FoMO: привязанность к сетям из-за страха что-то упустить

Страх чего-то пропустить, известный под аббревиатурой FoMO (от английского: Fear of Missing Out), можно определить как общее опасение, что вы не участвуете в полезном опыте, в котором участвуют другие.

Этот синдром характеризуется желанием быть постоянно связанным с тем, что делают другие, что часто связано с тем, что он проводит много времени в социальных сетях.

Участие в социальных сетях становится эффективным вариантом для тех людей, которые хотят быть постоянно на связи с происходящим.

• Связанная статья: «Техноаддикция: что это такое, каковы ее причины и симптомы»

Социальные сети, попытка удовлетворить наши потребности

Теория самоопределения дает нам взгляд на психологические потребности человека и представляет собой интересную точку зрения для понимания FoMO.

Согласно этой теории, эффективная саморегуляция и психологическое здоровье основаны на удовлетворении трех основных психологических потребностей: компетентности, автономии и взаимоотношений. Конкуренция - это способность эффективно действовать в мире, автономия - это иметь собственное авторство или личная инициатива, и отношения определяются как потребность в близости или связи с отдых.

С этой точки зрения феномен FoMO можно понимать как система саморегуляции хронического дефицита в удовлетворении психологических потребностей.

Следуя этой линии, низкий уровень удовлетворения наших основных потребностей будет связан с FoMO и участием в социальных сетях двумя способами.

С одной стороны, было бы прямая связь между людьми с низким уровнем удовлетворенности и участием в социальных сетяхЭто ресурс, позволяющий поддерживать связь с другими, инструмент развития социальной компетентности и возможность углубить социальные связи.

Для другого связь между участием в социальных сетях и удовлетворением основных потребностей также будет косвенной., то есть через FoMO. Учитывая, что дефицит потребностей может привести некоторых людей к общей склонности к страху что-то упустить, это Возможно, что эти нерешенные психологические потребности связаны с использованием социальных сетей только в той мере, в какой они связаны с FoMO. Другими словами, страх что-то упустить может служить посредником, который связывает недостатки психологических потребностей с использованием социальных сетей.

Мы можем отслеживать около 150 человек

По словам антрополога Робина Думбара, количество людей, которые могут быть связаны в данной системе, составляет обусловлено размером нашего неокортекса головного мозга, поэтому в случае нашего вида мы будем говорить из около 150 человек.

Наш нынешний мозг мало чем отличается от мозга наших доисторических предков, эти предки жили в кланах примерно 150 человек, поэтому наш мозг эволюционировал, чтобы поддерживать связь с таким количеством люди.

В качестве цифры, согласно оценке 2011 года, у пользователя Facebook в среднем около 150 «друзей», а у друга любого пользователя в среднем 635 подписчиков.

Учитывая, что размер неокортекса нашего головного мозга такой, каков он есть, мы можем спросите себя, настолько ли реальны эти отношения, как мы иногда думаем.

Не все формы социального взаимодействия одинаковы

Мы социальные животные, это что-то подтверждено. У нас есть ряд аффективных потребностей и потребностей принадлежности, которые необходимо удовлетворить, мы питаем себя отношениями с другим так же, как мы питаемся пищей, которую едим. Тем не мение, Так же, как не все продукты имеют одинаковое качество питательных веществ, не все формы взаимоотношений одинаковы.. Вы можете одновременно страдать ожирением и недоеданием, потому что количество ккал не является синонимом качества вашей диеты.

Продолжая это сравнение, мы можем увидеть некоторые варианты использования социальных сетей, такие как фаст-фуд, в человеческих отношениях.

У англосаксов есть термин, известный как «качественное время», который относится не столько к количеству времени, которое люди проводят со своими близкими, сколько к качеству этого времени. Это качественное время станет изысканной трапезой социальных отношений.

Слишком много времени в сети может навредить нашему благополучию

Некоторые исследования показывают, что цифровые медиа может отрицательно повлиять на саморефлексию и, в конечном итоге, ухудшить самочувствие.

Этот феномен постоянного общения, который предлагают нам коммуникационные технологии, может отвлекать нас от важных социальных событий здесь и сейчас. По словам Платона, это все равно, что предпочитать тени пещеры внешней реальности.

Этот синдром может быть источником уныния или депрессивных чувств. отчасти потому, что это уменьшает чувство принятия лучших решений в жизни.

• Вам может быть интересно: «Instagram вызывает у меня беспокойство: 5 советов, как справиться с дискомфортом»

Лучше пожалеть об этом раньше

Бронни Уэр написала книгу под названием «Пять сожалений умирающих», в которой она описывает основные выводы, которые он получил от людей, которых лечил как профессионал в области паллиативной помощи.

По всей видимости большинство людей в конце своей жизни сожалеют о том, что не сделали то, что действительно хотели. Вместо того, что другие ожидали от них, также часто бывает сожаление о том, что у них не хватило смелости выразить свои чувства или что они не провели время со старыми друзьями.

В конечном итоге кажется, что мы больше сожалеем о том, что не сделали, чем о том, что сделали. Поэтому рекомендуется часто спрашивать, проводим ли мы свое время так, чтобы мы были по-настоящему счастливы - всегда по средствам.

Избегание дискомфорта может привести к принуждению к сети.

Исследования мотивации использования социальных сетей показывают, что избегание неприятных ощущений, таких как одиночество или скука, заставляет использовать Facebook.

Точно так же неудовлетворенность нашими отношениями приведет нас к использованию сетей. Мы можем сделать вывод, что социальные сети представляют собой путь к спасению от эмоционального и социального разочарования. Компульсивное избегание дискомфорта - это тенденция, лежащая в основе большинства аддиктивного поведения (не говоря уже о большинстве эмоциональных расстройств).

Возникает порочный круг: дискомфорт приводит к компульсивному поведению, который временно освобождает нас от дискомфорта, но делает это принуждение вызывающим привыкание. через механизм обучения - часто бессознательный - известный как подкрепление отрицательный. Повторение этого снова и снова создает меньшую терпимость к дискомфорту и большую потребность в компульсивной привычке.

Помимо психологических опасностей - и хотя это может быть очевидно - стоит помнить, что властное желание постоянное подключение потенциально опасно, когда это заставляет людей проверять сети, даже если вождение.

Выбор означает отказ

У человека есть интеллект, который позволяет ему принимать решения с более широким спектром возможностей, чем у любого другого известного вида. Это большое эволюционное преимущество, но это также источник головной боли, потому что в тот момент, когда я выбираю между A и B, если я выбираю A, я отказываюсь от B. Это означает, что если у нас есть время и деньги только на обучение, нам придется отказаться от других возможных вариантов.

Таким же образом Если мы не подключены к сетям, потому что делаем что-то еще, возможно, нам что-то не хватает. И, кстати, если мы проводим много времени в сетях, мы можем потерять свои жизни, потому что (давайте не будем забывать), мы не будем жить вечно.

Библиографические ссылки:

• Схаршмидт, Т. (2018, декабрь). FOMO или страх что-то упустить. Разум и мозг, 93, 78-81.
• Эндрю К. Пшибыльски, Коу Мураяма, Коди Р. ДеХаан, Валери Гладуэлл, Мотивационные, эмоциональные и поведенческие корреляты страха упустить что-либо, Компьютеры в поведении человека, том 29, выпуск 4, 2013 г., страницы 1841-1848.