Cum se previne fumatul la cei mai tineri, cu 6 taste

Obiceiurile de consum de tutun au devenit una dintre preocupările majore în ceea ce privește sănătatea publică, devenind o problemă serioasă în cadrul societății și în ciuda cunoștințelor care se simt despre efectele sale dăunătoare.

Cu toate acestea, astăzi există încă un număr mare de fumători. Din toată această populație, adolescenții au devenit una dintre principalele surse de consum de tutun, existentă conform Organizației Mondiale a Sănătății (OMS) aproximativ 150 de milioane de fumători adolescenți.

Dar există diferite modalități de a preveni fumatul la tineri, începând cu cunoașterea cauzelor care îi determină să dezvolte acest obicei atât de dăunător pentru sănătate.

• Articol asociat: „6 chei pentru a depăși o copilărie dificilă”

Principalele cauze ale fumatului la tineri

Motivele pentru care populația mai tânără este interesată de fumat sunt diverse. Cu toate acestea, Știind cum să le recunoaștem este de o importanță vitală pentru a putea interveni la timp și pentru a preveni fumatul la tineri și adolescenți.

1. Acceptarea socială

Acceptarea socială este principala cauză și cea mai cunoscută, de ce un adolescent începe să fie interesat de tutun și, în consecință, să doriți să o încercați. Începutul de fumat a devenit un rit de integrare prin care tinerii simt că fac parte dintr-un grup.

De asemenea, curiozitatea, dorința de a experimenta sau simplul fapt de a crede că este la modă sau că poate transformă-i în oameni populari, sunt, de asemenea, stimulente mari pentru tinerii să înceapă a fuma.

2. Fumatul în sfidarea regulilor

Prepubertatea și adolescența sunt caracterizate de un puternic sentiment de rebeliune, de provocare și de un mare impuls de transgresiune. Pentru toți acești tineri, fumatul este una dintre cele mai rapide și mai eficiente modalități de a face acest lucru se confruntă cu regulile și sări peste reglementările impuse de părinții lor, de societate sau de colegiu.

3. Fumatul pentru ameliorarea stresului

Influențat de credințele care există în jurul fumatului și al tutunului în sine, mulți dintre adolescenții care decid să înceapă să fumeze o fac cu intenția de a atenua simptomele de stres și anxietate, când se confruntă cu situații de presiune ridicată, cum ar fi perioadele de examen sau când experimentează evenimente cu o încărcătură emoțională ridicată.

Cu toate acestea, ceea ce nu știu este reacția pe care fumatul o va avea în corp, deoarece se vor simți relaxați pentru câteva clipe, dar apoi senzația de stres va fi mai mare, așa că vor trebui să fumeze din ce în ce mai mult și Mai Mult.

4. Influența părintească

Întregul volum de cercetări efectuate asupra obiceiurilor de consum de tutun este de acord cu faptul că adolescenții ai căror părinți sunt fumători au un risc mai mare de a deveni fumători și dependent de nicotină decât alți tineri.

Prin urmare, acei adulți care fumează și cu copii trebuie să fie conștienți de influența pe care acest obicei o are asupra lor copiilor, atât direct prin consecințele fumului de tutun, cât și pe termen mediu-lung provocând o dependență a acestora copii.

5. Mass-media și publicitate

În ciuda faptului că în prezent este interzisă desfășurarea oricărui tip de campanie care promovează fumatul la adolescenți, scenele, fie în cinema, televiziune sau presa scrisă, în care orice persoană sau personaj aprinde o țigară sunt mai mult decât obișnuite.

Așa cum s-a demonstrat influența părinților asupra fumatului, există dovezi puternice că reclamele și mass-media au capacitatea de a crește dorința de a fuma în adolescenți.

6. Lipsa de informatie

Deși se desfășoară tot mai multe campanii de prevenire a fumatului, atât la adolescenți, cât și la adulți, miturile și convingerile false care beneficiază de fumat rămân în mintea colectivă.

Toate aceste convingeri eronate, dar foarte populare, asigură faptul că consecințele negative ale tutunului sunt îngropate de imaginea pozitivă care se are încă despre el.

Sfaturi pentru prevenirea fumatului tinerilor

Unul dintre cei mai importanți factori în prevenirea fumatului este cel al împiedicați adolescenții să înceapă să fumeze, încercând astfel să evitați primele utilizări. Motivul este că adolescenții încep să fumeze din motivele de mai sus, fără a cunoaște consecințele acestuia și fără a fi conștienți de nivelul de dependență pe care îl poate provoca.

Câteva sfaturi sau modalități de a preveni fumarea tinerilor sunt următoarele.

1. Furnizeaza informatie

Ca în orice alt tip de campanie de conștientizare, primul pas și, probabil, cel mai important este să oferiți tinerilor informații despre fumat.

Este evident că întreaga populație, indiferent de vârstă, este conștientă de faptul că fumatul are un număr mare de consecințe negative pentru sănătatea persoanei. Cu toate acestea, se pare că doar cunoașterea nu este suficientă.

Având în vedere acest lucru, este extrem de important să facilitați și să oferiți populației mai tinere efectele reale și sechelele fumatului, inclusiv boli pe care aceasta le poate provoca, efectele asupra deteriorării fizice și mentale și procentele de decese care există din cauze legate de fumat.

2. Psihoeduca

O altă măsură care trebuie adoptată este de a furnizați informații despre efectele psihologice ale fumatului de țigări.

Deoarece efectele nocive ale tutunului apar de obicei pe termen mediu-lung, un tânăr poate începe să fumeze cu iluzia de a renunța înainte ca aceste efecte să apară. Prin urmare, este esențial să se informeze despre potențialul de dependență al acestui lucru, despre modul în care mecanismele dependenței și asupra consecințelor pe termen scurt ale începerii sau fumatului obișnuit.

3. Condus de exemplu

Așa cum sa menționat mai sus, unul dintre motivele pentru care tinerii încep să fumeze este prin imitație pură, fie prin părinți, un membru al familiei, prieteni, etc.

Din păcate, în multe cazuri nu este posibil să dăm prin exemplu, întrucât într-un mare numărul de ocazii în care adulții din jurul persoanei mai tinere sunt deja consumatori obișnuiți tutun.

În orice caz, este extrem de important ca cei care sunt responsabili pentru interveniți sau interacționați cu tinerii sunt capabili să dea un exemplu și nu fumează în fața celor mai mulți tineri.

4. Încurajați raționamentul

Această măsură constă în a permite celor mai tineri să dezvolte o gândire critică cu privire la tutun, lăsându-i, după ce le-a furnizat informații obiective, să-și facă propriile judecăți și evaluări cu privire la fumat.

5. Învață să spui „nu”

Una dintre cele mai frecvente situații pe care le întâlnește un adolescent este una în care un prieten sau cunoștință le oferă o țigară. Lipsa educației emoționale și a tehnicilor asertive, împreună cu teama de a fi respins, fac ca în majoritatea cazurilor adolescentul să ajungă să accepte.

Prin urmare, furnizarea de abilități care să le permită să spună „nu” și să respingă consumul de tutun fără a se simți rău în legătură cu acesta sunt esențiale pentru a împiedica tinerii să înceapă să fumeze.

6. Promovează activitatea fizică

Promovarea stilurilor de viață sănătoase, care include adolescentul care urmează stiluri de viață sănătoase și practică un fel de exercițiu fizic Este un instrument foarte util pentru a preveni sosirea obiceiurilor de consum de tutun la adolescenți.

Un tânăr motivat de sport și sănătatea fizică este mai puțin susceptibil să se angajeze în practici nocive pentru sănătatea lor, care include și fumatul.