Что такое психотерапия? Основные характеристики этого процесса

Психотерапия - это не сложный процесс, в котором пациент и терапевт устанавливают доверительные отношения, но всегда без потери понимания того, что определяет профессиональный контекст.

Есть несколько аспектов, которые определяют хорошую психотерапию, как долго она должна длиться и ее цели. Далее мы собираемся подробно ответить на вопрос о что такое психотерапия.

• Статья по теме: "8 преимуществ психологической терапии"

Что такое психотерапия?

Психотерапия - это лечение, направленное на изменение мыслей, убеждений, чувств и поведения, которые могли вызвать дискомфорт и проблемы с психическим здоровьем у пациента. Этот процесс осуществляется профессионалом, имеющим подготовку и клинические навыки, необходимые для способствуют психологическим изменениям, а пациент или клиент, пришедший на консультацию в поисках помощь.

Психолог выслушивает страдания, трудности, проблемы и сомнения пациента, предпочитая выражение того, что он действительно испытал. Кроме того, с помощью психолога можно выразить словами то, что пережил пациент, предоставив в его распоряжение различные методы, желательно подтвержденные с научной точки зрения, такие как переформулирование задач, открытые вопросы, упражнения для применения на практике ситуации... Все эти техники могут варьироваться в зависимости от направления психолога, умения когнитивно-поведенческих, психоаналитических, гуманист ...

Основная цель применения этих методов - добиваться изменений в пациентах, создавая новые, более здоровые и эффективные привычки, которые позволят им улучшить свое самочувствие. Это достигается в психотерапевтическом контексте, заставляя пациента противостоять самому себе, своим проблемам, достоинствам и недостаткам в дополнение к применению техник, изученных во время консультации. Конечная цель этого процесса - сделать жизнь пациента более счастливой, здоровой и продуктивной.

Когда это необходимо?

В популярной культуре до сих пор существует множество мифов о психотерапии, среди которых выделяется тот, что «пойти к психологу - для сумасшедших». Кроме того, обращение к психологу считается излишним, если проблемы кажутся решаемыми дома или в кругу знакомых. Другие могут считать, что с ними все в порядке, и им не нужна помощь специалиста по психическому здоровью.

Однако посещение психотерапевта - это всегда хороший вариант, независимо от того, страдаете ли вы от какая-то серьезная психологическая проблема или просто хотите получить больше контроля над жизнью один. Стоит побороть страх идти к психологу, особенно если принять во внимание, что иногда человек страдает из-за чего-то, что имеет относительно простое решение в руки профессионала, такие как кратковременные эпизоды депрессии, тревоги или яростные приступы перейти к.

Психотерапия также рекомендуется людям, страдающим серьезным заболеванием. Обращение к психотерапевту настоятельно рекомендуется в таких случаях, как рак, ВИЧ / СПИД, патологическое ожирение, неизлечимые заболевания, потеря конечности, боковая амиотрофическая атрофия (БАС), нарушение слуха и / или зрения... Посещение психолога не вылечит болезнь, это поможет человеку принять процесс, более оптимистично и конструктивно взглянуть на свою жизнь или, в случае хронического заболевания, узнайте, как с ним справиться.

Другая причина, по которой вы можете обратиться к психотерапевту, не имеет ничего общего с психопатологией или медицинскими заболеваниями, а связана с ситуациями, в которых, если вы не получите надлежащая помощь может быть нанесена вред здоровью участников, например, развод, отъезд детей, чувство насыщения в учебе или работе или потеря существа Дорогой.

• Вам может быть интересно: "12 ветвей (или областей) психологии"

Характеристики психотерапии

Эти основные характеристики, определяющие психотерапию, относящиеся как к пациенту, так и к терапевту.

• Недовольство пациента своими мыслями, чувствами и поведением.
• Нужна и ищу помощи.
• Терапевты создают теплую, поддерживающую и уважительную эмоциональную атмосферу.
• Пациент вселяется в доверие и надежду.
• Пациента не критикуют.
• Терапия направлена ​​на изменение, соответствующее целям пациента.
• Речь идет об улучшении самочувствия пациента.
• Обучайте содержательному эмоциональному, поведенческому и когнитивному обучению.
• Нейтрализация иррациональных страхов.

Наиболее важные характеристики психотерапии связаны с что между пациентом и терапевтом устанавливается прочный терапевтический альянс. Именно благодаря этому создается теплая атмосфера, в которой пациент искренен и объясняет все, что с ним происходит, в дополнение к разоблачению его иррациональных убеждений.

При этом психолог попытается разработать стратегии по изменению моделей поведения. дезадаптированные, иррациональные страхи, дисфорические эмоции и дисфункциональные способы взаимоотношений с остальными.

Прогресс лечения

По мере развития психотерапии терапевтический альянс между пациентом и профессионалом будет продолжать укрепляться. Во время этого процесса психолог может провести некоторые оценки, например, заполнить анкету, чтобы лучше узнать своего пациента.. Клинические психологи обучены проводить и интерпретировать тесты различных типов, такие как тесты личности и тесты. интеллект, а также анкеты для выяснения степени общего дискомфорта, депрессии, беспокойства и других проблем психологический.

После того, как пациент ответил на тесты, какими бы они ни были, психолог получает о нем объективную информацию. По результатам этих тестов можно поставить точный диагноз проблемы пациента, а также узнать ваши личностные качества, если вы очень одарены или, наоборот, страдаете каким-либо расстройством личности или инвалидностью интеллектуальный. На основе всей полученной информации психолог может составить сценарий того, как будет продвигаться лечение.

На первом этапе процесса психолог поможет пациенту выяснить, в каком положении находится его проблема.. Кроме того, он объяснит вам, как будет проходить терапия и сколько раз в неделю вам придется ходить на консультацию. Эта часть процесса обычно происходит на первых сеансах, которые, в зависимости от проведенных тестов и сложности проблемы пациента, могут длиться от одного сеанса до трех или четырех.

Как только этот этап преодолен, принимаются меры, это решение проблем. Для этого и пациент, и терапевт будут работать вместе, хотя и в асимметричном и профессиональным, поскольку психолог - это тот, кто обладает экспертными знаниями и знает, какие стратегии должны быть Применять. На этом этапе терапии Речь идет о поиске способов мышления, поведения и управления чувствами, эффективных для пациента. столкнуться с невзгодами своей жизни.

Во время сеанса психолог может попросить пациента выполнить упражнения по инсценировке нового усвоенного поведения. Также он попросит повторить их дома или в проблемной ситуации.. По мере продвижения лечения психолог и пациент будут наблюдать, существует ли реальный процесс или, если нет, необходимо переформулировать первоначальные цели.

Когда психотерапия прогрессирует должным образом, пациент приобретает новые навыки, которые заставят его видеть себя по-другому, помимо более позитивного взгляда на жизнь. С помощью лечения вы научитесь различать ситуации, которые могут измениться, и ситуации, которые не могут измениться, применяя то, что вы узнали, пытаясь изменить первое и принимая второе. Также Вы приобретете большую устойчивость, то есть сможете лучше справляться с проблемами и невзгодами. без целого ряда дисфункциональных мыслей, которые увеличили бы ваш дискомфорт.

Конфиденциальность

В профессии психолога конфиденциальность и уважение частной жизни пациента имеют основополагающее значение, и Это часть деонтологического кодекса профессии.. Фактически, клинический психолог, нарушающий конфиденциальность пациента, рискует потерять возможность заниматься своей профессией. Помня об этом, пациентам не нужно беспокоиться о том, что они могут сказать в контексте. психотерапевтические, способность откровенно и честно говорить о своих мыслях и поведении более интимный.

Хотя пациенту не следует опасаться, что психолог раскроет его секреты, бывают ситуации, в которых эта конфиденциальность нарушается, но оправдывается. Примеры этого: когда есть постановление суда, в котором требуются психологические данные от одного из участников судебного процесса, пациент заявил, что уезжает. совершить самоубийство или причинить вред третьим лицам, а также злоупотреблять, эксплуатировать или отказываться от детей, пожилых людей или людей с ограниченными возможностями, например, инвалидов в определенной степени серьезный.

Эффективность психотерапии

Психотерапия известна как терапия беседой, в которой диалог необходим для ее проведения.. Зная это, вполне возможно, что многие задавались вопросом, почему необходимо идти к психологу, имея группу друзей и родственников, с которыми вы можете поговорить о проблемах.

Психологи - это гораздо больше, чем просто кто-то, кому можно дать волю. Это профессионалы, обладающие экспертными знаниями, приобретенными за несколько лет обучения, чтобы уметь понимать проблемы людей, а также находить способы их решения и повышать их оздоровительный. Кроме того, есть научные данные, показывающие, что психотерапия - эффективное лечение, и идеально сочетается с психиатрическим лечением.

Примерно 75% людей, проходящих психотерапию, видят некоторые преимущества по мере ее прогрессирования, обычно через 6–12 лет. Также были проведены сравнительные исследования между теми, кто ходит, и теми, кто не ходит к психологу, 80% людей, прошедших курс психотерапии, чувствуют себя намного лучше по окончании курса лечения. лечение.

Есть три фактора, благодаря которым психотерапевтическое лечение работает.:

• Лечение, основанное на доказательствах и соответствующее проблеме пациента.
• Клинические знания психолога.
• Характеристики, убеждения, ценности, культура и предпочтения пациента.

Конец процесса

Хотя психотерапию часто считают процессом, на который уходит годы, на самом деле это не всегда так. Продолжительность психотерапии зависит от нескольких факторов, таких как тип проблемы или расстройства, от которых страдает пациент, их личностные и культурные особенности, история психологических проблем и методы лечения, которые были Отправлено. Цели пациента и ожидания относительно терапии также влияют на, в дополнение к тому, что происходит вне консультации.

Хотя это не рекомендуется, некоторым достаточно одного сеанса, чтобы сразу почувствовать облегчение. Это не рекомендуется в той степени, в которой одного сеанса недостаточно для того, чтобы глубоко узнать, какова проблема пациента, и действительно ли произошло значительное и устойчивое улучшение. Хотя следует отметить, что при первом контакте пациент может получить новую перспективу, и что психолог может предоставить вам способы справиться с ситуациями.

Многие находят преимущества уже после нескольких сеансов, особенно если это уникальная и четко определенная проблема, и они не заставили себя долго ждать, чтобы приступить к ее решению, когда она появилась. Другим людям и ситуациям может потребоваться больше времени, например, год или два, чтобы действительно долгосрочные преимущества начали проявляться в уровне благополучия человека. Вот что может случиться с людьми, которые перенесли серьезную травму или столкнулись с серьезными проблемами.

Людям с тяжелыми и хроническими психическими расстройствами может потребоваться психотерапия на неопределенный срок, сопровождаемая фармакологией и посещением психиатра. чтобы оценить, страдают ли они от побочных эффектов лекарства. Регулярные сеансы психотерапии могут обеспечить поддержку, необходимую для поддержания нормального повседневного функционирования, несмотря на то, что он страдает заболеванием, которое, к сожалению, часто является хроническим.

Другие люди, несмотря на то, что они решили свои проблемы, могут продолжать посещать психотерапию. Это может быть связано с тем, что они продолжают наслаждаться лучшим пониманием жизни, лучшим самочувствием и считают, что после психотерапевта они работают лучше. Обращение к психологу, если вы здоровы, следует рассматривать не как поиск проблем, которых у нас нет, а как способ решить эту проблему. убедитесь, насколько вы хорошо себя чувствуете, например, кто идет к врачу для проверки или кто идет к стоматологу для чистка зубов.

Библиографические ссылки:

• Чинг, Дж., Лондоньо-МакКоннелл, А., Молитор, Н. и Ритц М. (с. F.). Понимание психотерапии. США. Американская психологическая ассоциация. Взято из https://www.apa.org/centrodeapoyo/entendiendo-la-psicoterapia.