Metoda Marie Kondo: ordonează-ți viața și mintea

Metoda de comandă a japonezei Marie Kondo a devenit un fenomen la nivel mondial prin cartea sa interesantă Magia ordinii.

Tânărul expert explică: „Credem că atunci când depozităm ceva, așezăm lucruri de care nu avem nevoie într-un dulap, un sertar sau un raft, totuși, aceasta este o iluzie. Pe termen lung, locurile în care am stocat ceea ce nu am vrut vor fi prea aglomerate și haosul va apărea din nou ”.

Marie afirmă că organizarea adevărată începe cu eliminarea, și o raportează la o transformare care depășește fizicul: „Organizându-vă spațiul de locuit și transformându-l, schimbarea este atât de profundă încât se pare că locuiți într-un alt loc”.

Relația dintre ordine și bunăstare

În această săptămână, Sònia Algueró, Director tehnic al Institutul de asistență psihologică și psihiatrică Mensalus, împărtășește esența metodei Marie Kondo și deschide o reflecție asupra „lăsării”.

Ce dezvăluie Metoda Konmari?

Pilonul fundamental al metodei Konmari (un joc de cuvinte bazat pe numele creatorului) se bazează pe aruncarea a ceea ce nu este necesar și păstrarea doar a ceea ce este esențial care ne face fericiți. Marie explică faptul că scăderea fizică de lucruri pe care nu le dorim, mai târziu, facilitează stabilirea limitelor la ceea ce nu ne satisface.

Oamenii acumulează obiecte fără să ia în considerare sensul pe care îl au pentru noi în prezent. Majoritatea dintre ei au slujit posibil în trecut, dar ce rol joacă acum? Pentru acest autor de succes, aruncarea ne eliberează de povara noastră și ne lasă cu energie pentru prezent.

Există o paralelă între gândurile, comportamentele și emoțiile noastre actuale și din trecut. Cu mult timp în urmă, mulți aveau o funcție în viața noastră care, până în prezent, a încetat să mai existe. Și nu numai asta. Prezența lui în acum ne descentralizează și generează confuzie (între ceea ce gândim-facem-simțim), ducându-ne să ne distanțăm de adevărata noastră esență.

Marie Kondo și metoda ei pentru a obține o bunăstare mai mare

Care este relația dintre organizarea fizică și organizarea mentală?

Organizarea noastră fizică are un efect direct asupra organizării mentale și planificării obiectivelor. Concentrarea atenției și a energiei către un scop merge mână în mână cu eliberarea pe care am menționat-o.

La fel, autorul japonez explică faptul că a pune lucrurile în ordine înseamnă și a-ți pune în ordine trecutul. Este ceva de genul reajustării vieții și „închiderii capitolelor” pentru a face pasul următor. De fapt, dacă ne gândim la asta, închiderea cutiilor și a etapelor de închidere au multe în comun: în ambele cazuri eliminăm din vedere ceea ce este în cale și fură spațiul.

Lăsând etapele în urmă și integrând sensul pe care l-a avut pentru noi, precum și recunoașterea a ceea ce a contribuit la noi și face deja parte din noi, ne permite să ne îndreptăm spre sinele nostru cel mai esențial.

Cum decidem să aruncăm?

Metoda propune să punem deoparte criteriul de utilizare sau funcție, să intrăm în ceva mai profund: „acest obiect, ce mă face să simt?”.

De îndată ce nu este o întrebare ușoară de răspuns, este ceva ce nu ne punem de obicei. Încercarea lui este revelatoare, vă invit să faceți acest lucru. Când ne întrebăm dacă acel obiect ne face să vibram, când exprimăm emoția pe care ni-l transmite, atunci începem să simțim că decidem în loc să ne gândim doar. Aceste informații sunt cele care validează sau invalidează retragerea obiectului.

Dacă în sfârșit alegem să o abandonăm, o modalitate interesantă de a ne lua la revedere este să vă mulțumim pentru serviciul pe care l-ați oferit. Astfel, vom reduce anxietatea generată prin eliminarea bunurilor noastre.

Așadar, primul pas este să cercetăm și să adunăm tot ce avem din aceeași categorie (haine, cărți, hârtii etc.) pentru a face alegerea. A putea spune: „Nu mai vreau acest lucru, și-a exercitat deja funcția, acum nu este ceea ce am nevoie” este un exercițiu grozav, deoarece efectul său nu se termină aici; are un impact asupra celorlalte aspecte vitale.

La nivel psihologic, putem reproduce acest proces concentrându-ne atenția asupra sinelui nostru cel mai profund. Este util și revelator să te întrebi dacă acel gând sau comportament pe care considerăm că îl eliminăm, ne face să ne simțim bine sau, dimpotrivă, ne blochează și nu ne permite să mergem mai departe.

La fel, este deosebit de interesant să ne întrebăm dacă există coerență între ceea ce gândim sau facem și ceea ce simțim când gândim sau facem acest lucru. În acest fel, emoțiile noastre ne vor ghida către cele mai autentice nevoi.

Este ușor să spui „Nu vreau asta pentru viața mea”?

De multe ori este mai complicat decât pare. Nu suntem instruiți să lăsăm drumul, ci dimpotrivă. Reeducarea minții în acest sens prin elemente fizice, facilitează „eliberarea” aspectelor nedorite ale vieții noastre: o relație, o sarcină, o practică / hobby, un loc de muncă etc. Ponderea obligației obscurizează adesea capacitatea de auto-ascultare.

Acestea fiind spuse, este nevoie de curaj și determinare pentru a stabili limite și a te îndepărta de fricile care ne paralizează și ne distanțează de sinele nostru esențial. Din acest motiv, vă încurajez să răspundeți: „Ce îmi doresc / am nevoie cu adevărat în acest moment din viața mea?”

Ce le-ați spune tuturor celor care citesc acest interviu?

Introspectiv vorbind, acumularea de gânduri și comportamente anacronice ne conduce la blocarea a ceea ce este esențial, plonjându-ne în confuzie și disconfort.

Metoda Konmari se reconectează cu simțul lucrurilor care ne înconjoară și apropie persoana de un „clic” care, până acum, era costisitor. În cele din urmă, rezultatul este foarte simplu: „Ia ceea ce vrei și renunță la tot ceea ce, acum, nu mai are un sens pentru tine”.