Cum să promovăm rezistența la copii?

Reziliența este capacitatea pe care oamenii o dezvoltă de a face față unor situații sau evenimente dificile, înspăimântătoare, dureroase sau dezamăgitoare, fără a se prăbuși sau a se descompune.

Pe de altă parte, reziliența este construită pe cele ale experiențelor interne și externe, care la rândul lor sunt mediate de mediu. Având în vedere acest lucru, nu este de mirare că acest set de capabilități poate fi instruit și dezvoltat. De fapt, au fost încă din copilărie.

• Articol asociat: „Cele mai remarcabile teorii care ne vorbesc despre dezvoltarea psihologică în copilărie.”

Sfaturi pentru promovarea dezvoltării rezistenței la băieți și fete

Mai jos vom vedea cinci linii directoare pentru a facilita dezvoltarea inteligenței emoționale și, prin urmare, a rezistenței la copii.

1. Facilitați experiențele

Interacțiunea socială este vehiculul prin care înțelegem lumea și pe noi înșine. De asemenea, încurajează autonomia și capacitatea de a alege, caracteristicile unei persoane rezistente.

Experiență de atașament

Cu o legătură sigură de atașament, copilul are libertatea de a explora lumea deoarece știe că există o figură fiabilă, stabilă și apropiată; Acest lucru va fi exprimat prin modul în care reacționați la experiențe dificile.

Prin urmare, contactul verbal și non-verbal cu figurile de atașament este esențial: mângâieri, contact vizual, ton și cuvintele pe care le alegem. Reziliența este modul în care gestionăm afectul, astfel încât atașamentul sigur afectează direct reglarea noastră emoțională pe tot parcursul vieții.

Experiență de joc

Este esențial, deoarece simbolic permite trăirea unor experiențe diverse cu sarcină emoțională diferită; Acestea influențează dezvoltarea afectivă, oferind spații pentru, printre altele, tolerarea frustrării, rezolvarea problemelor sau generarea de idei.

Experiență socială

Aveți posibilitatea de a explora diverse spații în afara casei, cum ar fi parcuri, magazine, mergând la supermarket și de la apoi contextul școlar, implică interacțiunea cu diferite tipuri de oameni în situații diferite, cu care se dezvoltă flexibilitatea cognitivă, un factor fundamental pentru a face față crizelor și a regla emoțiile, deoarece permite adaptarea la schimbări.

2. Fii un exemplu

Copiii ei învață din modul în care adulții reacționează la adversitate. Sunt observatori naturali și aceasta este o sursă excelentă de învățare semnificativă.

De multe ori credem că, pentru că suntem mici, ei nu realizează reacțiile noastre emoționale, dar tocmai aceleași sunt cele pe care le surprind mai ușor. Dacă reacționăm disproporționat la o problemă, spuneți cuvinte catastrofale sau aveți atitudinile defetiste, copilul învață că în fața acestor situații o asemenea intensitate și tip de emoţie.

Dacă, dimpotrivă, dăm naștere emoțiilor care apar într-un mod reglementat și orientat spre soluție, copilul îl va interioriza și el. De exemplu, în loc să spunem: acum ce vom face, nu mai există cale de ieșire! Putem spune: „deși acum nu știm ce să facem, cu siguranță ne vom gândi la ceva”.

3. Validați emoțiile

De multe ori credem, pentru că așa am fost învățați, că emoțiile negative nu trebuie exprimate. Dacă un copil se enervează, spunem „nu te supăra”; dacă plânge, „nu plânge”; dacă s-a întâmplat ceva care te afectează „nu se întâmplă nimic”; dacă vă este frică: „nu vă fie frică”... și îi învățăm că a simți aceste tipuri de emoții este rău și că modul de rezolvare este de a-l reduce la tăcere, pentru că ceea ce ei nu învață să gestioneze aceste emoții sau să le dea loc într-un mod natural în lor experiențe.

Validăm emoțiile ajutând la exprimarea emoțională: „Presupun că ești furios sau trist”, „ți-e frică”... În plus, trebuie să îi oferi un spațiu în care să poată exprima liber emoția și să întrebi: „Ce s-a întâmplat?”, „Ce crezi?”, „Simți vreun disconfort în corpul tău?”... Deci lade asemenea, ajutăm la discriminarea emoțiilor: că învață să facă diferența între furie, tristețe, frustrare etc.

• S-ar putea să vă intereseze: „Cele 6 etape ale copilăriei (dezvoltare fizică și mentală)”

4. Ghidați experiența emoțională

Odată ce emoțiile au fost validate, putem sugera alternative pentru gestionarea lor.

Putem da exemple de când am simțit frica: „Te-ar ajuta o îmbrățișare să te relaxezi puțin?” Odată ce activarea fiziologică s-a relaxat puțin (de exemplu printr-o îmbrățișare sau o mângâiere sau bând un pahar cu apă), putem propune o soluție: „Când Vă simțiți în siguranță și curajos? "Potrivit răspunsului său, îl putem integra în situație și, dacă nu știe, îi putem da exemple în care am văzut siguranță în el sau a ei; Acest lucru vă va ajuta să găsiți resurse interne care să faciliteze gestionarea.

În cele din urmă, odată ce copilul a identificat ceea ce simte și resursele sale, putem propune acțiuni care ajută la reglarea intensității emoției. De exemplu, faceți exerciții de respirație, faceți câteva lecturi și acțiuni specifice care sporesc siguranța. Dacă luăm exemplul COVID-19, ar putea fi vorba de spălarea mâinilor în loc de a nu atinge! Îndrumarea experienței nu implică să fii manager, ci să propui, să pui întrebări și să iei decizii împreună.

5. Practică empatia

De asemenea, putem învăța din experiențele altora, aceasta include dezvoltarea ascultării și generozității. Într-un mod ajustat la vârsta copilului, îi putem spune și ce se întâmplă cu noi când trecem un moment dificil și le permiteți să contribuie cu ceva, fie că este vorba de ajutor practic sau de o idee pentru a îmbunătăți situatie.

În același mod, împărtășiți experiențele altor copii care au trecut prin momente dificile și au reușit să le depășească o Promovați experiențe (de exemplu, împărtășind mâncare, jucării sau timp cu persoane care au dificultăți). Metaforele sunt, de asemenea, un vehicul excelent pentru a se pune în locul celuilalt, prin povești, personaje rezistente cu care se pot identifica.

Cauti sprijin psihologic?

Dacă vă gândiți să aveți ajutor psihologic profesional, fie pentru a face față problemelor din viața dumneavoastră, fie pentru a primi sfaturi, vă rugăm să mă contactați. Pe această pagină sunt datele mele de contact.