Cele 10 beneficii ale prietenilor, conform științei
Prietenia autentică este unul dintre cele mai minunate lucruri care ni se pot întâmpla în această viață.. A avea pe cineva credincios în care să aibă încredere și în care să se distreze, să se susțină prin urcușuri și coborâșuri și contracarări ale vieții sau să ne putem mărturisi îngrijorările, merită greutatea sa în aur.
Așa cum spune zicala populară: „cine are un prieten are o comoară”.
Există multe feluri de prieteni
Evident, există multe tipuri de prieteni. Unii sunt, pur și simplu, mari tovarăși de diversiuni; altele, în schimb, sunt totul în viața noastră, aproape ca familia noastră. Și este că de-a lungul existenței noastre putem întâlni mulți oameni și ne putem face prieteni buni, dar sunt foarte puțini prieteni.
De-a lungul anilor putem pierde contactul cu unii dintre ei, deși există întotdeauna acei buni prieteni, cei ai copilărie, cei care atunci când îi întâlnim din nou după un timp se pare că nu am despărțit niciunul instantaneu.
- Dacă doriți să aflați mai multe despre diferitele tipuri de prieteni, puteți vizita articolul nostru: " Cele 12 tipuri de prieteni: cum sunt ai tăi?”
Avantajele de a avea prieteni
Dar, indiferent de ce fel de prieten avem, toate acestea ne aduc beneficii: învățare, experiențe unice, distracție și momente de neuitat, sfaturi…
Conform unor studii, 98% dintre oameni au între 1 și 9 prieteni apropiați buni. Alte cercetări indică faptul că prietenia nu este pur și simplu distractivă, ci este necesară pentru dezvoltarea noastră, sănătatea noastră emoțională și a noastră bunăstarea mentală și fizică.
În rândurile următoare vom aprofunda aceste beneficii:
1. Te ajută să trăiești mai mult
Oamenii cu o viață socială activă și relații interpersonale bune trăiesc mai mult, așa cum sa afirmat într-o meta-analiză efectuată în 2010. Pentru studiu, au fost examinate 148 de investigații care au căutat să găsească un tip de relație între prietenie, abilitati sociale și mortalitate.
Subiecții diferitelor studii au numărat mai mult de 300.000 de participanți. Conform rezultatelor, cu cât legăturile în relațiile sociale sunt mai puternice, cu atât subiecții au murit mai târziu. Cercetătorii afirmă că relația poate fi în importanța prieteniei pentru a depăși situații stresante de viață, iar acest impact pozitiv ar afecta semnificativ atât sănătatea mentală, cât și cea fizică.
2. Reduce stresul
Există multe studii care afirmă că prietenia reduce stresul. De fapt, psihologii organizaționali au studiat relația dintre relație bună cu colegii de muncă si ars sau stres cronic.
Se pare că relațiile sănătoase cu colegii de muncă funcționează ca un tampon împotriva acestui fenomen, reducându-i simptomele și participând la prevenirea acestuia.
3. O viață mai sănătoasă
Un studiu realizat de Yang și colaboratorii săi, după ce a comparat starea de sănătate a persoanelor cu relații interpersonale sănătoase și a celor izolate, a constatat că primii s-au bucurat de o sănătate generală mai bună: tensiune arterială bună, indice de masă corporală mai scăzut, etc. Constatările lor au fost publicate în Journal Proceedings of the National Academy of Sciences.
4. Mai multă distracție
Prietenii ne oferă momente bune și situații amuzante. De fapt, asociem prietenia cu momente de distracție și cu activități de partajare pe care ni se par plăcute și plăcute. Dacă avem un prieten al celor care își petrec ziua spunând glume, sănătatea și bunăstarea noastră sunt semnificativ îmbunătățite.
- Vrei să știi de ce se întâmplă acest lucru? Pentru a afla trebuie doar să citiți postarea noastră: "Beneficiile fizice și psihologice ale râsului”
5. Ameliorează durerea
Prietenii nu numai că ameliorează durerea emoțională atunci când suntem triști și ne ascultă și ne oferă cel mai necondiționat sprijin, dar ne pot ajuta și la reducerea durerii fizice. Aceasta este ceea ce o anchetă publicată de Medicina psihosomatică, care afirmă că percepția durerii este redusă atunci când suntem fizic aproape de o persoană pe care o considerăm a fi apropiată.
6. Îmbunătățiți acuitatea mentală
Prietenii ne afectează și creierul. Potrivit unui studiu din 2012, persoanele cu demență se înrăutățesc atunci când nu sunt în contact cu alte persoane și se simt singure. Subiecții studiați au fost mai mult de 2000 de olandezi cu vârsta peste 65 de ani, analizați timp de 3 ani.
După analiza rezultatelor, cercetătorii au afirmat că: „are mai mult de-a face cu sentimentul de a fi singur decât cu a fi cu adevărat singur”. Prin urmare, nu doar contactul cu alte persoane este productiv în acest sens, ci un contact calitativ mai bun și mai apropiat îmbunătățește funcția creierului.
7. Îmbunătățește sănătatea cardiovasculară
Ca și când ar fi exercițiu fizic, prietenia are un efect pozitiv asupra inimii noastre. Așa se încheie o investigație a Universității Duke din Statele Unite. Pentru efectuarea studiului lor, cercetătorii au analizat 1.000 de subiecți cu boli cardiovasculare.
Rezultatele au indicat că, după cinci ani, jumătate dintre participanții care au murit nu au avut un prieten apropiat. În schimb, 85% dintre supraviețuitori au avut o puternică prietenie cu cineva.
8. Ele favorizează dezvoltarea personală sau creșterea
Prietenia este prezentă în toate etapele vieții noastre, și favorizează dezvoltarea noastră. De exemplu, prietenia este necesară pentru dezvoltarea în adolescență, deoarece poate ajuta în procesul de auto-descoperire a identității. În plus, prin prieteni putem dobândi valori, cunoștințe și aceștia pot servi drept model pentru învățarea diferitelor comportamente.
9. Un echilibru emoțional mai mare
Ființele umane sunt ființe sociabile și, prin urmare, avem nevoie de contact cu alți oameni. Privarea de prietenie ne afectează negativ echilibrul mental. Prietenii ne sporesc stima de sine și ne fac să ne simțim bine în vremuri proaste. Este dificil să-ți imaginezi o persoană fericită fără să ai prieteni.
10. Ajută la prevenirea obezității
Prietenii ajută la prevenirea obezității. Cel puțin așa concluzionează un studiu publicat în Annals of Behavioral Medicine. Cercetătorii explică faptul că, mai ales în copilărie: „socializarea are un efect substitutiv pentru mâncare”, ceea ce ne face să mâncăm mai puțin atunci când suntem distrați. Fără îndoială, câteva rezultate curioase.
