Pentru ce este recunoștința? Principalele avantaje ale acestui sentiment

Cu toții cunoaștem sentimentul de recunoștință și l-am experimentat de nenumărate ori de-a lungul vieții noastre.

Cu toate acestea, există aspecte despre care s-ar putea să nu ne fi gândit încă. Chiar și propria definiție este oarecum complexă. Prin urmare, vom dedica aceste paragrafe pentru a clarifica tot ceea ce ține de recunoștință și pentru a cunoaște avantajele acesteia.

• Articol asociat: "Ce este psihologia socială?"

Ce este recunoștința?

Înainte de a putea aprofunda întrebarea pentru ce este recunoștința, este important să aprofundăm acest lucru concept, deoarece așa cum am anticipat, în multe ocazii nici măcar nu am observat însăși semnificația acestui lucru concept. Am putea spune că recunoștința este un sentiment de apreciere și apreciere față de o altă persoană pentru că ne-a adus un anumit beneficiu.

Acest beneficiu poate fi de o natură foarte diversă, dintr-o favoare efectuată, un act de generozitate, un dar etc. Chiar și elementul care reprezintă un beneficiu s-ar putea să nu fi fost încă primit, dar a fost a stabilit promisiunea sau intenția de a o face în viitor, care deja trezește sentimentul de recunoștință.

Răspunsul la întrebarea pentru ce este recunoștința nu a fost ușor până acum ceva timp, din moment ce istoric, în psihologie, a existat o tendință de a studia mai profund emoțiile care s-ar putea dovedi a fi opuse, cum ar fi angoasa. Era deja în secolul XXI când cercetările asupra emoțiilor pozitive s-au intensificat, generând la autori același interes ca și cele negative.

Ca și în cazul altor factori de personalitate, cercetătorii fac o distincție între recunoștința ca stare și recunoștința ca trăsătură. Când vorbim despre starea de recunoștință, ne referim la acel sentiment provocat la un moment dat ca răspuns la o acțiune de bunătate față de persoană.

În ceea ce privește trăsătura recunoștinței, ar fi o tendință în personalitatea subiectului în cauză să experimentăm acest sentiment sau să facem acest lucru cu mai multă intensitate decât alții.

O problemă de reținut, înainte de a intra în întrebarea pentru ce este recunoștința, este că nu ar trebui să confundăm acest concept cu sentimentul de datorie. Deși ambele pot apărea în același timp și, de fapt, apar, după obținerea unui anumit beneficiu, așa cum am menționat deja, implicațiile lor sunt diferite.

Am descris deja cazul recunoștinței. În ceea ce privește sentimentul datoriei, aceasta implică necesitatea de a corespunde beneficiului primit cu altul similar față de persoana care a furnizat-o, stabilind o reciprocitate între acțiuni.

Pentru ce este recunoștința? Beneficiile sale

Acum, că știm mai în detaliu ce înseamnă acest concept, ne putem confrunta cu întrebarea: pentru ce este recunoștința? Acum vom analiza diferitele răspunsuri care pot fi date acestei întrebări.

1. Bunastare

Cel mai simplu răspuns la ce înseamnă recunoștința este pur și simplu pentru că ne face să ne simțim mai bine. S-a dovedit că acest tip de emoții declanșează o serie de reacții în corpul nostru care ele se traduc într-o creștere a fericirii noastre la nivel mental, dar și într-o creștere a bunăstării la nivel fizic.

În acest sens, studiul Patrick Hill din 2012 a constatat că subiecții cu o tendință mai mare de a fi recunoscători au raportat, de asemenea, o sănătate fizică mai bună în rapoartele lor. O relație de cauzalitate nu poate fi stabilită, dar se poate stabili o corelație, astfel încât o persoană care este recunoscător, este posibil să aveți mai multă sănătate mintală și fizică mai bună decât una care nu este. fi.

Poate că unul dintre factorii implicați în această relație este odihna. Gândirea la emoțiile pozitive (și recunoștința este una dintre ele) înainte de a începe perioada de somn s-a dovedit că ajută la o adâncire și mai odihnă. Prin urmare, cineva care tinde să fie recunoscător poate avea mai multe gânduri pozitive la care să reflecteze.

Acest prim răspuns la ceea ce este recunoștința ne oferă deja informații foarte valoroase. Și oamenii recunoscători tind să arate și alte caracteristici care îi fac mai fericiți. Se pot simți mai încrezători în sine, pot avea relații sociale satisfăcătoare și pot avea strategii de gestionare a dificultăților.

Aceste condiții face ca acești subiecți să fie mai puțin susceptibili de a suferi de patologii psihologice, cum ar fi anxietatea sau depresia. În cele din urmă, toate aceste condiții stabilesc o relație corelativă între a fi recunoscător în mod obișnuit și bunăstarea la toate nivelurile sau fericirea.

2. Motivație

De parcă fericirea nu ar fi suficientă, există și alte elemente care pot fi, de asemenea, un răspuns la ceea ce este recunoștința. Una dintre ele este cea a motivației. Și asta este emoția recunoștinței poate deveni un motor excelent pentru promovarea anumitor comportamente.

Un studiu condus de Carey în 1976 a constatat efectul aprecierii asupra motivației consumatorului, în acest caz un magazin de bijuterii. Au fost create trei grupuri de clienți. Primii dintre ei, după efectuarea achiziției, nu au mai fost contactați din nou. Contactul a fost făcut cu cel de-al doilea, dar numai în scop informativ cu privire la tranzacția efectuată.

În ceea ce-l privește pe terț, apelul a fost utilizat atât pentru a-l informa despre achiziția efectuată, cât și pentru a-i mulțumi pentru această acțiune. După un timp, recurența tuturor acestor clienți a fost studiată. În primul grup, nu s-a apreciat o rată semnificativă, adică clienții nu au cumpărat din nou în acel magazin. Cei de-al doilea, au revenit să cumpere în 30% din ocazii.

Dar al treilea grup este cel care răspunde la întrebarea pentru ce este recunoștința. Și acești consumatori, în medie, s-au întors la unitate pentru a cumpăra produse noi în 70% din cazuri. Prin urmare, observăm o creștere spectaculoasă și toate acestea bazate pe un singur factor: cel al recunoștinței.

Nu este singura investigație în acest sens. De asemenea S-a constatat că se primesc mai multe sfaturi atunci când chelnerii scriu ceva la fel de simplu precum cuvântul „mulțumesc” de pe factură înainte de a o preda clienților.

• S-ar putea să vă intereseze: "Tipuri de motivație: cele 8 surse motivaționale"

3. Altruism

Am văzut două motive convingătoare pentru ce este recunoștința. Dar mai putem găsi altul și nu este altceva decât altruism. Altruismul ar putea fi definit ca orice comportament pe care o persoană îl exercită pentru a-l ajuta pe altul fără niciun fel de recompensă pentru acesta..

În cele din urmă, și dând situația la extrem, altruismul înseamnă reducerea șanselor de supraviețuire a sinelui în favoarea celor ale altui individ. Acest tip de comportament este obișnuit atunci când există o relație de rudenie, în special de la părinți la copii. Cu toate acestea, poate fi observat și la subiecții care nu împărtășesc legături genetice, nici măcar emoționale.

Ceea ce s-a aflat prin diferite investigații este că cei care se simt mai recunoscători tind să încerce altruist să ajute mai mulți oameni. Cu alte cuvinte, acei oameni care experimentează recunoștința în mod regulat, fie prin repetarea stării de recunoștință sau pentru că au o trăsătură a ei, vor fi mai predispuși să exercite comportamente altruist.

Această corelație are implicații importante, deoarece ceea ce observăm este că o persoană care a experimentat recunoștință și, prin urmare, a obținut astfel de beneficii importante, cum ar fi să vă simțiți mai bine fizic și mental, să vă îmbunătățiți starea de bine și chiar să experimentați sentimente de fericire, veți încerca, de asemenea, să ajutați alte persoane care nevoie.

Adică, într-un fel, veți exporta acel sentiment de bunăstare către alți indivizi, către prin acțiuni care la rândul lor vor genera recunoștință în ele și, prin urmare, vor promova fericire. Pur și simplu, am putea spune, pentru ce este recunoștința, că Nu numai că are o serie de beneficii pentru cei care o experimentează, dar și acestea pot deveni „contagioase” pentru alții.

Acest lanț de recunoștință și acțiuni altruiste este, fără îndoială, o veste bună pentru toți membrii societății în care vă aflați. au loc comportamente, deoarece sunt promovate atitudini importante și pozitive, cum ar fi generozitatea sau reciprocitatea Social.

Deși există și alte răspunsuri, cele pe care am putut să le examinăm ne fac acum să aflăm răspunsul pentru ce este recunoștință și să ne anunțe importanța extraordinară a acestui sentiment în noi vieți.

Referințe bibliografice:

• Bartlett, M.Y., DeSteno, D. (2006). Recunoștință și comportament prosocial: ajutând când te costă. Științe psihologice.
• Carey, J.R., Clicque, S.H., Leighton, B.A., Milton, F. (1976). Un test de consolidare pozitivă a clienților. Jurnalul de marketing.
• Hill, P.L., Allemand, M., Roberts, B.W. (2013). Examinând căile dintre recunoștință și sănătatea fizică auto-evaluată la vârsta adultă. Personalitate și diferențe individuale. Elsevier.
• Otake, K., Shimai, S., Tanaka-Matsumi, J., Otsui și Barbara, K., Fredrickson, L. (2006). Oamenii fericiți devin mai fericiți prin bunătate: o intervenție de bunătate numărătoare. Jurnalul de studii ale fericirii. Springer.
• Rowland, L., Curry, O.S. (2019). O serie de activități de bunătate stimulează fericirea. Jurnalul de psihologie socială. Taylor & Francis.