Какая связь между низкой самооценкой и эмоциональной зависимостью?
Социальные отношения являются источником эмоционального благополучия, если они здоровы и основаны на уважении и равенстве. Мы социальные животные, поэтому нам нужна компания и признание других, чтобы иметь хорошее психическое здоровье.
К сожалению, есть люди, которые устанавливают дисфункциональные отношения, с высокой эмоциональной зависимостью, потому что они верят, что они абсолютно никто, если они одни.
Связь между низкой самооценкой и эмоциональной зависимостью сильно влияет на психологическое благополучие. и это источник токсичных и асимметричных отношений. Давайте узнаем, как это происходит.
- Связанная статья: "Вы действительно знаете, что такое чувство собственного достоинства?"
Связь между низкой самооценкой и эмоциональной зависимостью
Люди - социальные животные, поэтому наше психическое здоровье сильно зависит от качества нашего взаимодействия с другими людьми. У нас есть потребность любить других и проводить время с другими людьми. Нам нужно быть частью коллектива, группы, в которой мы разделяем наши ценности, вкусы и эмоции.
. Что бы они ни говорили, каждому нужно быть в компании других людей, пусть даже чуть-чуть.Однако чрезмерный поиск одобрения окружающих может превратиться в проблему патологического уровня. Нам всем нужно, чтобы другие люди приняли нас, но если мы сделаем это нашей основной мотивацией, полагая, что если у нас нет общественного признания, мы ничего не стоим, ясно, что мы сталкиваемся с поведением проблематично. Здесь мы можем обнаружить взаимосвязь между низкой самооценкой и эмоциональной зависимостью.
Некоторым людям нужно чувствовать, что они абсолютно всем нравятся. Потому что у них очень низкая самооценка, они очень чувствительны к критике и мнению других, которые могут сильно повлиять на ваше настроение. Если они будут им льстить, они будут чувствовать себя очень хорошо, но, как минимум, кто-то скажет о них что-то плохое, даже если это неправда, их юмор останется на земле.
Люди с низкой самооценкой и высокой эмоциональной зависимостью имеют значительные эмоциональные недостатки., которые подталкивают их к тому, чтобы каким-либо образом доставить удовольствие другим. Они негативно оценивают себя, что в сочетании с аффективными недостатками имеет огромное значение. нужно попытаться быть принятым другими, даже если это означает унизить себя или делать что-то очерняющий. В случае отказа эти люди могут не понять смысл своего существования.
Важность эмоциональной зависимости
Мы не можем понять взаимосвязь между низкой самооценкой и эмоциональной зависимостью, не поняв сначала, что мы подразумеваем под этим типом зависимости. Мы можем сказать что люди с эмоциональной зависимостью почти бесконтрольно нуждаются в любви и внимании других. Из-за этого они испытывают настоящую фобию покинутости и одиночества, что заставляет их становиться подчиненными в жизни людьми. свои личные отношения, чтобы любой ценой избежать того, чтобы делать что-то, что не нравится тем, кто хочет доставить удовольствие, и что они оставляют свои боковая сторона.
Люди с эмоциональной зависимостью не могут удовлетворить свои эмоциональные потребности самостоятельно. счет, с помощью которого они хотят прикрыть их, устанавливая дисфункциональные эмоциональные связи с другими людьми. Это означает, что у них могут развиваться паразитические и асимметричные отношения, то есть неравные отношения, в которых они жертвуют ради других. Они готовы сделать все возможное, чтобы отношения длились вечно.
Комбинация низкой самооценки и эмоциональной зависимости заставляет людей стремиться к отношениям, в которых они чувствуют себя защищенными и любимыми.. Их не волнует качество отношений, они просто хотят чувствовать себя принятыми внутри них, поэтому они устанавливают очень сильные, но также нестабильные эмоциональные связи. Как мы уже упоминали, это люди, которые сделают все возможное, чтобы чувствовать себя любимыми, даже если это может причинить им боль.
Как влияет зависимость?
Одна из проблем эмоциональной зависимости от других заключается в том, что в случае, если внимание или «привязанность», которые человек ищет, не будут приняты, у него начнутся иррациональные сомнения в собственной значимости.. По его мнению, идея того, что конкретный человек не ценит его, может быть истолкована как синоним бесполезности, малой важности и ненужности. Они ценят свое существование, исходя из того, насколько высоко они получают признание от других. Конечно, это влияет на самооценку и самочувствие эмоционально зависимого человека.
В результате этого эмоционально зависимые люди начнут чувствовать себя очень плохо, а грусть - это чувство, которое очень присутствует в жизни эмоционально зависимых людей. Из-за этого вы можете войти в порочный круг эмоциональной пустоты и хронической неудовлетворенности, петля, из которой очень сложно выйти без должной профессиональной помощи и которая может привести к депрессии.
Зависимые люди, у которых есть друзья или люди, которые вызывают у них чувство, что они их принимают, не могут избежать иррационального страха одиночества, страха, который вызывает очень сильное беспокойство. Это беспокойство возникает из-за постоянных размышлений о возможности остаться в одиночестве, несмотря на то, что объективно человек, который рядом с ними, не должен был бы их бросить. Точно так же они не могут избежать этого тревожного состояния, и, чтобы предотвратить возникновение ужасной ситуации любой ценой, они без жалоб примут любой жест, который они делают, включая жестокое обращение.
- Вам может быть интересно: "Какова цель терапии пар?"
Повысить самооценку
Во взаимосвязи между низкой самооценкой и зависимостью мы не можем четко идентифицировать одно как причину, а другое как следствие, поскольку оба действительно подпитывают друг друга. Низкая самооценка сводит человека к минимуму, когда он находит кого-то, кто принимает его с его «недостатками» (даже если они нереально) будет прилипать к этому человеку, как бревно, демонстрируя высокую эмоциональную зависимость, а если посмотреть на это со стороны боковая сторона, человек, тесно связанный с другим, может начать все хуже относиться к себе и развить убеждение, что без друга или партнера он никто.
Несмотря на то, что мы социальные животные, как мы уже говорили, ясно, что человек, с которым мы собираемся проводить больше всего времени, находится с нами самими. Основные «социальные» отношения в жизни - это отношения, которые мы поддерживаем с собой, и чтобы они были здоровыми, мы должны хорошо видеть себя, принимать себя. такими, какие мы есть, зная, что у нас есть свои сильные и слабые стороны, но мы можем улучшить то, что мы давайте сделаем предложение.
Когда мы пытаемся нравиться другим людям, когда не нравимся даже себе, это нормально, что мы попадаем в отношения зависимости. Поэтому, чтобы не попасть в токсичные отношения мы должны улучшить наше восприятие себя, повысить самооценку и приложить усилия, чтобы чувствовать себя хорошо эмоционально и психологически, независимо от того, что другие думают о нас. Мы должны относиться к себе так, как мы хотели бы, чтобы относились к нам, а не наоборот.
Библиографические ссылки:
- Хиршфельд, Р. М., Клерман, Г. Л., Чодофф, П., Корчин, С., и Барретт, Дж. (1976). Зависимость - чувство собственного достоинства - клиническая депрессия. Журнал Американской академии психоанализа, 4 (3), 373–388.
- Янку, И., Боднер, Э., и Бен-Цион, И. Z. (2015). Самоуважение, зависимость, самоэффективность и самокритика при социальном тревожном расстройстве. Комплексная психиатрия, 58, 165–171. https://doi.org/10.1016/j.comppsych.2014.11.018