Cum să faci față telelucrului: 4 schimbări psihologice necesare

Celebrul telecomunicație (adică lucrează de la distanță sau online, folosind noi tehnologii, fie de acasă, fie de la oricare altul loc care nu implică mutarea la un birou) a devenit o necesitate în vremuri de pandemie, dar și o defalcare a cap.

Este o dificultate adăugată noilor noastre vremuri. Cum să faci față telelucrării pentru a câștiga timp în loc să-l pierzi? În acest articol (cu videoclip inclus) veți găsi cele 4 schimbări psihologice necesare pentru a vă transforma telelucrarea într-un ajutor pentru ziua dvs. în loc de o problemă.

• Articol asociat: "Psihologia muncii și a organizațiilor: o profesie cu viitor"

De ce vorbim despre schimbări psihologice?

Rezultatele sau experiențele pe care le obțineți în munca dvs., în viața de zi cu zi, în relațiile personale, romantice sau de familie, ele depind în primul rând de dezvoltarea personală: cum interpretați situațiile, cum gestionați resursele, cum comunicați, cum vă construiți stima de sine, modul în care vă înțelegeți și gestionați emoțiile, autocunoașterea etc.

Lucrul la distanță astăzi este o provocare pentru care nu am fost pregătiți; Nu numai din cauza situației pandemiei, ci pentru că, în multe cazuri, nu am mai făcut-o până acum și reprezintă o rupere cu toate schemele și structurile noastre de lucru cunoscute.

Deja înainte de pandemie, progresul tehnologic și noile noastre nevoi sociale (munca de 8 ore în birou sau într-un alt loc este neproductiv și consumă o mare parte din ziua noastră de zi cu zi) a făcut telemuncă necesar. Dar dacă nu suntem obișnuiți să o facem și implică stres, angoasă, dezorganizareCum îl vom transforma într-un avantaj?

În primul rând, este posibil să transformi telelucrarea într-o experiență care să aducă mai mult confort vieții tale în loc să fie o pacoste? Da, se poate, dar numai prin propria schimbare personală. Doar dacă dezvoltați abilitățile cheie necesare, veți putea face față pentru a economisi timp, pentru a obține rezultate din ce în ce mai bune, pentru a vă simți mai bine și pentru a-l armoniza cu viața dvs. zilnică și personală.

Un loc de muncă, un serviciu pe scurt, nu trebuie să însemne că petreceți un anumit număr de ore într-un anumit loc. Multe dintre nevoile sociale acoperite de diferite locuri de muncă pot fi realizate de la distanță. Nu este deloc o abordare rece, ci una productivă, care îți permite să o armonizezi cu viața ta și să o îmbunătățești aspecte personale pe care tindem să le neglijăm mai mult (partener, familie, satisfacții personale, interes pentru ceilalți cunoştinţe).

In orice caz... Știm deja că opusul se poate întâmpla cu telemunca dacă nu învățăm să profităm de ea. Din acest motiv, v-am lăsat un videoclip în care puteți aprofunda următoarele: de ce este atât de dificil pentru noi telelucrarea (structurile sociale că ne-au făcut oameni neproductivi) și care sunt cele 4 schimbări psihologice necesare pentru ca telelucrarea să fie o experiență pentru tine favoare.

În ultimii 10 ani am însoțit, ca psiholog și antrenor, persoanelor care doreau să realizeze schimbări în viața lor prin procese de schimbare, fie ele personale sau profesionale. Întrucât telelucrarea este din ce în ce mai necesară (uneori obligatorie, fără ca cineva să ne fi învățat cum să o facem), această nevoie de a promova schimbarea personală a devenit mai imediată.

Rezumând din cele văzute mai sus, principalele probleme care fac din telelucrare o dificultate suplimentară sunt următoarele:

1. Structuri externe

Acest timp întârziat în loc să-l optimizăm conform unor programe specifice și inflexibile.

2. Lucrați în funcție de timpii minimi

In aceeasi masura ne-au făcut să întindem timpul și să ne pierdem concentrarea (Pentru a înțelege ce înseamnă timpul maxim și minim, vizionați videoclipul).

3. Lipsă de încredere

Această lipsă de încredere poate fi orientată spre tine sau spre rezultatele tale și scade starea ta de spirit și te face să te simți din ce în ce mai nesigur.

• S-ar putea să vă intereseze: „Gestionarea timpului: 13 sfaturi pentru a profita de orele zilei”

Ce trebuie să faceți pentru a face față telelucrării?

Știi, de asemenea, care sunt cele 4 schimbări psihologice necesare (pe care le poți găsi dezvoltate în videoclipul de mai sus).

1. Învață să gestionezi timpul

Lucrați în funcție de timpii maximi în loc de minime pentru a câștiga concentrarea și timpul)

2. Planificare și organizare

Pentru a prioritizează ceea ce este important față de ceea ce este urgent, învățați să luați decizii și să economisiți resurse)

3. Creați-vă propria structură

Cu rutine clare, care sunt total diferite de cele din birou, dar care nu întind timpul și să te mențină la muncă mai mult decât este necesar... știi, nu lucrezi în pijamale)

4. Învață să înțelegi și să-ți gestionezi emoțiile

Acestea vă determină să luați una sau alta decizie sau să interpretați ceea ce se întâmplă într-un fel sau altul.

În concluzie...

Dacă doriți să dezvoltați aceste abilități și să experimentați schimbarea de care aveți nevoie, la empoderamientohumano.com găsești posibilitatea de a programa o primă sesiune exploratorie cu mine pentru a face acel prim pas. În plus, persoanele care își experimentează procesele în luna noiembrie vor avea ajutor suplimentar pentru a-și îmbunătăți productivitatea.

În primul rând îți trimit o mulțime de încurajări și fii sigur că telelucrarea, datorită propriei schimbări personale, va ajunge să fie o experiență cu care doriți să rămâneți în loc să o abandoneze. Viața noastră merită trăită dacă o avem la dispoziție pentru a fi trăită, nu doar ca o pauză de weekend. A avea timp la dispoziție este, în principiu, o decizie. O decizie care te conduce spre schimbarea ta personală.