75 лучших фраз эмоционального интеллекта
В Эмоциональный интеллект (IE), это концепция, появившаяся в 80-х годах благодаря психологу. Дэниел Гоулман, фигура, популяризировавшая эту концепцию. Под этим типом интеллекта понимается способность определять, понимать и регулировать свои эмоции и эмоции других людей.
За последние три десятилетия многие исследования показали, что эмоциональный интеллект означает большее удовольствие. психическое здоровье и лучшая работоспособность, поэтому он применяется как в клинической, так и в терапевтической сфере, а также на работе, в образовании или виды спорта.
Важность эмоционального интеллекта
Но почему так важно быть эмоционально разумным? Каковы преимущества EI? Эмоциональный интеллект улучшает качество нашей жизни и производительность благодаря тому, что:
- Это позволяет нам лучше узнать друг друга. Самопознание - ключ к нашему самооценка и наш самоуверенность.
- Помогает нам принимать лучшие решения. Это позволяет нам лучше мыслить и контролировать эмоции, чтобы не увлекаться импульсами.
- Мы лучше работаем. Это ключ к повышению производительности труда сотрудников, их профессиональному здоровью и улучшению отношений с клиентами.
- Снижает стресс и защищает нас от него. Хорошее управление эмоциями и то, как вы интерпретируете события, помогают снизить стресс.
- Способствует межличностным отношениям. Понимание наших эмоций и эмоций других людей и регулирование нашего поведения является ключевым моментом в отношениях с другими людьми.
- Давай расти. Эмоциональный интеллект - это инструмент, используемый профессионалами в области личного развития.
- Способствует психологическому благополучию. Знание своих эмоций и эмоций других людей помогает нам лучше понять, что с нами происходит и как мы относимся к другим людям. Следовательно, это улучшает наше эмоциональное здоровье.
- Повышает мотивацию и помогает достигать целей. Самопознание помогает нам преодолевать трудные моменты и позволяет узнать, что нам действительно нравится.
Фразы для изучения эмоционального интеллекта
Если вам интересно узнать больше об этой концепции. потом Мы представляем вам 70 фраз, чтобы научиться быть эмоционально разумным..
- Статья по теме: «30 лучших фраз Дэниела Гоулмана»
1. Гнев, обида и ревность не изменяют сердца других, только ваше (Шеннон Л. Ольха)
Единственный человек, на которого негативно влияют ревность и негодование, - это вы сами, потому что это вызывает у вас негодование.
2. Что действительно важно для успеха, характера, счастья и жизненных достижений, так это определенный набор социальные навыки, а не только когнитивные, которые измеряются обычными тестами на IQ (Дэниел Гоулман)
Дэниел Гоулман объясняет важность эмоционального интеллекта в разработке инструментов для достижения успеха в жизни.
3. Эмоции не причиняют боли. Сопротивление или подавление эмоции вызывает боль (Фредерик Додсон)
Когда мы принимаем эмоции такими, какие они есть, наш уровень беспокойство снижение эмоционального стресса. Это путь к личному благополучию.
4. Очень важно понимать, что эмоциональный интеллект - это не противоположность интеллекта, это не торжество сердца над головой, это пересечение обоих (Дэвид Карузо)
Эмоциональный интеллект не противоположен IQ, а скорее дополняет друг друга.
5. Как люди, все мы хотим быть счастливыми и свободными от несчастий, мы все узнали, что ключ к счастью - это внутренний мир. Самыми большими препятствиями на пути к внутреннему миру являются беспокоящие эмоции, такие как ненависть, привязанность, страх. и подозрение, в то время как любовь и сострадание - источники мира и счастья (Далай МА)
«Регулирование эмоций полезно для достижения счастья и внутреннего мира», - говорит Далай-лама.
6. В последнее десятилетие наука открыла роль эмоций в нашей жизни. Исследователи обнаружили, что даже больше, чем IQ, эмоциональная осведомленность и способность контролировать чувства, будут определять наш успех и счастье во всех сферах жизни, включая семейные отношения (Иоанн Готтман)
Успех в жизни во многом зависит от овладения эмоциональным интеллектом.. Плохое знание эмоций и плохое регулирование негативно влияют на наше самочувствие и производительность.
7. Мы не знаем, чего хотим, но все же несем ответственность за то, что мы есть, это факт (Жан Поль Сартр)
Мы решаем, что мы делаем и как мы это делаем. Мы владеем своим поведением.
8. Речь идет не об стирании негативных эмоций, которые могут вызвать определенные события, а о снижении их интенсивности (Джонатан Гарсия-Аллен)
Эмоции есть, и вы должны их принять. Непринятие их означает повышение уровня нашей интенсивности.
9. Когда я говорю о контроле над эмоциями, я имею в виду действительно стрессовые и выводящие из строя эмоции. Чувство эмоций - вот что делает нашу жизнь насыщенной (Дэниел Гоулман)
Необязательно избегать эмоций, нужно принимать их такими, какие они есть, потому что они являются частью жизни.
10. Используйте боль как камень на своем пути, а не как место для кемпинга (Алан Коэн)
Мы не можем избежать событий, которые причиняют нам боль, но мы можем не оставаться в этом негативном круге, который причиняет нам боль.
11. Нервная система и гормональные реакции враждебных людей - путь к болезни и смерти (Редфорд Уильямс)
Постоянно переживать отрицательные эмоции это отрицательно сказывается на нашем физическом и психическом здоровье.
12. Сдвиньте свое внимание, и вы измените свои эмоции. Измените свои эмоции, и ваше внимание изменится местами (Фредерик Додсон)
У нас есть возможность решить, каким путем мы идем со своими эмоциями, позволять им влиять на нас или принимать их.
13. Давайте не будем забывать, что маленькие эмоции - великие капитаны нашей жизни, и мы подчиняемся им, не осознавая этого (Винсент Ван Гог)
Эмоции влияют на нашу жизнь тремя способами: физиологические, когнитивные, поведенческие.
14. Эмоциональный интеллект - это способ распознавания, понимания и выбора того, как мы думаем, чувствуем и действуем. Он формирует наше взаимодействие с другими людьми и наше собственное понимание. Определите, как и почему мы учимся; позволяет расставлять приоритеты; определяет большинство наших повседневных действий. Исследования показывают, что от него зависит не менее 80% успеха в нашей жизни (Дж. Вольноотпущенник)
Большая часть нашего успеха связана с тем, как мы управляем нашими отношениями и как мы управляем нашими межличностными отношениями.
15. Эмоции заразительны. Все мы знаем его по опыту. После хорошего кофе с другом вы чувствуете себя хорошо. Когда вы встречаетесь с грубым администратором в магазине, вы уходите с плохим самочувствием (Дэниел Гоулман).
Внешние раздражители вызывают положительные и отрицательные эмоции. Например, после бега мы чувствуем себя очень хорошо.
16. Знайте, что в этот момент вы создаете. Вы создаете свой следующий момент, основываясь на том, что вы чувствуете и думаете. Вот что реально (Док Чайлдре)
Мы творцы своей жизни. Мы интерпретируем то, что с нами происходит, и принимаем решения о том, что делать и как это делать.
17. Уверенность, как и искусство, приходит не от ответов на все вопросы, а от открытости ко всем вопросам (Эрл Грей Стивенс)
Уверенность в себе зависит от того, как мы относимся к событиям. Если мы позволим им увлечься, он спустится. Если мы смотрим на них в позитивном свете, у нас может быть высокая уверенность в себе.
18. Воля - это намерение, которому способствуют эмоции (Рахиль Фарук)
Эмоциональное управление требует воли, управлять эмоциями непросто.
19. Мы должны осознавать, что то, что вызывает у нас дискомфорт или беспокойство, - это не события, а то, как мы связываем с ними наши эмоции (Джонатан Гарсия-Аллен)
Благодаря эмоциональному интеллекту мы можем доминировать в наших отношениях с событиями.
20. Истинное сострадание - это не просто ощущение чужой боли, а мотивация устранить ее (Дэниел Гоулман)
Сострадание - один из лучших способов улучшить наше психическое и эмоциональное благополучие.
21. Удивительно, как, когда разум освобождается от эмоционального загрязнения, возникают логика и ясность (Клайд ДеСуза)
Негативные эмоции затуманивают наш разум и вызывают негативное поведение, которое вредит нашему эмоциональному здоровью.
22. Вина, стыд и страх - непосредственные мотивы обмана (Дэниел Гоулман)
Когда мы не принимаем отрицательные эмоции, возникают стыд и смущение. боюсь.
23. Мы сажаем семена, которые процветают в нашей жизни, поэтому устраняем ненависть, жадность, зависть и сомнения (Дороти Дэй)
Мы должны устранить ненависть, жадность и другие вредные эмоции. не только для других, но и для себя.
24. Я считаю, что в следующем десятилетии хорошо проведенные исследования покажут, что эмоциональные навыки и компетенции предсказывают положительные результаты дома, в школе и на работе. Настоящая задача - показать, что эмоциональный интеллект важнее, чем конструирование. психологические факторы, которые измерялись десятилетиями, такие как личность или IQ (Питер Саловей)
Эмоциональный интеллект долгое время недооценивался и игнорировался, придавая большее значение менее важным конструкциям.
25. Эмоциональное образование - это способность слушать практически все, не теряя самообладания и не теряя самооценки (Роберт Фрост)
Когда мы эмоционально умные люди, мы не позволяем событиям доминировать над нами.
26. Вот что происходит с уроками, ты всегда учишься на них, даже когда не хочешь (Сесилия Ахерн)
Негативные ситуации нужно научиться не повторять.
27. Лучше несовершенно жить своей судьбой, чем идеально имитировать чужую жизнь
Перфекционизм вызывает множество проблем с эмоциональным здоровьем.
28. Способность выражать собственные чувства - фундаментальный социальный навык (Дэниел Гоулман)
Чтобы правильно относиться к другим, мы должны обладать способностью контролировать собственные эмоции.
29. Лучший показатель характера человека - это то, как он обращается с людьми, которые не могут сделать ему ничего хорошего, и как он обращается с людьми, которые не могут защитить себя (Эбигейл Ван Бюрен)
Уважительное отношение и честность - одни из лучших достоинств человека.
30. Мы живем в обществе, которое не учит нас быть эмоционально интеллигентными людьми (Дэниел Гоулман)
К несчастью, общество не обращает внимания на эмоциональное воспитание.
31. У каждой эмоции есть свое место, но она не должна мешать правильному действию (Сьюзен Оки-Бейкер)
Эмоции нужно принимать, а не избегать.
32. Талант - важная часть достижения успеха. Однако есть и другие факторы, которые помогают нам выжить в трудные времена (анонимно)
Эмоциональный интеллект помогает нам пережить трудные времена
33. Не бойтесь своих страхов. Они не для того, чтобы вас напугать. Они там, чтобы вы знали, что что-то того стоит (JoyBell)
Страхи нужно принять, а затем столкнуться с ними
34. В самом прямом смысле у нас есть два ума: один думает, а другой чувствует (Дэниел Гоулман)
Гоулман говорит о разуме и эмоциях.
35. Наша способность адаптироваться невероятна. Наша способность меняться впечатляет (Лиза Лутц)
Люди могут научиться эмоциональному интеллекту и лучше адаптироваться к окружающей среде.
36. Эмоциональный мозг реагирует на событие быстрее, чем рациональный мозг (Дэниел Гоулман)
Эмоции возникают быстрее, чем рассуждения.
37. Счастье - это не отсутствие проблем, это умение с ними справляться (Аноним)
Проблемы есть, поэтому их нужно решать.
38. Единственный способ изменить чье-то мнение - соединиться с ним через сердце (Рашид Огунларуинка)
Чтобы быть счастливым, вы должны подключиться к себе и жить настоящим моментом.
39. Умный человек может все рационализировать, мудрый даже не пытается (Джен Нокс)
С годами вы понимаете, что нужно избавиться от железа.
40. Если вы будете бороться против себя, чтобы открыть свое истинное Я, вы обнаружите, что есть только один победитель (Стивен Ричардс)
Фраза, которая заставляет задуматься.
41. Западные бизнесмены часто не осознают важность установления человеческих отношений (Дэниел Гоулман)
В обществе, в котором мы живем, произошли большие изменения в отношениях людей друг с другом.
42. Если вы хотите быть счастливым, вы должны смириться с тем, чтобы видеть других счастливыми (Бертран Рассел)
Счастье исходит от нас самих, а не от внешних источников.
43. Мы очень легко забываем, что причиняет нам боль (Грэм Грин)
Нам трудно преодолеть болезненное, но нужно жить счастливо.
44. Меня не волнует, что вы мне говорите. Меня волнует то, чем ты со мной делишься (Сантош Калвар)
Цитата, в которой говорится о том, чтобы поделиться с другим человеком.
45. Поскольку политики никогда не верят тому, что говорят, они удивляются, когда кто-то в это верит (Шарль де Голль)
Политики часто живут, чтобы соблазнять других.
46. Эмоциональный интеллект определяет наш жизненный успех (Дэниел Гоулман)
Если мы хотим добиться успеха в жизни, мы должны быть эмоционально разумными.
47. Вы должны научиться контролировать свои эмоции, если не хотите, чтобы другие осуждали вас (анонимно)
Мы не можем делать все, что хотим, если хотим ладить с другими людьми.
48. Эмоции нужно контролировать, если мы хотим жить в гармонии с другими (анонимно)
Эмоциональное регулирование жизненно важно, когда мы живем в окружении других людей.
49. Я был так занят написанием обзора, что не мог перестать смотреть на себя (Граучо Маркс)
Если у вас высокая самооценка, вас не волнует критика других.
50. Чтобы успешно общаться с другими, нужно знать себя (анонимно)
Самопознание необходимо, если мы хотим иметь здоровые межличностные отношения.
51. Наше отношение к жизни определяет их отношение к нам (Джон Н. Митчелл)
Интересное размышление, которое мотивирует.
52. Хорошая жизнь вдохновлена любовью и руководствуется знаниями (Бертран Рассел)
Отражение, которое сочетает в себе страсти и рациональность.
53. Наша жизнь всегда выражает результат наших доминирующих мыслей (Сорен Кьеркегор)
Датский философ связал наш образ жизни с теми фундаментальными идеями и принципами, которые определяют наш образ мышления.
54. Хаос отвергает все, чему вы научились. Хаос - это быть собой (Эмиль Чоран)
Философ Чоран считал, что идентичность, построенная через обучение, бесполезна и банальна.
55. Каждый человек - существо того времени, в котором он живет (Вольтер)
Вольтер считал, что мы не можем считать себя независимыми существами от исторического контекста, в котором мы живем. Наши идеи и наш образ жизни всегда зависят от даты нашего рождения.
56. Мы то, что делаем неоднократно (Аристотель)
Аристотель дистанцировался от идеализма Платона: для него больше имели значение факты и окружение, и это ясно видно в этой в высшей степени философской фразе о жизни.
57. То, что мы любим, говорит нам, кто мы такие (Фома Аквинский)
Этот важный философ нашел в любви один из определяющих факторов личности.
58. Жизнь - трагедия Картина видна на переднем плане, но в целом она становится комедией (Чарли Чаплин)
Чаплин, как кинорежиссер, знал, что одно и то же событие или даже жизнь человека меняется в зависимости от того, как оно представлено.
59. Вы всегда восхищаетесь тем, чего на самом деле не понимаете (Блез Паскаль)
Этот философ говорит о большом разнообразии любопытства в нашей жизни.
60. Человек - единственное существо, которое отказывается быть тем, кем он является (Альбер Камю)
Альбер Камю в одной из своих философских фраз о борьбе людей с созданием смысла своего существования.
61. Искусство быть мудрым - это искусство знать, что игнорировать (Уильям Джеймс)
Это одна из фраз одного из референтов истории психологии.
62. Знание говорит, но мудрость слушает (Джими Хендрикс)
Хендрикс, о важном отличительном нюансе.
63. То, что сегодня доказано, можно было только вообразить (Уильям Блейк)
Эта цитата относится к точке зрения, с которой мы должны воспринимать то, что кажется невозможным.
64. Только образованные свободны (Эпиктет)
Образование как двигатель свободы и автономии.
65. Нет любви без прощения, и нет прощения без любви (Брайант Х. Макгилл)
Путассу, кусающую свой хвост.
66. Что такое гордость? Ракета, имитирующая звезды (Уильям Вордсворт)
Одна из фраз эмоционального интеллекта, которая говорит о парадоксе гордости: это может быть слабость и, в то же время, двигаться, чтобы улучшить.
67. Перед лицом успеха отношение так же важно, как и навыки (Вальтер Скотт)
Фраза, которая подчеркивает два великих качества личности.
68. Чтобы стать молодым, нужно много времени (Пабло Пикассо)
Этот гениальный художник создал любопытный парадокс возраста.
69. Совершенство - это не навык, это отношение (Ральф Марстон)
Вдохновляющая фраза, которая приглашает вас жить решительно.
70. Свобода никогда не дается; всегда выигрывает (Аса Филип Рэндольф)
В соответствии с предыдущим размышлением, это заставляет нас задаться вопросом, что мы делаем, чтобы обрести власть над собственной жизнью.
71. Нет ничего более серьезного, чем кажется, если подумать. (Даниэль Канеман)
Релятивизация всего, что происходит с нами в жизни, является синонимом более спокойной жизни.
72. Если вы это читаете... Поздравляю, вы живы. Если это не повод для улыбки, Бог сойдет и увидит. (Чад Сагг)
Конечно, чудо быть живым стоит небольшого, но сердечного праздника каждое утро.
73. Следуй за своим сердцем, но возьми с собой свой мозг. (Альфред Адлер)
Хотя эмоции должны вести нас по жизни, разум и умеренность также являются отличными спутниками в путешествиях.
74. Нет хуже ностальгии, чем тоска по тому, чего никогда не было. (Хоакин Сабина)
Таким образом, гений Убеды говорит об особом типе ностальгии.
75. Те, кто страдают из-за любви: любите еще больше; умирающий от любви жив. (Виктор Гюго)
Отличная фраза о любви.
