Cele 5 diferențe dintre vârsta cronologică și vârsta biologică

Cu siguranță ți s-a întâmplat că ai întâlnit o persoană care arată mai în vârstă decât este cu adevărat sau, dimpotrivă, arată mult mai tânără decât ceea ce spun dosarele sale fiscale.

Poate că vi s-a întâmplat același scenariu, care v-a întrebat: „Este într-adevăr vârsta ta? nu te prefaci ". Există cazuri, în același mod, în care modul în care acționează oamenii își poate distorsiona vârsta reală, făcându-i să îi percepem mai în vârstă sau mai tineri.

Dar v-ați întrebat vreodată: de ce apare acest fenomen? Dacă da, rămâneți în acest articol unde Vă vom vorbi despre diferențele dintre vârsta cronologică și vârsta biologică și de ce acestea uneori par să nu se potrivească.

Ce este vârsta cronologică?

Putem defini vârsta cronologică ca fiind timpul calculat de la nașterea unei persoane până la moartea sa, adică vârsta exactă care se calculează în ani, luni și zile. Este vârsta pe care o sărbătorim la fiecare zi de naștere și pe care o oferim pentru o anumită înregistrare, exprimată în cifre.

Această vârstă se desfășoară în interiorul nostru, indiferent de timp sau de nivelul de evoluție al fiecărei persoane. De aceea, capătă o mare importanță în timpul dezvoltării copilului, deoarece copiii de aceeași vârstă cronologică pot să nu aibă același nivel de dezvoltare individuală.

Vârsta cronologică este întotdeauna însoțită de schimbările care au loc în mediul individual al unei persoane, evenimentele trăite, experiențele dobândite și creșterea biologică corporală și psihologică. De aceea, pe măsură ce timpul trece, mai multă vârstă se instalează în fizicul nostru.

Ce este atunci vârsta biologică?

Pe de altă parte, avem vârsta biologică, care poate fi conceptualizată ca vârsta pe care o aparem lumii și corespunde funcționalității adecvate sau necorespunzător organismului nostru intern în raport cu mediile regulate care ar trebui să se manifeste, în funcție de etapa de vârstă cronologică corespondent. Este, de asemenea, cunoscut sub numele de vârstă manifestă și, în ultima perioadă, i s-a dat un concept mai subiectiv care influențează direct sănătatea.

Expresii precum „mă simt tânăr în ciuda vârstei mele” sau „Sunt tânăr, dar mă simt în trupul unui bătrân” au incidența asupra convingerilor noastre personale despre sănătatea personală și percepția impactului lumii exterioare asupra viața noastră. Acest lucru se datorează faptului că are o semnificație fiziologică legată de îmbătrânirea progresivă a corpului și minții noastre.

Din această cauză, unii oameni pot părea mai în vârstă în ciuda faptului că sunt tineri cronologic, în timp ce altele arată destul de jovial și proaspăt, când de fapt sunt mai în vârstă.

Epoca biologică: noul standard pentru sănătate și frumusețe

Cunoașterea vârstei noastre biologice este la fel de importantă ca celebrarea erei noastre cronologice, deoarece aceasta este cea pe care o manifestăm în fața lumii, cea care vorbește pentru noi despre modul în care este sănătatea noastră fizică, emoțională și psihologică, ceea ce ne permite să ne adaptăm la mediul înconjurător și să ne raportăm în mod adecvat acest. Dar este, de asemenea, foarte important să știm cum să avem grijă de vârsta noastră biologică, astfel încât să ne putem bucura de o calitate a vieții sănătoasă și echilibrată.

Deși este greu de crezut, vârsta biologică ne afectează longevitatea. În ce fel? Ei bine, nimic mai bun pentru a o descrie decât zicala „dacă te simți bine în interior, se va arăta în exterior”. În funcție de modul în care ne îngrijim corpul, acesta va dura mult timp, indiferent de vârsta pe care o avem, evitând boli degenerative, tulburări cardiovasculare, leziuni musculare și leziuni ireversibil.

Ceea ce are ca rezultat un sistem intern optim, un corp rezistent și o frumusețe durabilă. La urma urmei, având grijă de corpul nostru, beneficiem de estetica fizică, deoarece pielea noastră îmbunătățește circulația și regenerarea sa, scăpând de toxine și de radicalii liberi.

Diferențe esențiale între vârsta cronologică și vârsta biologică

Deși diferența dintre aceste două vârste pe care le posedăm cu toții poate fi deja clară, există câteva elemente pe care le puteți lua în considerare în cazul în care mai aveți întrebări.

1. Definiție

Poate că este cea mai mare diferență pentru că, în definiție, vârsta cronologică este numărul exact și numeric al timpului în care am fost în această lume de când am părăsit pântecul. În timp ce vârsta biologică sau manifestă este una care se arată în exterior prin condițiile sănătății interne.

2. Calcul

Calculul vârstei cronologice este foarte simplu, așa cum sugerează și numele său, trebuie să numărăm doar din momentul nașterii și până în prezent. La început se numără zilele și lunile, până se adaugă anul ulterior. Încă din preadolescență, se ia în considerare doar timpul anual.

Pe de altă parte, vârsta biologică poate fi calculată prin teste specializate care se efectuează cu o probă de sânge sau chiar de țesut. Cu toate acestea, există pagini online care vorbesc despre subiecte de sănătate care vă pot oferi un calculator rapid astfel încât să cunoașteți vârsta dvs. biologică aproximativă, plasând câteva date de bază și semnificative din istoricul dvs. de Sănătate.

3. Îngrijire necesară

Pentru vârsta biologică, nu este necesară îngrijirea necesară deoarece, literalmente, este doar un număr care înregistrează timpul nostru trăit. Pe de altă parte, pentru a ne păstra vârsta biologică într-un mod adecvat, funcțional și optim, este necesar să avem grijă pe care trebuie să o purtăm zilnic.

Acestea includ: dieta echilibrată, exerciții fizice constante, control medical regulat, stil de viață îngrijire sănătoasă, de sănătate mintală, evitați obiceiurile dăunătoare, exercitați mintea și reduceți stresul zilnic.

4. Apreciere externă

Vârsta biologică este perceptibilă, într-o anumită măsură putem observa sau oamenii ne pot anunța cât de sănătoși sau deteriorați putem fi. Acest lucru se întâmplă deoarece efectele negative asupra sănătății noastre se manifestă în organism, de exemplu, prin cearcăne, pete pe piele sau întunecarea în derm. Ca indicație că se întâmplă ceva și trebuie să fim atenți pentru a-l corecta.

În timp ce vârsta cronologică este apreciată în evidențele noastre fiscale sau pentru a aprecia evoluția noastră în conformitate cu etapele corespunzătoare, din acest motiv are o mare pondere în viața noastră.

Vârsta biologică are un sens mai subiectiv, în timp ce vârsta cronologică este înregistrată și sărbătorită în fiecare an.

5. Impactul asupra evoluției

Vârsta cronologică servește ca statistică fixă ​​pentru a evalua creșterea evolutivă a oameni, dacă sunt în urmă într-o anumită zonă de dezvoltare sau dacă își mențin greutatea și înălțimea potrivit. La nivel mondial, diagramele de creștere și nivelurile de dezvoltare evolutivă sunt măsurate în funcție de vârsta cronologică exactă, care este exprimată în ani, luni și zile.

În ceea ce privește vârsta biologică, importanța sa constă în influența sa internă, adică cât în același timp, organismul și funcțiile sale evoluează de-a lungul vârstei cronologice stabilit. Deci, atâta timp cât corpul este hrănit și stimulat (mental și psihologic), acesta poate crește așa cum este stabilit în media obișnuită.

Sfaturi pentru a avea grijă de vârsta noastră biologică

Am auzit aceste sfaturi în mod continuu în multe sfaturi de îngrijire a sănătății organice și fizice, dar departe de a fi un discurs repetitiv, sunt factori esențiali pentru a ne îngriji și a ne prețui existența.

1. Stil de viata sanatos

Acest lucru este esențial pentru a menține longevitatea în organismul nostru intern, dar mai presus de toate se poate reflecta în estetica corpului. Stilul de viață sănătos implică menținerea unei scări echilibrate în performanțele pe care le desfășurăm în fiecare domeniu al vieții noastre. Astfel, niciuna dintre ele nu provoacă un impact negativ asupra celuilalt și, în același timp, permite performanțe optime în rutina zilnică.

2. Îți face griji pentru exerciții

Activitatea fizică nu numai că are un efect direct asupra menținerii sau atingerii greutății ideale și asupra unei siluete subțiri. Dar, de asemenea, ne ajută să prevenim boli de orice fel, de la evitarea răcelilor sau a bolilor virale, până la întărirea organism împotriva problemelor cardiovasculare, musculare, scheletice, gastrointestinale și chiar împotriva bolilor mentale degenerativ.

3. Exercitați-vă mintea

Sănătatea mintală este la fel de importantă ca și sănătatea fizică, așa că încearcă de acum înainte să practici activități care îți întăresc activitatea mentală și îți trezesc curiozitatea. Dezvoltarea de noi abilități, învățarea de lucruri noi sau încercarea de activități dinamice ajută creierul să creeze noi conexiuni neuronale și să le mențină active. Ceea ce previne oxidarea celulelor creierului și, prin urmare, decolorarea țesutului său.

4. Evitați stresul

Stresul este una dintre cele mai dăunătoare condiții pentru sănătatea fizică, emoțional și mental, deoarece efectul său este oboseala și cu cât avem mai multă epuizare, cu atât mai puțină motivație Trebuie să rămânem activi fizic, lăsându-ne vulnerabili la contagiunea sau dezvoltarea bolilor.

În plus, stresul produce o modificare a eliberării hormonilor fericirii, generând astfel sentimente de frustrare, iritabilitate, furie, tristețe, lipsă de valoare și deznădejde. Care cu cât se acumulează mai mult pot genera tulburări mentale grave, cum ar fi anxietatea sau depresia.

5. Odihneste-te bine

Dar nu este important doar să te miști, ci și să ai o odihnă adecvată pentru ca organismul să-și revină și să se vindece regenerați-vă puterea și acest lucru se realizează numai prin menținerea unei bune calități a somnului, precum și printr-un moment de deconectare în zi. Timp de cel puțin 20 de minute dimineața și după-amiaza, acest lucru ajută la reîmprospătarea creierului și la reactivarea funcțiilor acestuia.

În timp ce, la sfârșitul zilei, este necesar să aveți o rutină ideală de somn, în acest fel puteți obține un somn bun și o noapte odihnitoare. Așa că încercați să vă deconectați de la priză toate componentele electronice la culcare, faceți o baie fierbinte și luați un ceai relaxant înainte de a merge la culcare și dormiți 7-8 ore.

6. Mănâncă bine

O dietă echilibrată este ideală pentru menținerea sănătății și funcționării organelor interne, precum și a creierului. De asemenea, ne ajută să întărim sistemul imunitar și să garantăm frumusețea estetică. Pentru aceasta, se recomandă consumul unor cantități mai mari de legume, leguminoase și fructe în dietă zilnic, evitați grăsimile trans, creșteți proteinele, reduceți consumul de zaharuri și alimente procesat,

7. Spune nu obiceiurilor proaste

Un alt element esențial pentru menținerea unei vârste biologice sănătoase este evitarea obiceiurilor proaste, cum ar fi consumul de alcool, fuma tutun și alte substanțe dependente. Acest lucru se datorează faptului că organismul metabolizează aceste substanțe și le sintetizează în organism, generând o dependență de ele efecte, care sunt extrem de dăunătoare pentru funcționarea organelor interne și pot deteriora celulele piele.

Acum știi că ai două vârste în corpul tău și trebuie să ai grijă de una dintre ele, astfel încât să meargă mână în mână sau chiar să bată acel număr care crește cu fiecare lumânare pe care o sufli de ziua ta.