Companiile care investesc în Mindfulness sunt mai productive

Ce au în comun companii recunoscute la nivel internațional precum Nike, Heineken, Apple, Procter & Gamble, Google, Coca Cola, Starbucks sau Deustche Bank? Printre altele, au încorporat în modul lor de lucru programe bazate pe Mindfulness cu obiectivul de a-și optimiza productivitatea și de a avea un impact pozitiv asupra bunăstării lucrătorilor săi.

În plus, cele mai admirate universități din lume, precum Harvard, Oxford Yale sau Cambridge oferă și un repertoriu interesant de programe Mindfulness pentru a îmbunătăți bunăstarea și performanța elevilor lor și astfel să-i pregătească pentru saltul lor în lume muncă.

De ce Mindfulness câștigă atât de mulți adepți în lumea afacerilor?

• Articol asociat: "Psihologia muncii și organizațională: o profesie cu viitor"

Un mediu haotic plin de distrageri

Pe măsură ce trece timpul, devine din ce în ce mai clar că companiile și organizațiile în general Aceștia operează într-un mediu foarte volatil în care predomină incertitudinea, neștiind ce se va întâmpla mâine. Această ambiguitate constantă are un impact psihologic semnificativ asupra lucrătorilor (indiferent de poziția lor managerială în companie), deoarece aceștia trebuie să rămână întotdeauna conștient de cele mai recente schimbări, atât în ​​ceea ce privește planificarea strategică, cât și în legătură cu procesele sale de producție, atât la angajați, cât și la manageri și lideri.

Astfel încât, prevalează nevoia de a deveni multitasking: opriți scrierea unui document pentru a participa la un apel telefonic, informați supraveghetorul despre un incident, continuați să scrieți în timp ce acordați atenție instrucțiunilor unui coleg etc. Aceasta înseamnă că, dacă nu știți cum să gestionați fluxul de lucru, acesta se acumulează pe masă (sub formă de coloane de documente) și acest lucru favorizează apariția problemelor de stres și tot ceea ce presupune acest lucru (dificultăți de concentrare, lipsă de coordonare, oboseală, etc.).

Drept urmare, aceste dinamici nebunești de lucru duc la neîndeplinirea sarcinilor și executarea lor slabă, cu erori.

În acest context, există multe investigații științifice care au dat dovadă că utilizarea programelor Mindfulness în organizațiile ajută în mod semnificativ să facă față mai bine presiunii la locul de muncă, să mențină o atenție deosebită la detalii, păstrează capacitatea de a fi creativ și de a te adapta la provocări în timp real și rapid, precum și de a consolida coeziunea între echipele de loc de munca.

De asemenea, în acest fel se promovează formarea liderilor conștienți, capabil să atragă atenția asupra părților lucrării care contează cu adevărat și predispuse la abordarea problemelor, rămânând în același timp calm și nefiind lăsat lăsat de decizii arbitrare.

Gimnastica mentala

Mindfulness, care poate fi tradus în spaniolă ca mindfulness, este un proces prin care ne adaptăm circumstanțelor pentru a ne concentra atenția asupra momentului prezent, fără a face aprecieri morale care ne determină să ne prejudecăm și să ne raportăm la realitate în timp ce adoptăm poziția de observatori, fără a ne lăsa purtați de impulsuri.

Mindfulness poate fi îmbunătățit prin programe de antrenament pentru a deveni un instrument de dezvoltare personală care vă permite să faceți față problemelor vieții, atenuarea efectelor anxietății și stresului și promovarea productivității crescute.

Cu alte cuvinte, obiceiul de a folosi Mindfulness ne conduce la scăderea frecvenței apariției anumitor procese mentale bazat pe amprenta emoțională lăsată de experiențele trecute care, dacă nu sunt gestionate, ne pot bloca în Prezent.

Din acest motiv, mindfulness a devenit ** una dintre cele mai utilizate resurse în țările occidentale (în ciuda faptului că se bazează pe meditația tradițională a anumitor regiuni din Asia) și cu rezultate mai interesante și practice atât la locul de muncă, cât și în viață personal.

Desigur, în Spania, practica Mindfulness este încă relativ minoritară și a fost lansată doar în anumite companii care apreciază foarte mult sănătatea lucrătorilor sau a celor care doresc să se adapteze la noile vremuri, făcând din mediul de lucru un loc mult mai mare confortabil.

Mindfulness în companie: avantajele sale

Potrivit unui sondaj realizat de Adecco Training și ale cărui rezultate reflectă date din 2016, doar 5% dintre lucrători Spaniolii au obiceiul de a practica Mindfulness, în ciuda avantajelor sale și a impactului pozitiv pe care îl are asupra performanței muncă.

Printre cele mai semnificative avantaje raportate se numără creșterea productivității, care se estimează a fi de 20%. În plus, se estimează că, în medie, fiecare lucrător dintr-o companie pierde mai mult sau mai puțin o oră și jumătate din cauza distragerilor, ceea ce se traduce prin aproximativ opt ore pierdute pe săptămână. Aproximativ 20% din ziua lucrătoare este irosită.

Astfel, cei care practică Mindfulness au șanse mult mai mari de a utiliza în mod optim tot timpul dedicat muncii și de a nu pierde acel 20%. Prin urmare, în ciuda faptului că în acest moment nu este o practică răspândită în această țară, 8 din 10 companii care Ei știu ce este Mindfulness, recunosc că au nevoia de a implementa programe de formare în îngrijire deplin.

Pe de altă parte, 80% dintre organizațiile consultate intenționează să își pregătească lucrătorii în Mindfulness în următorii ani. Este firesc, deoarece printre muncitorii care o practică deja, 65% afirmă că au un sentiment mai mare de calm la locul de muncă. Acest lucru a dus, de asemenea, la o reducere de 78% a zilelor libere din cauza anxietății sau depresiei în companiile care promovează inițiativele de practică Mindfulness.

Unul dintre răspunsurile la lipsa satisfacției la locul de muncă

Un raport al firmei de consultanță Accenture arată că indicele de satisfacție la locul de muncă din Spania a scăzut, de la 52% în 2013 la 44% în 2014; nemulțumirea este deja starea psihologică majoritară în rândul lucrătorilor. Desigur, acest factor reprezintă o provocare importantă pentru echipele de management ale companiilor, care văd necesitatea configurării modului lor de lucru într-un mod în care lucrătorii să se simtă confortabil pentru a-și păstra talentul.

Pe de altă parte, fenomene precum prezentismul la locul de muncă promovează climă organizațională în care lipsa motivației, stresul și Disperarea este norma, deoarece sentimentul de stagnare și incapacitate de a se detașa de un mod de lucru care uzează sănătate mentală. Acest lucru, evident, nu se potrivește bine cu întorsătura care a avut loc în ultimele decenii în filozofia companiei, conform căreia domeniul Profesionistul poate fi considerat încă o componentă a vieții profesionale, cu valori în concordanță cu cele pe care le urmăm în domeniu privat.

S-a mai văzut că cei care sunt supuși în mod obișnuit la contexte care generează stres au foarte greu să fie creativi sau să fie predispus pozitiv la munca în echipă, deoarece în aceste situații este creierul uman plin de cortizol (hormonul stresului) ale cărui efecte acționează împotriva hormonului de încredere, oxitocina.

În plus, raportul din 2016 al Agenției Europene pentru Securitate și Sănătate în Muncă (EU-OSHA) a produs date îngrijorătoare: costul Stresul economic generat de stres în companii este de 136.000 de milioane de euro pe an, în principal din cauza concediului medical de bun augur. Această sumă reprezintă între 2,6 și 3,8% din PIB-ul comunitar, ceea ce implică faptul că din această perspectivă Modificările psihologice dăunătoare sunt a doua cea mai frecventă problemă de sănătate a muncii pe continent European.

Investiția în sănătatea emoțională dă roade

Investițiile în sănătatea psihologică din contextul muncii este în sine un obiectiv la care aspiră toate companiile mari, atât să genereze spații adecvate pentru performanță profesională, cât și să fie mai competitive și să rețină talentul. Studiile efectuate în diferite țări de pe diferite continente arată că programele de sănătate a muncii sunt valabile la o reducere a costurilor directe asociate asistenței medicale, precum și a accidentelor profesionale și a cifrei de afaceri muncă.

Toate datele invită companiile să ia în considerare importanța politicilor de wellness în mediu organizațional și utilizarea Mindfulness este o modalitate excelentă de a spori bunăstarea psihologică a celor care se antrenează parte a echipei.

Această nevoie a fost luată foarte în serios de organizațiile de asistență psihologică, cum ar fi Centrul de Psihologie din Barcelona PsicoTools, care oferă serviciul de instruire Mindfulness companiilor de mult timp. Inițiative ca aceasta fac ca experții în sănătate mintală să schimbe dinamica muncii, lăsând efecte de durată asupra organizațiilor. La urma urmei, pionierii utilizării Mindfulness la locul de muncă în Spania au ușor: doar trebuie să aibă punctul de vedere al celor care au petrecut ani de zile dedicându-se ei în cabinetul lor din psihologie.