Cele 3 tipuri de hormoni asociați cu stresul

Stresul este o experiență atât de frecventă în viața noastră de zi cu zi, încât este naturală și, în majoritatea cazurilor, utilă. Cu toate acestea, este de asemenea adevărat că multe dintre persoanele care se trezesc în nevoia de a merge la psiholog sau medic fac acest lucru pentru probleme declanșate cel puțin parțial de stres.

De aceea, de zeci de ani, atât Psihologia, cât și Fiziologia și Neuroștiințele au muncit din greu pentru a ne ajuta să înțelegem mai bine ceea ce ne conduce să fim stresați și anxioși. De data aceasta ne vom concentra asupra aspectelor mai „micro” și psihobiologice ale acestui fenomen, oferind o imagine de ansamblu asupra principalilor hormoni ai stresului.

• Articol asociat: „Cei 6 hormoni ai stresului și efectele lor asupra organismului”

Bazele biologice ale stresului

Când ne simțim stresați, nu trăim un fenomen pur psihologic, cu atât mai puțin subiectiv. Stresul este un mecanism fiziologic și emoțional care depășește cu mult conștiința noastră și asta implică o schimbare de stare a multor organe ale corpului nostru. De fapt, în practică, suntem conștienți că suntem stresați după ce procesul a început.

Are sens că așa este: abilitatea noastră de a intra într-o stare de stres există astfel încât să nu avem toate acțiunile depind de oprirea pentru o vreme pentru a reflecta și a decide ce să facem, având în vedere unele circumstanțe. Cu alte cuvinte: stresul arată că uneori cel mai util este să ne lăsăm emoțiile să ne ghideze, nu să depindem total de rațiune. În acest fel, putem reacționa rapid la semnalele trimise de mediul nostru, fără a pierde timpul gândindu-ne la următoarea noastră acțiune (uneori doar făcând asta ne face deja să pierdem oportunități).

Privit în perspectivă, stresul este rodul a milioane de ani de evoluție care modelează speciile de animale expus la tot felul de pericole: atacuri ale prădătorilor, căderi, lupte între clanuri și în interior clanuri etc. Asa de, selecția naturală a dat naștere la mecanisme neuro-endocrine capabile să ne pună într-o stare de stres, ceea ce ne ajută să facem față acestor situații.

Astfel, hormonii stresului sunt moleculele utilizate de corpul nostru ca mesageri între organe și țesuturile celulare. în câteva secunde, să poată reacționa rapid la pericole și oportunități trecătoare, minimizând riscul de a fi deteriorat. De exemplu, atunci când corpul începe să secrete hormoni ai stresului, acest lucru declanșează fenomene precum contracția vaselor de sânge superficial (pentru a evita o mare pierdere de sânge în cazul în care se primesc leziuni), o sensibilitate mai mare la stimuli, au glandele pantaloni de trening cu capacitate maximă pentru a evita supraîncălzirea corpului, menținând mușchii încordați și pregătiți pentru un răspuns de luptă sau pe fuga ...

Hormonii stresului sunt, în acest circuit al unor părți ale corpului care se „transformă” momentan, o parte din mesagerii care sunt responsabili pentru ca stresul să ajungă la toate părțile corpului, chiar și în cele mai îndepărtate zone ale creierului. Spun că fac parte din ele, deoarece în realitate funcționarea hormonilor este prea plină de complexități și interacțiuni pentru a fi redusă în totalitate la câteva molecule mesager; cu toate acestea, hormonii de stres sunt cei mai importanți și caracteristici în această clasă de procese. În continuare vom vedea ce sunt.

• S-ar putea să vă intereseze: „Sistem endocrin: anatomie, părți și funcții”

Care sunt tipurile de hormoni ai stresului?

Un hormon este o moleculă utilizată de sistemul nostru endocrin pentru a declanșa reacții în diferite zone ale corpului, prin eliberarea acestor substanțe în fluxul nostru sanguin.

Multe dintre aceste molecule sunt, de asemenea, neurotransmițători, în sensul că pot fi folosiți de neuronii noștri pentru a comunica între ei; Cu toate acestea, atunci când se comportă ca niște hormoni, efectele lor durează puțin mai mult să apară, iar modificările favorizate de aceștia pot duce la rămâne mai mult sau chiar devine „fixat” în corp (de exemplu, în dezvoltarea caracteristicilor sexuale în timpul pubertății și adolescent).

În această secțiune vom vedea principalele caracteristici ale tipurilor de hormoni ai stresului, moleculele care joacă un rol fundamental în a ne aduce la o stare de stres psihologic și fiziologic ridicat.

1. Catecolamine

Catecolaminele includ unii dintre cei mai renumiți hormoni și neurotransmițători. În ceea ce privește stresul, în cadrul acestei categorii remarcabile adrenalină și noradrenalină.

Ambii sunt implicați în luptă și răspuns la fugă, accelerându-ne ritmul cardiac și presiunea. arterial, astfel încât corpul are o capacitate mai mare de a extrage energie din resursele sale și de a o difuza prin organism.

• S-ar putea să vă intereseze: "Adrenalina, hormonul care ne activează"

2. Cortizol

Cortizolul este secretat în principal de glandele suprarenale și implică o eliberare de glucoză pentru a fi disponibilă în sânge.

În același mod, încetinește procesele biologice asociate cu funcționarea sistemului imunitar pentru a concentra utilizarea resurselor pe alte aspecte mai urgente și cruciale din pe termen scurt, iar acest lucru implică și o reducere a șanselor de inflamații pe termen scurt, deși pe termen mediu și lung favorizează deteriorarea sănătății fizic.

3. Prolactina

Prolactina este un alt hormon secretat în cantități mari de corpul nostru atunci când suntem stresați. Această proteină secretată de glanda pituitară este legată de activități de mare importanță biologică, inclusiv nutriția și reproducerea.

Unul dintre efectele sale este inhibarea creării estrogenilor și se crede că acest lucru are legătură cu faptul că multe femei cu probleme din cauza stresului excesiv suferă modificări menstruale.

Dar dimensiunea psihologică?

Până acum am analizat pe scurt câteva dintre mecanismele biologice implicate în răspunsul la stres, dar faptul de a fi stresat nu rămâne doar în procesele fiziologice precum tensiunea musculară sau transpiraţie

Când nivelul nostru de stres crește, asta implică și experimentarea unor schimbări la nivel psihologic, atât în ​​modul nostru de gândire, cât și în modul nostru de a simți emoții și de a interacționa cu mediul. Iar această relație dintre fiziologic și psihologic funcționează în ambele direcții: uneori, fără să ne dăm seama, noi înșine favorizăm apariția problemelor stresul datorat obiceiurilor și comportamentelor disfuncționale internalizate, care ne predispun să pătrundem în aceste mecanisme hormonale peste și cerebral.

Vestea bună este că, în același mod în care acțiunile noastre pot întări stresul, ele pot contribui și la atenuarea acestuia, lucru foarte util în psihoterapie.

Vrei să participi la terapie psihologică?

Problemele de stres pot fi abordate și depășite în mod eficient prin psihoterapie; În prezent, există tehnici și tratamente care permit pacienților să învețe să își regleze mai bine emoțiile și să stabilească modele de comportament pentru a atenua anxietatea.

Deci, dacă sunteți interesat să începeți un proces de terapie psihologică, luați legătura cu mine; Sunt psiholog specializat în modelul cognitiv-comportamental și în terapii contextuale; Servesc adulți și adolescenți atât personal, cât și online prin apel video.