4 различия между стрессом и бессонницей: ключи к их различению

Почти все люди пережили или испытают в своей жизни эпизод стресса или бессонницы.

Однако, хотя эти две патологии имеют общие черты и могут даже возникать вместе, в действительности они имеют характеристики, которые сильно их различают. Мы собираемся рассмотреть все эти качества, чтобы лучше понять обе концепции с помощью краткое изложение различий между бессонницей и стрессом.

• Статья по теме: «Виды стресса и их триггеры»

В чем разница между стрессом и бессонницей?

Чтобы понять разницу между стрессом и бессонницей, первое, что мы должны сделать, - это определить каждый из этих элементов.

Стресс физиологическая реакция на угрожающую ситуацию, которая может быть пунктуальной или сохраняться в течение долгого времени, так что в первом случае он превратился бы из адаптивной реакции в патологию, во втором - это может иметь последствия для физического и психического здоровья человека, который постоянно страдает от стресса.

Фактически, существует каталог между различными типами стресса, в котором различается их происхождение и, следовательно, полезность физиологической реакции организма. В первом случае

мы бы говорили о позитивном стрессе или эустрессе, при котором наше тело готовится к ситуации, требующей дополнительных усилий.. Другая типология - отрицательный стресс или дистресс. В этом случае физиологическая активация превышает уровень нашего баланса, и именно тогда появляются негативные симптомы.

Чтобы продолжить различать различия между стрессом и бессонницей, мы теперь определим второй элемент. Около нарушение сна, которое может проявляться по-разномулибо трудности с засыпанием в начале ночи, либо легкий сон, который заставляет нас неоднократно просыпаться или просыпаться очень рано и больше не иметь возможности заснуть. Как и в случае со стрессом, бессонница может проявляться как отдельный эпизод по разным причинам или проявляться в острой и даже хронической фазе, чем дольше она сохраняется с течением времени.

Хотя это может показаться небольшой проблемой, бессонница может иметь очень серьезные последствия для человека, страдающего от нее, если ситуацию вовремя не исправить из-за отсутствия полноценного ночного сна в течение определенного периода продолжение может вызвать последствия на органическом, психологическом уровне и во всех сферах жизни предмет. Чтобы избежать такой ситуации, существуют различные методы лечения с хорошей степенью эффективности, хотя, по логике, лучшим решением будет найти корень проблемы и заняться ею.

• Вам может быть интересно: «Бессонница: как она влияет на наше здоровье»

Стресс как причина бессонницы

Одно из различий между стрессом и бессонницей состоит в том, что одно может предшествовать другому. Чаще всего это происходит в ситуации постоянного стресса, который в конечном итоге также приводит к нарушению сна и, следовательно, к страшной бессоннице. И это стресс может иметь очень широкую симптоматику, в основном с индикаторами тревоги, но также депрессия, снижение способности концентрироваться и трудности с хорошим ночным сном.

В этом случае важно принять меры для облегчения последствий бессонницы и ее устранения. как можно скорее, потому что без достаточного отдыха остальные процедуры вряд ли дадут эффект применяемый. Но, учитывая, что причиной нарушения сна является стресс, логично предположить, что лучший способ закончить это переводом - это действовать перед лицом ситуации, которая создает стресс, сохраняющийся в течение долгого времени., так что, как только угроза исчезает, уровни физиологической активации снижаются.

Конечно, это не всегда легко и, к сожалению, часто мы сталкиваемся со стрессовыми ситуациями. в нашей повседневной жизни, на работе, в семейных отношениях, которые в определенной степени выходят из-под нашего контроля. контроль. Ключом к тому, чтобы противостоять им, будет наше отношение к ним, а во многих случаях и адекватное лечение. психологический может предоставить нам инструменты, которые нам нужны, чтобы иметь возможность принимать жизненные ситуации, не будучи таковыми. стрессовый.

И дело в том, что многие ситуации не вызывают стресса сами по себе, а зависят от обстоятельств каждого человека и его личных характеристик, их истории обучения и т. Д. Следовательно, если мы научимся управлять ситуацией, которая поначалу угрожает, но при правильном обучении мы можем управлять, не испытывая чрезмерной физиологической активацииПредположительно, мы будем способствовать исчезновению всех симптомов, а вместе с ними и бессонницы.

Бессонница как причина стресса

Продолжая искать различия между стрессом и бессонницей, мы также находим другую ситуацию, менее распространенную, но также возможную. И это иногда бессонница может быть первым фактором, который может появиться, и это вызывает у пациента ситуацию, которая способствует возникновению стресса., поэтому мы будем говорить об обратной ситуации по сравнению с предыдущим случаем, и, следовательно, способ решения этой проблемы также будет другим.

В этом случае постоянные проблемы со сном могут вылиться, среди прочего, в высокий уровень беспокойства и разочарования, поскольку недостаток отдыха Это могло бы вызвать проблемы, столкнувшись с ситуациями, которые в другое время не представляли бы никаких проблем из-за уменьшения ресурсов, которые нашему телу пришлось бы управлять различными. События. Этот может в конечном итоге вызвать ужасный стресс, и, следовательно, это было следствием бессонницы, а не причиной.

Но во многих случаях события не столь линейны, а образуются порочные круги, в которых возникает дисбаланс. в жизни человека порождает оба расстройства либо одновременно, либо потому, что одно вызывает другое, и в то же время они предоставляют обратную связь. Это кажется сложным, но на самом деле это очень распространено. Человек, который начинает жить в условиях повышенного спроса, может начать страдать от стресса, и это может вызвать проблемы со сном., появляющаяся бессонница.

Но это, в свою очередь, бессонница отнимает ресурсы для снятия стресса, который уже вызывал у многих трудности, которые усугубили бы эту физиологическую активацию, а, следовательно, и симптомы, включая бессонница. Очевидно, что эту ситуацию нельзя поддерживать в течение долгого времени, поскольку физический и умственный износ, который они влекут за собой для субъекта, огромен, постоянен и увеличивается. Поэтому для восстановления стабильности вам потребуется как медицинская, так и психологическая помощь.

Тогда стали ясны некоторые различия между стрессом и бессонницей, и это образец появления между двумя, одна из патологий может предшествовать другой, проявляться по отдельности или одновременно и приводить к усугублению ситуации одной из них, что является самая деликатная ситуация из всех возможных и та, которая требует более раннего и более эффективного внимания, чтобы как можно скорее положить конец петле обратной связи, в которой она была вошел.

Использование каннабиноидов для лечения бессонницы и стресса

Что касается наиболее тяжелых случаев стресса в сочетании с бессонницей, в этом отношении были проведены исследования, чтобы оценить полезность использования каннабиноидов для уменьшения всех этих симптомов.

В частности, мы сосредоточимся на исследовании Просперо и др., Проведенном в 2011 году в Мексике. На этот раз мы работали с лабораторными крысами, которых в результате химического процесса привели в состояние хронического стресса. Для этого им во время беременности вводили дозу дексаметазона.

Таким образом, потомство родилось с особенным состоянием, а именно: столкнувшись со стрессовым стимулом, они действовали в непропорционально, поэтому можно сказать, что они приобрели уклончивое отношение к риски. Затем начался процесс достижения состояния хронического стресса и бессонницы, которого они искали, чтобы провести эксперимент, а затем эндоканнабиноиды применялись для наблюдения за воздействием на патологии.

Наблюдалось заметное уменьшение ранее возникших симптомов, в связи с чем авторы заключают, что этот элемент сыграли фундаментальную роль в уменьшении стресса и бессонницы из-за эмоциональных причин (которые вызваны стрессом), поэтому они приглашают продолжить исследования, чтобы найти другой метод, в данном случае фармакологический, который поможет людям, страдающим этими проблемами, в их дня в день.

Библиографические ссылки:

• Дель Рио, И. (2006). Стресс и сон. Мексиканский журнал неврологии.
• Эскобар-Кордова, Ф., Фолино, Й.Э., Эслава-Шмальбах, Дж. (2008). Симптомы посттравматического стресса и нарушения сна в группе взрослых женщин из Боготы. Universitas Médica.
• Просперо, Г., Мендес, М., Руис, А.Э., Альварадо, И., Розенталь, Л. (2011). Бессонница, стресс и каннабиноиды. Мексика. Душевное здоровье.
• Вальдес, М., Де Флорес, Т. (1985). Психобиология стресса. Барселона: Мартинес Рока.