Așa se întâmplă când vă țineți privirea timp de 4 minute

Psihologul și filosoful Dr. Arthur Aron, profesor la Universitatea Stony Brook (New York), a petrecut 40 de ani studiind dragostea, prietenia, intimitatea și toate acele elemente care întăresc și induc apropierea interpersonală.

Cu acest obiectiv, Arthur a realizat un studiu în care diferite persoane au trebuit să-și țină privirea în ochii partenerului lor timp de 4 minute. Anterior, toți au răspuns la 36 de întrebări special create pentru a aprofunda conexiunile emoționale.

În această săptămână, Echipa Institutului de Asistență Psihologică Mensalus ne prezintă acest videoclip interesant în care observăm rezultatele experimentului și verificăm puterea enormă a privirii.

Puterea unei simple priviri

De ce sunt atât de revelatoare 4 minute?

Comunicarea atinge splendoarea maximă atunci când folosim toate simțurile. Această pornire nu trebuie neapărat să fie simultană, important este să acordăm proeminență fiecăruia dintre ei la momentul potrivit și să acordăm atenție idiosincraziei lor.

De fapt, oferirea exclusivității unui sens, uneori, poate deveni un amplificator puternic al interacțiunii. Și nu numai asta; poți, în câteva secunde, să ajungi să adânci în concepte care depășesc cuvintele.

În ziua noastră, ne uităm?

Privim, dar nu contemplăm întotdeauna. De fapt, ne e dor să o facem și chiar ne simțim inconfortabili („mă faci să fiu nervos”, „de ce mă privești și nu spui nimic”, „îmi este greu să-mi țin privirea atât de multe secunde”, etc.)

Cele 4 minute sunt folosite de participanții la experiment pentru a face exact acest lucru, pentru a contempla persoana în plinătatea lor și pentru a face o recunoaștere reciprocă. Rezultatul este întrebări și răspunsuri din tăcerea care găsesc un fir comun: complicitatea.

Dialogul stabilit este incitant. Unii ochi spun „spune-mi despre tine”, iar ceilalți răspund „Vorbesc despre ceea ce sunt când sunt cu tine”.

Unii definesc „acesta este ceea ce ne unește”, în timp ce alții răspund „acesta este ceea ce ne face cuplul care suntem”. Unii întreabă „spune-mi ce vrei”, iar ceilalți răspund „ascultă în continuare tot ce, până acum, nu ne-am luat timp să ne spunem”. Se pare că conversațiile nu au sfârșit.

Cum putem îmbunătăți privirea asupra comunicării?

Pentru început, integrându-l în toate contextele, nu numai în acele spații cele mai intime. Privirea este, așa cum am subliniat, un act de recunoaștere reciprocă. Evitarea contactului vizual este un semn de distanță și deconectare (deconectăm persoana din fața mesajului nostru). Dacă nu ne uităm la celălalt, le minimizăm poziția. De aceea, este atât de important să vă transmiteți valoarea prin privirea și privirea.

Privirea „vorbitoare” este însoțită de ascultare activă, atenție. A fi prezent în aici și acum implică o privire care curge la sunetul cuvintelor: o privire atentă, dar nu fixă.

De multe ori, ne uităm la celălalt, dar nu ascultăm, auzim doar ...

Anumit. Ne uităm, da, dar ne gândim la aspecte din afara conversației. Acest aspect este clar diferit: își pierde consistența, este gol, inexpresiv. Privirea atentă include un „dans al ochilor” care însoțește ritmul cuvintelor. În acel moment privirea se hrănește cu emoția evocată de discurs și comunicarea oferă și primește, nu este statică. Astfel reușește să apropie ambele părți.

În ce alte moduri putem „scurta decalajul”?

Apropierea în relațiile personale depinde, desigur, de diverși factori, dar există două elemente care sunt deosebit de decisive în comunicare. Vorbim despre tonul vocii și limbajul corpului.

Învățarea de a asculta tonul și corpul este ceva pe care îl lucrăm din Psihologie și Coaching. De exemplu, în acele ocazii în care pacientul exprimă neînțelegere sau se manifestă simțindu-se neînțeles, Nu doar analizăm discursul explicit, ci și citim formatul, atât cel văzut, cât și cel ascultă. Este revelator când, în conversațiile viitoare, aceste formate se schimbă și senzațiile sunt total diferite („am spus același lucru, dar de data aceasta nu m-am simțit singur”).

Este emoția protagonista abordării?

Exact. Sentimentul care reiese din interacțiune este cel care, de cele mai multe ori, stabilește cursul pentru următoarele. Din acest motiv, este atât de important să ne citim limba și să învățăm să empatizăm cu limba celuilalt.

Ce mesaj putem păstra astăzi?

Comunicarea este complexă și trebuie asistată așa cum merită. Acestea fiind spuse, poate putem rămâne cu un mesaj valoros care lansează experimentul pe care l-am împărtășit astăzi:

„În comunicare, bucură-te și simte-te puternic de urmărit și de privit.”

• Articol asociat: "Piper: un scurt scurt despre capacitatea de a depăși"