5 beneficii uimitoare ale citirii cărților pentru creierul tău

Cititul nu este doar o mică plăcere zilnică; În prezent există studii care arată beneficiile pe care le are această activitate Creierul nostru.

Și nu există nicio activitate care să nu lase amprenta sistemului nostru nervos, iar citirea nu face excepție. În plus, deoarece este un obicei care poate fi încorporat în viața noastră de zi cu zi și care implică multe părți ale creierului nostru, efectele sale pot fi observate rapid.

Așadar, să ne pasionăm de lumea ficțiunii și non-ficțiunea nu numai că ne face să parem mai culti; este, de asemenea, o modalitate de a obține beneficii de care ne vom bucura mult dincolo de imaginea publică pe care o proiectăm.

Beneficiile pe care cărțile le aduc creierului

Acestea sunt câteva dintre efectele pozitive pe care le are citirea asupra mintii noastre, deși nu trebuie să fie singurii; în timp s-ar putea descoperi mai multe. Știința va spune.

1. Face creierul mai interconectat

Există dovezi că obiceiul de a citi cărți provoacă mai multe grupuri de neuroni cerebrali

sunt mai mult și mai bine conectați între ei. Acest lucru se întâmplă, cel puțin, cu celulele nervoase ale lobului temporal stâng, strâns legate de gestionarea limbajului.

Adică, datorită lecturii, neuronii din creierul nostru vor tinde să comunice mai mult între ei, stabilind legături mai puternice între ei. Și de ce este benefic acest lucru? Ei bine, printre altele, pentru că un creier mai interconectat este cunoscut pentru ameliorarea simptomelor demenței.

Aceasta înseamnă că, deși trecerea timpului poate provoca moartea multor neuroni, după ce au fost creați multe căi de comunicare disponibile, creierul nostru învață să „evite” rutele deteriorate recurgând la alte

2. Ne face să empatizăm mai mult și mai bine

De asemenea, s-a observat că citirea cărților de ficțiune, care au unul sau mai mulți protagoniști, face ca neuronii din zona motorie senzorială a sulcusului central să fie mai bine comunicați, care este legat de o capacitate mai mare de a te pune în pielea altor persoane. Unul dintre cele mai nebănuite beneficii ale lecturii.

Într-un fel, citirea cărților ne face să ne simțim identificați cu ceea ce fac personajele, ajungând să ne imaginăm că facem ceea ce fac. Acest fapt face ca citirile să devină un potențiator de empatie.

3. Ajută la depășirea stresului

Există dovezi faptul că lectura ne permite în mod regulat să introducem o mică oază de pace în viața noastră, câteva momente de calm în care experimentăm senzații similare cu cele produse de meditație.

De fapt, există motive să credem că, În ceea ce privește puterea sa de a reduce stresul, citirea este chiar mai eficientă decât a merge la plimbare sau a asculta muzică. O concluzie interesantă care ne încurajează să ne deconectăm de plăcerea clasică a lecturii.

4. Ne permite să dormim mai bine

Asumarea lecturii ca un ritual înainte de a merge la culcare poate face ca adormirea să fie mai ușoară și, în consecință, creierul nostru are o sănătate și un timp mai bune pentru a se repara.

Ceea ce explică acest lucru este că citirea ficțiunii este o modalitate de a ne deconecta de grijile noastre zilnice, și asta înseamnă că ne permite atenția să ne desprindem de obligații, probleme de muncă etc.

Cititul este cu siguranță o modalitate bună de a te opri rumegare, și ne face mai capabili să evităm căderea în acele gânduri care ne pun în alertă. Acest lucru face mai puțin probabil ca creierul nostru să fie activ atunci când încearcă să găsească soluții la ceea ce ne îngrijorează, ceea ce sună teoretic bine, dar în practică nu ne lasă să dormim, făcându-ne din ce în ce mai obosiți și avem dificultăți mai mari pentru a menține concentraţie.

5. Cărțile ne ajută să ne exercităm memoria

Citirea regulată a poeziei A apărut au un efect asupra capacității noastre de a ne aminti articole, lucru care se întâmplă și cu muzica. Cheia este că ne ajută să legăm informațiile cu un anumit tip de stare emoțională generată de citirea versurilor, și asta ne permite să ne amintim mai bine.

Adică, emoțiile acționează ca indicii care ne conduc către anumite tipuri de amintiri asociate lor, ceva care este strâns legat de descoperirile despre memorie. descoperit acum câteva decenii de psihologul Gordon Bower.

Referințe bibliografice:

• Rayner, K.: „Mișcările ochilor în lectură și prelucrarea informațiilor: 20 de ani de cercetare”. Buletin psihologic.
• The Wall Street Journal: Biblioterapie: Reading Your Way To Mental Health.