Cele 13 beneficii ale relațiilor sexuale, conform științei

A face sex este una dintre cele mai plăcute activități pe care le pot desfășura ființele umane. Și faptul că a face sex îți aduce multiple beneficii pentru sănătatea ta, de exemplu, te ajută să reduci stresul.

Când vii acasă dintr-o zi stresantă la serviciu și ai o noapte plină de pasiune cu partenerul tău, tensiunile apărute pe parcursul zilei par să dispară.

Avantajele de a face sex

Dar există multe alte motive pentru care ar trebui să facem sex. Mai jos puteți găsi 13 beneficii ale relațiilor sexuale. Nu le ratați!

1. Îmbunătățește-ți sistemul imunitar

A avea relații sexuale are nenumărate beneficii pentru sănătate și unul dintre ele este că îmbunătățește sistemul imunitar. Niveluri ridicate ale hormonului DHEA, cunoscut sub numele de substanță chimică anti-îmbătrânire produsă chiar de organism, pare a fi cheia pentru a fi și a rămâne sănătos. În timpul sexului, corpul produce cantități mari de DHEA, astfel încât nivelul acestei substanțe chimice din sânge crește de până la 5 ori cantitatea normală.

2. Îmbunătățește-ți starea de spirit

Pe lângă hormonul DHEA, în timpul comportamentului sexual corpul eliberează o serie de neurochimice în creier care produc senzații plăcute și îmbunătățesc bunăstarea. De când a făcut sex activează ceea ce este cunoscut sub numele de zona de întărire sau regiunea creierului, sexul crește nivelurile de serotonina sau endorfine printre alți neurotransmițători și, în consecință, ne face să ne simțim mai activi și mai animați.

La fel, cercetătorul american Debby Herbenick a descoperit că adulții care se iubeau unul cu celălalt Primul lucru dimineața a fost mai optimist în restul zilei decât cei care nu au făcut sex dimineaţă.

3. Întinerește

A avea o doză bună de sex în mod regulat vă întinerește și vă face să vă simțiți și să arătați mai tineri. Așa a arătat un studiu al doctorului David Weeks, psiholog clinic la Spitalul Royal Edinburgh.

Rezultatele lor au fost prezentate la o conferință de psihologie și au arătat că persoanele care au o viață sexuală activă arată cu 5-7 ani mai tineri. Cu toate acestea, cercetătorul acestui studiu, care de altfel a durat zece ani, a declarat că ceea ce este important nu este cantitatea de sex, ci calitatea.

4. Îmbunătățește fertilitatea

A avea relații sexuale îmbunătățește fertilitatea, deoarece studiile din această linie de cercetare arată că cu cât este mai mare cantitatea de sex, cu atât este mai bună calitatea spermei. Conform datelor acestui studiu, calitatea spermei este mai bună atunci când ultima întâlnire a avut loc în urmă cu mai puțin de 2 zile sexual. Prin urmare, perioade lungi de timp fără contact fizic și fără ejaculare, determină deteriorarea calității materialului seminal.

5. Combate frigul și gripa

A face sex poate fi cel mai bun medicament pentru a combate gripa și răceala, deoarece faceți sex o dată sau de două ori pe săptămână crește, până la 30%, nivelurile unui anticorp numit imunoglobulină A (IgA), care acționează ca un protector împotriva răcelilor și gripa.

6. Extinde-ți viața

Nu numai că practica sexuală frecventă este plăcută, ci te ajută să trăiești mai mult. Așa crede un grup de cercetători australieni, care au descoperit că acei oameni care făceau sex cel puțin de trei ori pe săptămână, a suferit cu până la 50% mai puține șanse de a muri de orice boală.

7. Îmbunătățiți-vă starea fizică

Sexul este unul dintre cele mai bune sporturi. 30 de minute de acțiune sexuală arde până la 100 de calorii. Nu numai acest lucru, ci diferitele posturi pe care le puteți efectua vă ajută să lucrați diferiți mușchi ai corpului.

8. Reduceți durerea

A avea relații sexuale reduce durerea datorită eliberării de endorfine, numite opioide naturale, deoarece acestea sunt produse chiar de organism. Cercetările arată că durerile musculare și ale gâtului se îmbunătățesc odată cu sexul și femeile simt, de asemenea, mai puține dureri menstruale când fac sex.

9. Îmbunătățește sănătatea cardiovasculară

Ca și cum ar fi un sport, practicarea sexului este sănătate și îmbunătățește capacitatea cardiovasculară a oamenilor. Un grup de oameni de știință care și-au publicat studiul în jurnal Epidemiologie și sănătate comunitară pretinde că face sex o dată sau de două ori pe săptămână reduce la jumătate riscul unui infarct, comparativ cu cei care fac sex doar o dată pe lună.

Un alt studiu, realizat în Israel, a constatat că cei care fac sex de două ori pe săptămână au cu 30% mai puține șanse de a suferi un infarct.

10. Creșteți stima de sine

A face sex te face să te simți mult mai bine cu tine însuți și este esențial pentru noi să simțim că alții ne apreciază și ne apreciază. Potrivit Universității din Texas (Statele Unite), persoanele care fac mai mult sex se bucură de o mai bună stimă de sine.

• Articol asociat: "10 chei pentru creșterea stimei de sine în 30 de zile”

11. Îmbunătățește-ți pielea

Conform cercetărilor efectuate de Spitalul Royal Edinburgh, sexul are un efect pozitiv asupra procesului de reînnoire a pielii, la fel ca munca aerobă. Cercetătorii au descoperit că sexul puternic determină corpul să pompeze niveluri mai ridicate de oxigen în jurul corpului, crescând fluxul de sânge și substanțe nutritive către piele. La rândul său, favorizează dezvoltarea de celule noi în regiunea pielii, determinând-o să arate mai sănătoasă.

12. Reduce stresul

Unul dintre beneficiile fizice și psihologice ale practicii sexuale este acela că reduce stresul. Acest efect benefic al relațiilor sexuale este despre ce vorbește o publicație de revistă Psihologie.

Articolul explică faptul că rezultatele cercetărilor arată că oamenii care au avut actul sexual din ultimele 24 de ore a suferit mai puțin stres decât acele persoane care nu au suferit-o a făcut sex. Cheia pare să fie ce trebuie să atingi și să dai accident vascular cerebral în timpul și după sex. reduce nivelul de cortizol al organismului, hormonul pe care organismul îl secretă în situații stresante.

• Articol asociat: „10 sfaturi esențiale pentru reducerea stresului”

13. Te ajută să dormi mai bine

Sexul te ajută să dormi mai bine, deoarece ne poate face să ne simțim mai obosiți după activitatea sexuală și, de asemenea, stimulează producția de melatonină. Funcțiile acestui neurochimic sunt variate, dar una dintre cele mai cunoscute este că contribuie la inducerea unui somn profund.

• Puteți afla mai multe despre melatonină în articolul nostru: „Melatonina: hormonul care controlează somnul și ritmurile sezoniere”