Life Coaching: secretul pentru a-ți atinge obiectivele

Life Coaching este o metodologie care urmărește dezvoltarea personală maximă și transformarea oamenilor și, pentru aceasta, generează schimbări de perspectivă și le crește motivația, angajamentul și responsabilitatea.

Ca însoțitor pentru schimbare, permite înțelegerea și învățarea acestui proces și promovează modificarea obiceiurilor cognitive, emoțional și comportamental, ajutând la extinderea propriului potențial și capacitate de acțiune în ceea ce privește dobândirea obiectivelor personal.

Descoperirea Life Coaching-ului

Life Coaching urmărește bunăstarea oamenilor din diferite domenii ale vieții, pentru care misiunea funcționează obiective și nevoi personale, individuale, proiecte de viață, auto-motivație, strategii diferite pentru schimbare etc.

În această săptămână, Mª Teresa Mata, psiholog la Institutul de asistență psihologică și psihiatrică Mensalus, prezintă Life Coaching bazat pe o paralelă cu sportul.

Este un antrenament sportiv același lucru cu un antrenament cu resurse personale?

Ne antrenăm cu scopul de a ne îmbunătăți performanța fizică și mentală. De exemplu, în ceea ce privește sportul, facem antrenamente pentru a bate o marcă, deoarece asociem succesul cu pregătirea („Am ieșit de trei ori pe săptămână să alerg să pot participa la cursă ”,„ antrenorul ne împinge să ne calificăm și să mergem la campionate ”,„ Înot jumătate de oră pentru a crește tonusul muscular în brațe și în spate ”, etc.).

Acest succes este diferit pentru fiecare dintre noi, în funcție de obiectiv și de cerință (pentru unul, succesul este terminarea cursei; pentru altul înseamnă a urca pe podium și a fi în primii trei). Chiar și așa, va exista întotdeauna o rutină în spatele fiecărui obiectiv, fie pentru a găsi timp, fie pentru a menține o stare de bine. corp-minte („Mă antrenez să fac maratonul în mai puțin de trei ore și jumătate” / „Mă antrenez pentru a-mi menține spatele puternic și a nu avea incomoda").

Același lucru este valabil și pentru resursele personale. Dacă dorința noastră este de a îmbunătăți aspectul „X” (de exemplu, opriți interacțiunea la locul de muncă dintr-un stil comunicativ pasiv) poate fi Este util să căutăm un anumit tip de instruire care să ne ofere instrumentele pe care le căutăm pentru a ne atinge obiectivul (să fim mai asertivi).

Acum, atât în ​​viață, cât și în sport, acest lucru nu se întâmplă peste noapte. Integrarea învățării din practică și repetare ne permite să ne vedem în noi testamente și să ne simțim diferiți. Când percepția noastră despre noi înșine se schimbă, se schimbă modul în care ne raportăm unul la celălalt.

Cum putem instrui resursele personale?

Instruirea, în parte, este deja asigurată de experiența vieții în sine. Școala este antrenament, munca este antrenament, timpul liber este antrenament, Reuniunile de familie se antrenează, momentele de singurătate sunt și antrenamente. etc. De fiecare dată când trăim o experiență obținem o învățare care ne pregătește pentru următorul moment. Toate momentele sunt informații utile; Fie că avem o perioadă mai bună sau mai rea, primim ceva de la ei.

Totuși, nu găsim întotdeauna resursele dorite în rutina noastră de zi cu zi. Unele obiective specifice pot necesita o învățare suplimentară. De exemplu, continuând cu situația (nu mai fi pasiv la locul de muncă), această învățare suplimentară ar putea fi realizată printr-un atelier de grup sau printr-un proces individual de antrenor vizând creșterea capacității de a stabili limite și de a spune nu.

Mai concret, despre ce fel de muncă vorbim?

În acest caz, pregătirea cu un profesionist ar ajuta persoana să relaxeze acele gânduri / convingeri care îngreunează asertivitatea, cresc capacitatea de exprimare opiniile lor în momente diferite și cu colegi diferiți, îmbunătățesc vocea autocritică care le diminuează valoarea și încrederea persoanei, crește conștientizarea propriilor puncte forte, etc.

Coachingul este asociat doar cu formarea abilităților la locul de muncă?

Coaching-ul este o disciplină care ne aduce mai aproape de atingerea obiectivelor care permit dezvoltarea în diferite domenii ale vieții noastre, nu doar profesional. Este adevărat că cuvântul coaching este asociat în special cu pregătirea competențelor legate de leadership și managementul echipei, dar coaching este mult mai mult.

Mai exact, Life Coaching se concentrează pe abilitățile de formare pentru a face față vieții de zi cu zi adică să îmbunătățim managementul pe care îl avem asupra emoțiilor noastre și să devenim oameni mai eficienți. Din acest motiv, celebrele antrenamente de inteligență emoțională (considerate și procese de coaching) au devenit antrenamente de viață valoroase. „Lecțiile” pe care fiecare le extrage din dinamica trăită sunt transformate în sloganuri pentru a trăi mai degrabă decât pentru a supraviețui.

Și ce tip de public are un proces de formare sau coaching?

Life Coaching-ul este indicat în special pentru acele persoane care sunt stabile emoțional și cu o bună sănătate mintală, dar în același timp dorind să îmbunătățească unele aspect vital.

De multe ori schimbarea pe care o caută persoana merge mână în mână cu părăsirea anumitor zone de confort (nu atât de confortabile pe cât par). Pentru a realiza acest lucru, un ghid extern poate marca planul de acțiune; acest cineva este antrenorul de viață.

Uneori credem că ar trebui să fim noi cei care atingem provocarea, fără ajutorul nimănui. Când se întâmplă acest lucru, ne îngreunăm lucrurile?

Există o credință obișnuită care răspunde la următoarele: „Dacă o obțin fără niciun ajutor, are mai multă valoare. Trebuie doar să pot ”.

Întrebarea este de ce?

Resursele pe care le aplicăm și / sau le dobândim încetează să mai fie ale noastre? Succesul încetează să mai fie al nostru? Facilitarea lucrurilor pentru noi înșine ne ajută să ne investim energia vitală în ceea ce decidem în loc să o irosim în încercare.

Și ce fel de sarcini îndeplinește acest ghid pe care îl numim antrenor de abilități de viață?

Antrenorul însoțește persoana deja angajată în scopul său.

Coaching-ul este un proces care urmărește să depășească un anumit aspect. Acesta este motivul pentru care atingerea obiectivului este atât de importantă. De fapt, acesta este unul dintre marile secrete ale antrenorului bun: descompunerea obiectivului până când devine cuantificabil și extrem de specific. Oamenii care încep un proces de Life Coaching sunt surprinși când ajung la o primă ședință și, cu ajutorul antrenorului psiholog, modelează motivul consultării cu care vin.

Acestea fiind spuse, antrenorul are funcția de a însoți, insistând asupra procesului de reflecție și introspecție al individului. Este esențial ca persoana să-și pună noi întrebări: soluții neîncercate, noi moduri de a face și de a anula.

De ce este atât de important ca persoana să se angajeze deja în scopul său? Este întotdeauna așa?

În caz contrar, este imposibil să începi un proces de coaching. Acest lucru nu înseamnă, așa cum am menționat, că persoana știe exact la ce scop dorește să lucreze. Există o idee și o nevoie, dar obiectivul nu este trasat în detaliu (deci căutați ajutor).

Acest prim pas de specificare oferă coachee-ului (clientului) principalele indicii cu privire la ce aspecte va funcționa și ce hartă va urma, pași care, împreună cu antrenorul, vor decide și revizui pe tot parcursul Instruire.

Mai mult, angajamentul este atât de important încât antrenorul și antrenorul încheie pactul într-un document scris care, în mod simbolic, reamintește protagonistului rolul lor, un rol activ care, cu ajutorul antrenorului, va lucra pentru a-și asuma obiectiv.

• Dacă sunteți interesat să vă îmbunătățiți starea de bine și doriți să beneficiați de practica Life Coaching, vă invităm să rapoarte fără niciun angajament din partea Life Coaching Workshop: „Unde ești și unde vrei să mergi” de la Instituto Mensalus (Barcelona). Pentru a face acest lucru, trebuie doar să faceți clic pe acest link.