10 советов для достижения ваших целей

Наличие целей, которые нужно преследовать изо дня в день, - вот что заставляет нас двигаться, а постановка целей и стремление к ним тесно связаны с благополучием и психическим здоровьем. Фактически, одна из основных причин или симптомов в депрессия это потеря иллюзий и интереса к жизненно важным целям. Другими словами, постановка целей помогает нам оставаться здоровыми. Потому что, если у нас нет целей в жизни, мы можем пройти этап экзистенциальный кризис.

Но цели важны не только для нашего эмоционального благополучия и личного развития, но и для постановка целей положительно влияет на другие области нашей жизни, например, спорт или работа. Это позволяет контролировать важные психологические аспекты, такие как внимание, самоуверенность или чтобы мотивация, которые так важны, чтобы иметь возможность работать на оптимальном уровне.

Рекомендуемая статья: "Важность постановки целей в спортивной психологии"

Советы для достижения ваших целей

По заявлению модели SMART, lЦели должны быть реалистичными, конкретными, измеримыми, достижимыми и должны быть достигнуты в течение определенного времени.

.

В сегодняшней статье вы узнаете 10 ключей к достижению своих целей и восстановлению энтузиазма к жизненно важным целям. Не упустите их!

1. Найдите реалистичную, но непростую цель

Цели должны быть реалистичными, иначе они могут вызвать у нас огромное разочарование. Следовательно, необходимо знать и анализировать ресурсы, доступные для достижения цели.

Однако цели, которые мы ставим перед собой, должны быть сложными и должны быть вызовом, чтобы мы всегда были мотивированы. Этого можно достичь посредством активного мыслительного процесса, то есть благодаря саморефлексии.

Но почему так важен процесс саморефлексии? Вы можете узнать больше о том, как правильно проводить саморефлексию и о ее преимуществах, в нашей статье: "Личное развитие: 5 причин для саморефлексии".

2. Наполните свою цель положительными эмоциями

Когда у тебя уже есть цели, составьте список положительных моментов, которые вы получите, достигнув их. Подумайте о тех вещах, которые мотивируют вас к цели, или о том, что вы будете чувствовать, когда достигнете ее. Напоминание себе об этом ежедневно поможет вам преодолеть трудные моменты, которые всегда есть.

С другой стороны, некоторым нравится запоминать мотивационные фразы. С Психология и разум Мы составили список мотивационных фраз, которые придадут вам дополнительную дозу сил для достижения ваших целей:

"30 лучших мотивационных фраз"

3. Создайте визуальное представление сцены

В дополнение к предыдущему пункту, вы также можете создать наглядное изображение процесса и результата. Например. Если повышение зарплаты означает, что вы можете взять свою семью в отпуск, вырежьте картинки, наклеите их на фреску или лист бумаги и повесьте в своей комнате. Это будет мотивировать вас продолжать каждый раз, когда вы это видите.

4. Поделиться

Эта точка особенно подходит для деловых (и спортивных) целей. Фактически, один из типы лидерства наиболее важным сегодня является трансформационное лидерствоПотому что эти лидеры могут заставить сотрудников понять их идею цели или задачи.

Трансформационные лидеры - харизматичные и влиятельные люди, и они обладают Эмоциональный интеллект повышенный. Различные исследования показали, что они являются более эффективными лидерами, поскольку они мотивируют и повышают продуктивность и эффективность группы.

Вас может заинтересовать: "10 преимуществ эмоционального интеллекта"

5. Потерпи

Пришло время набраться терпения и продолжать борьбу. Может не все получится так, как вы хотели в первый раз, но вы должны продолжать бороться за то, чего вы так сильно хотите. Один из ключей к успеху - вставать столько раз, сколько падало. В плохие времена считайте нормальным, что не все идет идеально.

Вам может быть интересно: "Перфекционистская личность: недостатки перфекционизма"

6. Разбейте свои цели

Многие люди отказываются от своих целей, потому что их цели слишком высоки. Так, важно разбить цели на краткосрочные, среднесрочные и долгосрочные.. Это ключ к правильному планированию, и, кроме того, краткосрочные и среднесрочные цели могут дать вам дополнительную мотивацию и уверенность в себе, чтобы двигаться вперед и достичь конечной цели.

7. Поставить дату

И, конечно же, если вы уже спланировали путь вперед для достижения краткосрочных, среднесрочных или долгосрочных целей, пришло время встречаться с ними. Таким образом, вы будете требовать от себя большего, когда дело доходит до этого, это послужит Обратная связь и это поможет вам спуститься на дно каньона.

8. Положи это на бумагу

Одной мысли о том, чего вы хотите, может быть недостаточно для достижения ваших целей. Теперь хотя создание визуального представления сцены может быть очень полезным, гораздо лучше, если вдобавок вы зафиксируете все на бумаге. Таким образом вы сможете разбить цели и следовать расписанию, которое вы запланировали.

9. Каждый день выделяйте 10 минут на то, чтобы напоминать себе, как здорово будет достичь своих целей.

Теперь, когда у вас есть визуальная сцена, и вы все записали на бумаге. Используйте 10 минут своего дня, чтобы напомнить себе о том, чего вы хотите, и о небольших достижениях, которых вы добились с течением времени.. Так вы будете ближе к его достижению.

10. Совершайте ежедневные действия

Хорошо напоминать вам каждый день, чего вы хотите достичь, но, не переходя от идей к действиям, вы вряд ли добьетесь этого. Для этого, Делайте маленькие шаги каждый день, чтобы достичь этого, и следуйте им. Таким образом вы достигнете своих целей раньше, чем вы думаете.