Cum să ajute un copil cu ADHD să treacă prin închisoare?

A trăi în închisoare este un moment greu, foarte greu. A nu putea ieși nici măcar la plimbare este o situație stresantă și neplăcută atât pentru adulți, cât și pentru copii, în special pentru cei cu ADHD.

Băieții și fetele cu această tulburare nu pot sta liniștiți, având nevoie să-și cheltuiască energia (dacă se epuizează vreodată) pe tot parcursul zilei. Dacă nu pot ieși să alerge sau să se joace în parc, este clar că familiile lor vor trebui să se confrunte cu o situație complicată, adăugată la cât de dificilă este deja închiderea.

Acesta este motivul pentru care este atât de important să dăruim liniile directoare pentru părinți cu privire la modul de a ajuta un copil cu ADHD să treacă prin închidere în așteptarea că va trebui să retrăim una ca cea care a început în martie.

• Articol asociat: „Tipuri de ADHD (caracteristici, cauze și simptome)”

Sfaturi pentru a ajuta un copil cu ADHD să treacă prin lunile de detenție

Primul blocaj a fost extrem de perturbator. Nimeni nu se aștepta și nimeni nu știa cum să se potrivească. A fost o adevărată durere de cap pentru părinți și profesori, având probleme cu îngrijirea și educarea copiilor la domiciliu, care au văzut că rutina și activitățile lor se schimbă din cauza COVID-19. Acest lucru a fost și mai grav în cazul copiilor cu ADHD, deci au nevoie de structură și suporturi suplimentare pentru a face față atenției și provocărilor comportamentale ale tulburării lor.

Închiderea din martie a pus pe pământ zi de zi a tuturor copiilor care și-au văzut dispariția orelor de școală, fiind înlocuiți în cel mai bun mod posibil de cursuri virtuale. Rutina stabilită după o jumătate de an universitar s-a încheiat brusc. Problema este că copiii, și în special cei cu probleme de atenție și hiperactivitate, au nevoie de rutină.

Indiferent dacă este distractiv sau plictisitor, au nevoie de ceva care să le ofere structură timpului lor, care să le permită să știe ce urmează.. Dacă nu, va exista incertitudine și acest lucru este deosebit de perturbator pentru învățarea și dezvoltarea oricărui copil.

Dar problema nu a fost doar închiderea cursurilor, ci și neputerea de a ieși. Copiii trebuie să se joace, să-și petreacă energia alergând și să se distreze cu ceilalți. A nu putea ieși afară, a fi închis acasă săptămâni întregi, a fost o situație deosebit de proastă pentru copiii cu ADHD. Fiind o situație complet nouă la acea vreme, nu existau manuale despre ce să facem într-o astfel de situație situație, care a dus la obiceiuri proaste de somn, abuz de noi tehnologii și probleme cu comportament divers.

Din fericire, am aflat de la primul blocaj. Nu știm exact dacă va exista o nouă închidere, deși, din păcate, situația nu arată bine. Prima închisoare i-a surprins pe părinți, psihologi, psihologi educaționali, profesori și, bineînțeles, copii cu ADHD. Din fericire, după experiența primei detenții, am învățat ce trebuie să facem pentru a ajuta un copil cu ADHD să treacă închiderea cel mai bun mod posibil și împiedicați această situație copleșitoare să vă modifice profund comportamentul și reglarea emoțională.

Cum să depășești închiderea cu copiii cu ADHD

Cea mai bună strategie pentru părinții copiilor cu ADHD este de a anticipa situația probabilă de închidere. În timpul primei detenții, totul a venit brusc: între anularea orelor celor mici din casă și părinții nu știau cum vor merge la telelucr, toată lumea a fost confuză. Din fericire, acum că am avut prima experiență, știm ce putem face pentru a trece prin această situație cu copiii noștri cu ADHD.

Este esențial să se elaboreze un plan de acțiune săptămânal, care să poată fi revizuit, convenit și modificat. Acest plan va fi un program care va organiza timpul copilului cu ADHD, lucru care, așa cum am comentat, este esențial la acești mici cu probleme de reglementare. Activitățile care ar trebui incluse în acest plan ar trebui să se concentreze pe ceea ce copilul poate învăța acasă, Există unele care îți trezesc interesul și îți servesc pentru a te ține ocupat în cazul în care nu poți ieși Acasă.

Acum, cum și ce puncte ar trebui să aibă acest plan de acțiune? Viața copiilor cu ADHD poate fi foarte „haotică”, astfel încât să ai o ordine și o organizare bune este cel mai bun aliat pentru a combate problemele asociate cu această tulburare, probleme care vor apărea în forță din cauza carantină. La planificarea săptămânii pentru copiii cu ADHD, trebuie luate în considerare următoarele:

1. Creați o rutină

Copiii cu ADHD au dificultăți în autoreglare, motivație și activare. Sunt copii care sunt mai ușor frustrați, explodați și supărați, mai ales în situații ambigue, repetitive, monotone și nestimulante. Din acest motiv, este atât de esențial să creăm o rutină foarte clară, gândită și menținută pe termen lung. Rutina vă va oferi un sentiment de calm și un anumit control și, ca rezultat, funcționarea familiei în timpul acestei închideri va fi oarecum mai puțin dificilă.

Este în regulă să vă păstrați interesul pentru activități noi, dar corpul acestui plan, adică structura principală trebuie să conțină activități care sunt întotdeauna aceleași în aceleași zile în același timp ora. Planul ar trebui să fie făcut după imaginea și asemănarea programelor cu care copilul era obișnuit în clasă, motiv pentru care este foarte important să se țină cont de ce materii a făcut în fiecare săptămână.

2. Agățați programul în scris

Este foarte important să lăsați planificarea scrisă într-un loc bine vizibil din casă, de preferință pe ușa frigider sau un loc unde copilul va petrece mult timp în timpul închiderii (birou, sufragerie sau a lui dormitor). Programul ar trebui să aibă elemente vizuale care să indice cu ușurință ce trebuie să facă copilul (pag. de exemplu, efectuarea temelor de matematică = desenarea unui calculator), marcarea subiectelor sau tipurilor de teme în diferite culori.

În cazul în care școala nu a organizat un program specific de cursuri virtuale, se recomandă în mod special ca copilul să o facă temele după micul dejun, chiar într-o perioadă în care sunteți deja treaz și nu prea obosiți a se concentra. Tot ceea ce este timp liber se poate face după-amiaza, care este momentul recomandat pentru aceasta. Îi poți spune că, dacă își poate face temele dimineața, va avea toată după-amiaza liberă pentru orice vrea să facă.

3. De acord cu planificarea

Este foarte important ca copiii să participe la planificare. Ideea nu este că fac tot ce vor, ci nu că li se impun doar activități plictisitoare, pe care urmează să le lase pe jumătate și le vor schimba pentru tot felul de distractori pe care ei înșiși vor căuta.

Din acest motiv ar trebui să le vorbim despre ceea ce ar dori să facă pentru a-l transforma, pe cât posibil, în activități educative și recreative, ceva care servește pentru a distra, dar și a învăța.

4. Aveți grijă de obiceiurile personale

Dar, pe lângă luarea în considerare a activităților școlare, trebuie stabilite și menținute și obiceiurile personale. Mulți copii asociază ideea de a fi acasă cu o vacanță, lucru care în închisoare nu ar trebui să se întâmple, deoarece le poate modifica serios schemele de somn, igiena și, desigur, studiul. De fapt, acest lucru nu este doar ceva care s-a întâmplat copiilor mici, cu sau fără ADHD, ci și adulților.

Din acest motiv, este esențial să marcați clar în program la ce oră ar trebui să se trezească, când ar trebui să se culce, să se indice zilele în care ar trebui să facă duș sau să se facă baie, când să se spele pe dinți, când să se îmbrace (nu ar trebui să poarte pijamale acasă toată ziua), la ce oră se pot uita la televizor, cât timp... și orice alt comportament pe care îl avem întâmpla. Ei trebuie să înțeleagă că, indiferent cât de mult sunt acasă, sunt încă într-o zi săptămânală și, prin urmare, trebuie să studieze.

Ca părinți, trebuie să ne asigurăm că acest lucru este realizat. În cazul în care copilul nu se trezește singur, va trebui să-l trezim chiar dacă are un gust urât pentru noi. De asemenea, trebuie să respectăm orele de mic dejun, prânz, gustare și cină și, dacă este posibil, să stabilim un program de masă imitând același lucru pe care îl urmează cantinele școlare. Ideea este că viața copilului este cât mai organizată posibil, în ciuda incertitudinii de a nu ști când va putea ieși să-și vadă colegii de clasă sau să se joace în parc.

5. Implicați copilul în treburile casnice

Pe lângă organizarea sarcinilor educaționale și a obiceiurilor personale, putem profita de închisoare pentru ca copilul să ne ajute cu treburile casnice, Aceasta este o modalitate excelentă de a-l determina să-și canalizeze energia hiperactivă în ceva ce va trebui să învețe mai devreme sau mai târziu pentru a fi adult. funcţional. Ei pot conveni asupra unor sarcini în care părinții și copiii se ajută reciproc, precum măturarea, pregătirea paturilor, curățarea vaselor ...

Implicarea copilului în treburile casnice îl va face să învețe lucruri care îl vor servi pentru viitor și care, de regulă, nu sunt predate în școală, cu atât mai puțin într-o clasă virtuală. În plus, va servi părinților și copiilor să împărtășească un moment împreună, nu neapărat jucăuș, dar da semnificativ, deoarece copiii vor vedea că pot fi utili și își pot ajuta părinții în îngrijirea Acasă.

6. Recompensați copilul în mod corespunzător

În general, copiii cu ADHD au nevoie de satisfacție pe termen scurt. Din acest motiv, sarcinile ar trebui organizate în așa fel încât, după ce ați făcut una mai puțin plăcută, să faceți una care să vă intereseze pentru a le păstra atenția. De exemplu, dacă nu îți place să faci temele sau să studiezi matematică, dar îți place să citești, ne putem organiza dimineața lui punând activitatea „a face temele” mai întâi urmată de „citit” și apoi „a face matematică ". Ideea este să intercalăm activitățile astfel încât satisfacția să nu fie continuă, dar nici prea întârziată.

Cu toate acestea, „jackpotul” trebuie să sosească după-amiaza. Momentul jucăuș al zilei ar trebui să vină într-un moment în care copilul este prea obosit pentru a putea continua să studieze, de obicei după ora 17:00. Este acel moment în care puteți juca jocuri video, puteți face sport acasă, puteți asculta muzică, puteți face meserii sau vă puteți uita la televizor. De asemenea, este foarte important să specificați ce activități de agrement puteți face singur și pe care le puteți face cu părinții.

Deși dispozitivele electronice sunt un premiu ca oricare altul, este foarte important să le limitați utilizarea, mai ales având în vedere că Copiii nu vor putea să părăsească casa sau să aibă contact direct cu prietenii lor, cel mai probabil își vor pierde din timp folosindu-le electrocasnice. Dacă îi lăsăm să le folosească, ar trebui să fim cu ochii pe ei în timp ce sau, cel puțin, să punem un program de control parental și să programăm dispozitivul să se oprească după un timp.

• S-ar putea să vă intereseze: "Tipuri de motivație: cele 8 surse motivaționale"

7. Comunicați cu școala

Este foarte important rămâneți în contact cu școala pentru a afla ce să faceți. Este important să știm ce sprijin primește copilul nostru în clasă și cum ar putea fi menținută continuitatea a ceea ce au învățat acasă. Ar trebui să întrebăm profesorii ce ar trebui să facem pentru a ne menține copilul organizat, concentrat și pe sarcini. Următoarele întrebări nu pot fi omise:

• „Ce a funcționat pentru fiul meu când am vrut să se concentreze?”

• "Cum te pot ajuta cu temele?"

8. Organizați sesiuni cu alți părinți

Odată cu experiența primei închideri, mulți părinți au învățat importanța de a rămâne conectat și de a vă organiza astfel încât fiii și fiicele dvs. să poată vedea cel puțin un ecran. Dacă nu ar fi fost aceste sesiuni, mulți copii nu și-ar fi văzut colegii mai mult de 6 luni, ținând cont de faptul că decalarea a început chiar când s-a încheiat anul universitar.

Cu toate acestea, de multe ori aceste sesiuni au fost anarhice, în sensul că au fost amintite de la o zi la alta. În mod ideal, părinții ar trebui să organizeze cel puțin o sesiune săptămânală pentru ca copiii să împărtășească ceea ce au învățat. săptămâna trecută, ce teme ai făcut, ce ți-ai dori să faci atunci când te poți reîntâlni sau te poți juca la un joc linia.

Aceste sesiuni pot fi deosebit de hrănitoare și pentru părinți, în special în cadrul unui grup cu copii cu ADHD. Cu siguranță, unul dintre părinți a descoperit o activitate sau o strategie care le permite să își regleze emoțional copilul în momente atât de dificile și că nu vor avea nicio problemă să împartă cu ceilalți. Puteți crea, de asemenea, un grup separat pentru a discuta despre modul în care urmează să îl înființeze pentru a coordona învățarea copiilor acasă.

Bineînțeles, pe lângă părinți, ar trebui consultați și profesorii băieților și fetelor. Profesorul nu este pur și simplu adultul care merge la curs și explică ce trebuie să învețe, ci poate fi un bărbat sau o femeie la fel de referențial ca un părinte. Din acest motiv, trebuie să-i țineți la curent și să solicitați informații și, ca recreere virtuală, să organizați o sesiune de joc, care să le includă.

9. Folosind o atenție pozitivă

Atenția pozitivă este cel mai puternic motivator pentru influențarea comportamentului copiilor și este mai ales în cazul copiilor cu ADHD. Copiii cu probleme de atenție și control al impulsurilor beneficiază foarte mult de primirea laudelor mari, încurajatoare și intense.. Când vorbim de îngrijire pozitivă, nu ar trebui să ne gândim dacă sunt comentariile noastre negativ sau pozitiv, dar în cât timp și în ce mod le acordăm atenție acestora și calității se.

Nu este același lucru să îi spui copilului o „treabă bună” scurtă și concisă decât o „uau! Bine pentru a începe temele atât de devreme! ” Al doilea comentariu este mai personal, mai bine gândit și are o componentă mult mai motivantă. Copilul încearcă mai mult dacă vede că adulții îi prețuiesc efortul. Copilul trebuie să vadă că ceea ce face este apreciat, nu că i se permite să-și facă temele pentru a-l ține departe de adulți și pentru a-l împiedica să-i deranjeze în timp ce lucrează la telelucrare.

10. Vă spun când adulții sunt liberi

În cele din urmă, vom vorbi despre ceva care are mai mult de-a face cu adulții decât cu copiii: telelucrarea. Într-o închidere nu doar clasele celor mai mici nu mai sunt față în față, ci și modul de lucru se schimbă. În timpul primului blocaj, acest lucru a fost deosebit de haotic pentru acei muncitori care nu au făcut niciodată o astfel de treabă în întreaga lor viață. precum munca de acasă, nevoia de a face treburile casnice și îngrijirea copiilor în același timp, adică jonglerie durata de viață.

Din acest motiv este foarte important faceți copiii să înțeleagă că vor exista momente în care vor trebui să-și facă temele sau să se distreze. Problema este că adulții nu merg întotdeauna cu program fix, deci nu putem spune copilului că vom fi liberi la un anumit moment al zilei pentru că noi înșine nu știm dacă va fi adevărat sau nu. Din acest motiv, ca alternativă, putem folosi un cod de semafor pentru a spune băiatului sau fetei dacă mama sau tata sunt liberi.

Această metodă nu este foarte complicată. Pur și simplu constă în punerea unui card verde (gratuit) sau roșu (ocupat) pe ușa biroului sau oriunde copilul îl poate vedea și să știe dacă adultul este liber sau nu. Dacă ambii părinți lucrează, ambii pot folosi aceeași metodă folosind semafoarele lor. Astfel, părinții se pot juca sau supraveghea copilul pe rând.

De asemenea, este foarte important ca, dacă am promis că vom petrece ceva timp cu copilul nostru cu ADHD, deși se aplică și unuia fără tulburare, nu suntem distrasi. Dacă ne-ați cerut să vă ajutăm cu temele sau doriți să jucați la parcheesi, trebuie să vă lăsăm poșta de lucru sau telefonul mobil închise la vedere. Ideea este să petrecem timp cu fiul nostru, să ne deconectăm de la serviciu acum că putem și să profităm de acest moment tată / mamă-fiu / fiică, care este unul dintre puținele lucruri bune pe care ni le oferă închisoarea.

Concluzii

Îngrijirea copiilor cu ADHD nu mai este ușoară în situații normale din cauza problemelor lor de reglare emoțională, autocontrol și impulsivitate, ceva care este și mai complicat în perioadele de închidere. În ipoteticul caz că suntem închiși din nou în casele noastre, este de așteptat ca copiii să fie foarte nervoși neputând ieși afară și să se joace afară și să cheltuiască toată energia hiperactivă de care sunt capabili micii lor corpuri legume și fructe. Prima închidere ne-a prins prin surprindere, a doua nu mai este.

Rutina este esențială pentru a ajuta un copil cu ADHD să treacă prin închidere în cel mai mic mod copleșitor posibil.. Știind când să-ți faci temele, alternând activități plăcute cu cele care îți plac cel mai puțin, este o modalitate un mod perfect de a vă ține ocupat și de a continua să învățați într-un moment în care locul principal de învățare, școala, este închis. De asemenea, trebuie monitorizate obiceiurile personale, tiparul de somn, igiena și învățarea lui cum să ajute acasă.

În cele din urmă, este esențial să-l ținem în contact cu prietenii săi, deoarece, la fel ca și primul, nu știm cât ar putea dura o nouă închidere. Ar putea fi săptămâni, ar putea fi luni, ar putea fi o jumătate de an. Indiferent de vreme, este esențial ca copiii să știe cum fac colegii lor, să-și vadă fața aplicații de apeluri video și pot vorbi despre aceleași subiecte despre care vorbeau în timpul curții, abia acum virtual.

Referințe bibliografice:

• Brown, T.E. (2006). Deficit de atentie. O minte neconcentrată asupra copiilor și adulților. Barcelona: Masson.
• Korzeniowsk, C. & Ison, M.S. (2008) Strategii psihoeducaționale pentru părinți și profesori ai minorilor cu ADHD. Revista Argentinei de Clinică Psihologică, XVII, pp. 65 - 71.