Как мне уложить ребенка спать? Рекомендации и советы

Самая частая жалоба родителей при рождении ребенка - недосыпание.. Сон ребенка и особенно недосыпание, вызванное бессонными ночами, в конечном итоге серьезно влияет на родителей.

И это рыба, которая кусает свой хвост: ребенок не спит, а родители сонливы, они больше нервничают, устают и проявляют немного терпения, это обнаруживает ребенок, и это напрямую влияет на его сон.

Как заставить ребенка спать крепко?

На эту тему написано много, существует множество различных теорий о том, как должны действовать родители, и некоторые из них противоречат друг другу. Но все они сходятся во мнении, что важно, чтобы ребенок приобрел хорошие привычки сна.

Что это значит? По сути, мы могли бы резюмировать это в установлении хорошего распорядка и запастись терпением.

Привычки сна у новорожденных

То, что ребенок научится хорошо спать, будет зависеть от родителей.. Прежде чем дать совет, мы должны знать, что малышам нужно много часов отдыха, чтобы восстановить всю энергию, которую они вкладывают в свой быстрый рост.

Когда родился ребенок, вам нужно будет спать от 15 до 22 часов. Это почти целый день, ясно, что это важная часть их развития, поэтому родителям следует помочь ему провести его наилучшим образом и понимая, что это основной процесс для здоровья малыш.

Три основных ключа к хорошему сну ребенку

При попытке заставить малышей полноценно отдыхать следует помнить о трех моментах.

1. Спальное место

Исследования показывают, что дети, которые спят в отдельных комнатах от родителей, спят больше, они меньше просыпаются, легче засыпают и засыпают раньше. Есть также теории, которые утверждают обратное... Как бы то ни было, мы должны воспользоваться естественной потребностью ребенка во сне и усилить ее. То есть, когда мы видим, что ребенок начинает проявлять признаки усталости, мы должны воспользоваться возможностью, чтобы создать среду, способствующую сну, и не отвлекаться.

2. Обучение

Младенцы рождаются не умеющими спать. Как и остальные навыки, они приобретают его благодаря обучению. Другими словами, хороший сон - это навык, которому родители должны обучать своих детей.

3. Родительский отдых

Если родители устали, у них будет меньше терпения, и ребенок это заметит, и это напрямую повлияет на их сон., и, как мы сказали в начале, вот рыба, кусающая свой хвост. Родители также должны получить некоторые инструкции по отдыху. Воспользуйтесь временем, когда ребенок спит, чтобы отключиться. Это не означает, что вы будете использовать это время для работы по дому, ответа на телефонные звонки или работы. Но отдыхай: поспать, принять ванну, пойти в спортзал, идти гулять... Короче говоря, отключитесь от ребенка, чтобы иметь возможность служить ему с новой энергией.

Родители несут ответственность за спокойствие малыша

Чтобы пройти это начальное время мальчиков и девочек важно, чтобы родители понимали, что они непосредственные референты ребенка: все, что они делают и как они себя чувствуют, влияет на малыша и его поведение. Когда родители нервничают, ребенок нервничает, когда родители спокойны и уравновешены, у детей, как правило, меньше проблем с недосыпанием, неконтролируемым плачем и т. Д.

Младенцы плачут, это неизбежно, потому что они так общаются, когда они голодны, они плачут, когда что-то болит, они плачут, когда они беспокоятся, они плачут, когда им нужно внимание, они плачут... если бы они могли говорить, они бы это сделали. Вот почему важно, чтобы родители понимали это и не злились и не беспокоились чрезмерно, когда их ребенок ночами плачет.

Одна из позиций родителей, которая обычно усугубляет ситуацию, - это когда ребенок непрерывно плачет, они нервничают, они напряжены и теряют терпение. Как мы уже говорили ранее, ребенок поглощает все, что его окружает. Если отец или мать обнимает вас и приходит в отчаяние или злится, ребенок поступает так же, заразит вас тревогой. Поэтому бессонные ночи, которые так беспокоят, обычно происходят из-за отношения родителей. Лучшее, что им кажется, это выйти из комнаты, глубоко вздохнуть, успокоиться и вернуться к ребенку, когда их отношение будет спокойным.

Если ребенок плачет, надо идти немедленно или нет?

Еще один вопрос, вызывающий споры во сне младенцев, заключается в том, следует ли нам немедленно заняться ими или нет.. Кажется очевидным, что нет. Если малышу действительно ничего не нужно, все, что он делает, - это проверяет родителей. Если он плачет, и они быстро подходят, чтобы показать свою привязанность, ребенок узнает, что ему следует плакать. Мы усиливаем такое поведение. В настоящее время с помощью средств, которые у нас есть из другой комнаты, мы можем убедиться, что ребенок здоров и нам не нужно уходить. Если у нее действительно ничего нет, и она привлекает внимание только родителей, плач прекратится, и она узнает, что плач не привлекает ее мгновенного внимания со стороны родителей.

Возвращаясь к терпению, важно уделять малышу время. Как мы уже сказали, ребенок рождается не наученным, им нужно руководить. Когда родители пытаются уложить своего ребенка спать, они должны делать это, следуя распорядку дня, поддерживая расслабленную обстановку, тихо разговаривая при тусклом свете... Важно то, что вы чувствуете, что вас сопровождают в процессе. Что обычно работает, когда малыш «не знает, как остановиться», так это отвлекать его, шуметь, показывать ему объекты, привлекающие его внимание, вытаскивать его из комнаты, где он находится... попросите ребенка открыть глаза и заняться чем-нибудь еще.

Соска: да или нет?

Еще одна обсуждаемая тема - соска. Есть те, кто настаивает на его полезности, и те, кто винит его во всех проблемах..

Каждый ребенок индивидуален. Некоторым это может помочь успокоиться, а другим - отвергнуть. Некоторым он может помочь заснуть, а другим проснуться, когда вы его уроните. Это ни плохо, ни хорошо, это вариант, который родители могут выбрать, поскольку они видят, что он им полезен. Единственное, с чем, кажется, все согласны, это то, что использование соски предотвращает внезапную смерть, которая является одним из самых больших опасений родителей.

Расслабляющие ванны, хорошая прелюдия ко сну

Один момент, в котором, кажется, сходятся все теории, - это детская ванночка. Банный распорядок расслабляет малыша и родителей.Поэтому привычка купать малыша перед сном сыграет в пользу отдыха.

Советы, когда ребенок вырастет

По мере роста ребенка ему будет нужно меньше спать и для родителей будет очень важно учитывать различие между днем ​​и ночью в процессе обучения.. Стимулируйте его днем ​​и способствуйте спокойствию ночью. Мало-помалу ребенок приобретет привычный образ жизни, аналогичный тому, что делают родители. И он должен узнать, что ему нужно спать по ночам.

В наше время вошли в моду разные техники расслабления малыша: положить музыку, массаж, упражнения, йога... Любой из этих вариантов кажется нам правильным, потому что то, что способствует расслаблению и спокойствию рядом с ребенком, - это всегда хорошо.

Рекомендации по приучению детей спать

Вот несколько рекомендаций по приучению детей спать.

• Помните, что они всегда будут родителями и окружение ребенка, которое будет определять, как малыш будет себя вести.
• Не стоит винить маленькихОни только что прибыли в этот мир, и именно родители должны научить их, как себя вести.
• Получите хорошие привычки сна: так мы избежим таких детских расстройств, как бессонница.
• Установите распорядок дня: Как и во всех сферах развития, в детстве рутина играет важную роль в обучении. Соблюдайте расписания, шаги, устанавливайте определенные места для каждого вида деятельности, ...
• Родители должны помогать и учить детей спать: мальчики и девочки впитывают все от своих родителей, рождаются, не зная, и учатся у самых близких им, своих родителей.
• Родительский отдых важен: они должны отключиться, воспользоваться своим «свободным» временем, чтобы отдохнуть и восстановить силы.
• Воспользуйтесь потребностью ребенка в отдыхе: будьте внимательны и улучшайте моменты, когда ребенок проявляет желание спать, чтобы создать соответствующую среду, которая его укрепляет.
• Душевное спокойствие, терпение и спокойствие: Младенцы больше всего воспринимают отношение своих родителей. Это должно быть тихо и спокойно. В моменты стресс или усталые родители должны запастись терпением.
• Отвлечь ребенка: Когда ребенок начинает плакать без причины, и мы не можем его успокоить, один из вариантов - отвлечь его шумом или предметами, которые отвлекают его внимание от плача.
• Расслабляющая ванна: Принятие ванны перед укладыванием ребенка в постель поможет ему расслабиться.
• День / ночь различие: чтобы ребенок приобрел привычки пожилого человека, он должен научиться отличать день от ночи. Стимулируйте его активностью в течение дня и способствуйте спокойствию и расслаблению ночью.