noastră să nu miroasă urât, deoarece vom paria pe o igienă adecvată.

12. Alte trucuri, tehnici sau soluții

Există unele medicamente (sau chiar produse farmaceutice) care pot ajuta, de asemenea, la reducerea transpirației în exces.

În cazul transpirației în mâini și picioare, în plus, se administrează de obicei un tratament numit iontoforeză; Iontoforeza constă într-un proces de stimulare electrică care închide glandele sudoripare. În cele din urmă, putem apela și la intervenții chirurgicale (în cazuri severe).

Referințe bibliografice

• Ferández, M. (2019). Transpirati excesiv? Cum se combate hiperhidroza. Știi să trăiești tv.

• González, F.M. (2012). Note privind hiperhidroza primară din Psihologie. Rev. Hosp. Spitalul de Psihiatrie din Havana, 9 (1).

• Pérez, M., Grimalt, R., Solé, J. și Peri, J.M. (2002). Hiperhidroza primară. Medicină clinică, 119 (17): 659-665.