Pot fi o persoană toxică?

Se vorbește mult despre persoanele toxice, cu referire la cei care își influențează negativ mediul și cei din jur.

Pare relativ ușor să le identificăm, deși poate că nu este așa... Ce se întâmplă dacă ai fi o persoană toxică și nu ești conștient de asta? Să vedem mai multe considerații și reflecții în acest sens pentru a ști cum să abordăm această problemă.

• Articol asociat: „Personalitate pesimistă: ce 6 trăsături o caracterizează?”

Ești îngrijorat de a fi „persoană toxică”?

În ciuda a ceea ce tocmai am explicat, cred că este important să facem o clarificare și nu este să vorbim atât despre oameni toxici, cât despre comportamente toxice.

Acest lucru este necesar pentru a clarifica, deoarece se poate întâmpla ca cineva să aibă o serie de comportament toxic îndreptat către ceilalți, fără a implica faptul că trebuie să fie o persoană mereu toxic. În anumite ocazii, când depășim o problemă semnificativă de viață (o pierdere, o dependență, un moment al diferitelor schimbări etc.) și ne simțim dezechilibrați, într-o situație de vulnerabilitate,

s-ar putea să acționăm într-un mod dificil pentru mediul nostru apropiat.

Prima noastră concluzie este că, mai degrabă decât să vorbim despre oameni toxici, vom vorbi despre comportamente toxice sau comportamente toxice. Diferența este susținută și de pericolul etichetării oamenilor, de când i se spune cuiva „ești... ”Se pune o povară care costă foarte mult să scape și care condiționează multe comportamente în viitor, deoarece aceste mandate ajung să justifice comportamentele; „Cum sunt așa ceva, mă comport în consecință”.

Nu suntem întotdeauna conștienți de ceea ce facem altora și, de parcă acest lucru nu ar fi suficient, avem tendința de a atribui și altora lipsa de empatie sau de înțelegere pentru unele situații care ne deranjează, ne rănesc sau par nedreți față de noi persoană. Conștientizarea faptului că trecem printr-o dungă proastă sau o dificultate emoțională intensă, ne va permite să realizăm acest lucru și să facem față deficiențelor pe care le detectăm.

Trăsături de personalitate asociate cu comportamente toxice

La baza comportamentelor toxice găsim unele trăsături de personalitate precum egocentrism sau narcisism. Ambele trăsături nu sunt aceleași. Persoana egocentrică tinde să creadă că nevoile și interesele lor sunt mai importante decât cele ale altora. Ca regulă generală, pe măsură ce ne dezvoltăm ca ființe umane, egocentrismul este redus, deoarece este de obicei foarte prezent în copilărie și chiar în adolescență.

Persoana narcisică are o mare nevoie de a simți aprobarea și admirația celorlalți și este foarte greu pentru el să empatizeze cu ceea ce simt alții; pot ajunge să se simtă superiori celorlalți, iar aceste aprecieri se traduc în comportamente greu de suportat.

Tendința spre victimizare este un alt indicator al acțiunii față de ceilalți într-un mod toxic. Acest lucru se întâmplă deoarece, în multe ocazii, comportamentul victimizator aduce beneficii directe sau indirecte persoanei care îl exercită. Este cazul ca evenimentele suferite să devină scrisoarea de introducere a acelei persoane, în o cerere de atenție și îngrijire permanentă și poate exercita șantaj emoțional față de ceilalțis.

Strâns legat de acest comportament ar fi viziunea pesimistă permanentă sau punerea constantă în ceea ce se poate întâmpla. Tendința de așteptare a evenimentelor negative și a consecințelor acestora de a declanșa aspecte mai negative este o tendință a comportamentelor toxice.

Este o învățare frecventă că dăm mai multă valoare răului decât binelui care ne înconjoară, concentrați-vă pe negativ, deoarece tinde să atragă mai multă atenție și, în acest fel, dezvoltăm o tendință spre plângere de sine, o oarecare neputință sau generalizați spre negativ cu expresii precum „totul merge prost”, „Nu pot face nimic evită-l ”. Acest pesimism este dăunător deoarece generează stres, frustrare, tendință spre depresie, lipsa de asertivitate și alte consecințe care pot fi toxice pentru ceilalți.

Un alt aspect care poate fi prezent este nefericirea mai mult sau mai puțin frecventă, în mod clar legat de pesimism și tendința spre victimizare. Nefericirea este hrănită de acea viziune catastrofală, de a pune în valoare lucrurile rele care se întâmplă și alimentează convingerea că nu putem face nimic pentru a fi fericiți, atunci când ceea ce trebuie să trăim este așa negativ. Nefericirea favorizează plângerea că este o atitudine extrem de toxică față de ceilalți și, de asemenea, neîncrederea, care produce același efect.

• S-ar putea să vă intereseze: „Cele 3 diferențe dintre narcisism și egoism”

Cum ne putem corecta propriile comportamente toxice?

Primul pas este să-l realizăm, faceți-ne conștienți de faptul că generăm disconfort în oamenii din jur și ne asumăm din responsabilitate, nu din culpă.

Responsabilitatea ne permite să facem schimbări de comportament, ne încurajează să întreprindem acțiuni de îmbunătățire sau corectare. Este esențial să schimbăm focalizarea și să ne străduim să găsim ceva bun în viața noastră, ceea ce există. Învață să deschizi perspectiva și să extinzi concentrarea pentru a vedea dincolo.

În multe cazuri va fi necesar să cereți ajutor, atât persoanelor din mediul imediat, cât și unui profesionist specializat. Va trebui să învățăm să acceptăm limitele care ne plasează în fața acestor comportamente toxice și să recunoaștem că acesta este și un mod de a obține ajutor. Oricum ar fi, este necesar să ne confruntăm cu ea, să nu fugim așteptând să treacă linia rea ​​și să se rezolve problema. De obicei, asta nu funcționează.