Copilului meu îi este frică să nu doarmă singur: ce să fac?

Deși sună cam ciudat, poți învăța și să dormi! Și, ca și alte comportamente, este și un obicei, esențial pentru dezvoltarea celor mici. Astfel, este important ca copiii să învețe să doarmă singuri, în patul lor.

Acum, în multe familii există o preocupare care se repetă iar și iar: "Ce se întâmplă dacă copilului meu îi este frică să doarmă singur?". În acest articol răspundem la aceste întrebări și la alte întrebări și vă oferim îndrumări pentru a face față acestei provocări, continuați să citiți!

• Articol asociat: "Frica de somn (hipnofobie): cauze, simptome și tratament"

Copilul meu se teme să doarmă singur și mă îngrijorează

În timpul copilăriei și în mijlocul etapei de dezvoltare, băieții și fetele învață o serie de obiceiuri și comportamente care le vor consolida treptat autonomia. Printre aceste obiceiuri găsim faptul de a dormi singur, deoarece acest comportament este învățat și el.

În mod ideal, de la o vârstă fragedă învață să doarmă în propriul pat; adică, încă de la bebeluși, ar trebui să aibă propriul pătuț, iar părinții se obișnuiesc să-i ducă mereu să doarmă în el și nu în al lor (al părinților).

Deși este adevărat că atunci când educăm trebuie să fim și flexibili și că uneori, băiatul sau fata ajung să doarmă în patul părinților (pentru că este bolnav, au coșmaruri, frici etc.), acestea ar trebui să fie acte specifice, întrucât cu cât durează 100% mai mult în pat, cu atât îți va fi mai dificil să te obișnuiești cu el la aceasta.

Astfel, dormitul singur este un obicei de autonomie care se învață în timp, iar părinții ar trebui să ia un rol activ în această bună practică.

Faptul că copilul se obișnuiește să doarmă în patul părinților, poate duce la următoarea problemă: frica de a dormi singur. Din fericire, este ceva la care se poate lucra și de aceea în acest articol vom vedea o serie de îndrumări, astfel încât copilul dvs. să ajungă să doarmă singur, în propriul pat și fără teamă.

• S-ar putea să vă intereseze: "Cele 6 etape ale copilăriei (dezvoltare fizică și mentală)"

Liniile directoare pentru a încuraja să dormi singur în copilărie

Pentru ca copilul nostru să piardă frica de a dormi singur, trebuie să aplicăm o serie de îndrumări la culcare, care le promovează autonomia și le reduc anxietatea.

1. Stabiliți o rutină

Copiii, ca și adulții, au nevoie de rutine și instrucțiuni la culcare (igiena somnului), ca aceasta, Pe lângă facilitarea somnului, ne va ajuta să îmbunătățim autonomia și siguranța copiilor noștri atunci când vine vorba de a dormi singuri.

Astfel, idealul este să se obișnuiască să doarmă în propriul pat și în același timp aproximativ. Dacă vin în patul nostru, trebuie să-i însoțim la al lor, de câte ori este necesar.. În mod ideal, nu intrăm în dezbateri sau discuții cu ei. Înainte, trebuie să vă explicăm clar (punctul următor).

Rutinele ajută la reducerea anxietății copiilor, pentru a-și structura zi de zi și timpul. Ce ar trebui să includă rutina înainte de culcare? Unele idei sunt: ​​curățarea dinților, o poveste sau un cântec, un duș fierbinte, un pahar de lapte, răsfăț etc. Toate acestea ne vor ajuta să educăm visul fiului / fiicei noastre.

2. Explicați bine lucrurile

În funcție de vârsta fiului nostru, va trebui să ne adaptăm limba la înțelegerea dvs.; În cazul în care sunteți la o vârstă pentru a raționa și a înțelege, vă vom explica că aveți vârsta suficientă pentru a dormi singur și că nu puteți dormi în patul mamei și al tatălui (sau al unuia dintre cei doi).

Vă vom explica că, dacă ar veni, va trebui să se întoarcă în pat (însoțindu-l sau nu, în funcție de vârsta sa).

3. Dormi în același loc

Deși acest ghid ar face parte, de asemenea, din rutine, îl includem aici, deoarece este un punct important. A) Da, idealul este ca fiul nostru să aibă o cameră și un pat în care să doarmă (întotdeauna la fel) și că evităm modificările inutile, deoarece acest lucru ar îngreuna procesul.

4. Aveți grijă de condițiile de mediu

Camera ar trebui să fie liniștită, fără zgomote deranjante și patul și salteaua, adecvate vârstei, înălțimii și greutății dvs.. În plus, trebuie controlată și temperatura (o temperatură a camerei, nu prea rece și nu prea fierbinte).

5. Întărește-l când doarme singur

Un alt aspect foarte important este întărirea tuturor acelor nopți în care copilul a putut dormi singur, mai ales primele (după un timp nu mai este necesar). Astfel, îl putem întări cu un compliment, o îmbrățișare, un gest, un mic premiu etc.

La ce vârstă să dormi singur?

După toate cele spuse (sau chiar înainte), poate apărea următoarea întrebare: De la ce vârstă este recomandat ca copilul nostru să doarmă singur?

Deși fiecare copil este o lume și va trebui să fii flexibil cu ea, adevărul este că de la vârsta de 3 ani, idealul este ca copilul dormi deja singur și autonom (fără a fi nevoie să mergi la patul părinților la miezul nopții sau să dormi direct cu ei). Faptul că acest proces este întârziat, ar putea împiedica autonomia și siguranța copilului și că acesta poate dobândi o anumită teamă de a dormi singur.

Ce să faci când te confrunți cu coșmarurile?

Copiii au adesea coșmaruri sau teroare nocturne, o tulburare de somn diferită de coșmaruri. Acest lucru poate duce la o anumită anxietate și frică de a dormi singur și este total de înțeles și normal.. Cu toate acestea, rolul nostru ca părinți ar trebui să fie să-i liniștim atunci când se întâmplă acest lucru, dar nu să devenim un obstacol în calea somnului singur.

Scopul este ca copilul să învețe să depășească aceste frici și să „tolereze” coșmarurile dacă apar. În plus, există și tehnici de tratare a coșmarurilor sau a terorii nocturne, precum Terapia de repetiție a imaginației (Terapie de repetiție a imaginilor) (IRT), utilizat pe scară largă pentru coșmaruri.

Pe de altă parte, când copilul se trezește țipând sau plângând pentru că a avut un coșmar sau teroare nocturnă, putem merge la patul lui să-l liniștim, dar împiedicându-l să vină să se culce cu noi (mai ales când copilul începe să „fie mai mare”).

Consecințele (nu) a dormi singur

Faptul că copilul nostru nu învață să doarmă singur sau această etapă atât de necesară dezvoltării sale este întârziată, poate avea o serie de consecințe negative pentru bunăstarea sa. Acestea afectează dezvoltarea lor și pleacă de la dependența emoțională de părinți (excesivă), la nesiguranțe sau dificultăți în îndeplinirea altor sarcini care le promovează autonomia. Nu trebuie doar să luăm în considerare consecințele negative ale fiului nostru de a dormi (încă) cu noi, ci și consecințele pozitive ale somnului singur în patul lui.

În acest fel, educând în vis educăm și în autonomie și promovăm aspecte la fel de importante în dezvoltarea lor precum: stima de sine, securitatea, independența etc.

Referințe bibliografice:

• Rodríguez, AS și BR García. (2005). Obiceiuri de somn la verificarea copilului. Bol Pediatr, 45: pp. 17 - 22.
• Newman, BM, Newman PR, Villela, XM, Perez, RR. (1991). Manual de psihologie a copiilor. Mexic: Ediții de știință și tehnologie.
• NV Sirerol, IK Amin, TM Rodríguez, CS Frutos. (2002). Obiceiuri de somn la copii. Annals of Pediatrics, 57 (2): pp. 127-130.