5 практических ключей к овладению невербальной речью

Есть много мифов и незнания о невербальный язык.

Жестовое общение и все, что мы передаем с помощью нашего физического выражения, имеет кардинальное значение при общении с другими людьми. На самом деле специалисты утверждают, что До 80% того, что мы передаем, мы делаем невербально, и только 20% связано с нашими словами.. Удивительно, не правда ли?

Несмотря на это, его важность неоспорима, поскольку на протяжении многих лет значительная часть коммуникации человеческого вида полагался исключительно на жесты, выражения и ворчание.

Невербальный язык: можно ли его улучшить?

Посредством этой ограниченной формы обмена информацией человек должен понимать, есть ли у кого-то намерения. дружелюбным или нет, если было о чем беспокоиться немедленно, или если у него был шанс спариться с другими членами племя.

Растущее распространение научных исследований позволило понять роль невербального языка в больше деталей, но в некоторых случаях это также способствовало созданию чрезмерно экстремального представления об их важность.

На самом деле в большинстве ситуаций нельзя сделать выводы из одного жеста по отдельности. Они должны быть интегрированы в контекст и набор сигналов, чтобы иметь возможность придать этому выражению реальный смысл.

Перед наукой о языке тела еще предстоит разгадать множество загадок, но вы можете начать с них. пять концепций, которые позволят вам улучшить свои социальные навыки и овладеть невербальным общением.

1. Вы выражаете то, что чувствуете, и чувствуете то, что выражаете

Существует физиологический механизм, называемый проприоцепция, который устанавливает путь двойное значение между вашими эмоциями и языком вашего тела. И это дает огромные преимущества для тех, кто знает, как использовать это в своих интересах.

Когда вы чувствуете, что эмоция или чувство вторгается в вас, ваши нейроны посылают мышцам команду принять определенную позу. Например, если вы чувствуете себя неуверенно, в конечном итоге вам придется скрестить руки, чтобы установить барьер.

тем не мение некоторые исследования они показали, что существует и обратный путь. Если вы сознательно примете позу незащищенности, ваш разум начнет испытывать соответствующие эмоции. Ваш мозг понимает, что если он показывает этот жест, значит, он должен чувствовать это определенным образом.

Хорошая новость заключается в том, что этот двойной путь можно использовать для создавать положительные состояния. Приняв уверенную позу, например, держа голову высоко, а плечи прямыми, вы начнете чувствовать себя более уверенно и расслабленно.

2. Чем дальше от мозга, тем меньше контроля

Несколько исследований пришли к выводу, что руки, кисти и туловище являются наиболее легко управляемыми частями тела сознательно. Поэтому многие люди могут притворяться, используя невербальный язык которое испытывает одни эмоции, тогда как на самом деле они переживают другие.

Но также кажется, что чем дальше от центральной нервной системы находится часть тела, тем менее сознательный контроль мы можем над ней осуществлять. Скорее всего, это вопрос невнимательности, а не физического расстояния, но в любом случае мы склонны меньше осознавать положение ног, чем положение рук.

Это хорошая идея, что помимо внимания к языку тела в верхней части туловища обратите внимание на ноги вашего собеседника потому что они предоставят вам очень ценную информацию. Наши ноги часто указывают на то, что нас интересует, будь то человек или путь к бегству, и часто они остаются совершенно незамеченными.

3. Лицо - зеркало души

Выражение лица также обычно хорошо отражает чье-то душевное состояние. На самом деле, есть даже теории, связывающие черты лица с личностью, например: Морфопсихология.

За многие годы эволюции нам пришлось умеет точно передавать эмоции чтобы выжить как вид. В этом контексте и из-за большого количества существующих лицевых мышц лицо стало самым надежным зеркалом души.

Хотя нюансов много, их от 4 до 6. основные эмоции что наши микровыражения лица способны передавать: радость, страх, гнев, печаль, отвращение и удивление. Каждый из них включает определенные лицевые мышцы и должен быть интегрирован в глобальный контекст, включающий язык остального тела и устное общение.

Возможно искажение микровыражения лица чтобы замаскировать чувства, но практически невозможно контролировать все задействованные мышцы сознательно. Вот почему всегда есть такие подсказки, как отсутствие приподнятых щек и глаз в ложном выражении радости:

4. Мимическая поза укрепляет доверие

Существуют научные данные, подтверждающие тот факт, что, когда два человека нравятся друг другу или проводят много времени вместе, склонны бессознательно принимать тот же язык тела. Большая часть ответственности лежит на эмоциональном заражении через зеркальные нейроны.

Подражание чужому языку тела - простой и легкий способ начать устанавливать доверительные отношения, хотя это следует делать осторожно, чтобы это не было очевидным.

Чтобы получить это вы должны быть избирательны в том, что вы имитируете: не копируйте жесты, которые не были бы естественны для вас, не копируйте их сразу после того, как ваш собеседник выполняет их, а также варьируйте их амплитуду и интенсивность. Также рекомендуется избегать воспроизведения негативных выражений, чтобы не усилить их заражение, хотя это будет зависеть от каждой конкретной ситуации.

Хотя это может показаться манипулятивным, это не тогда, когда цель честна. Многие люди с отличные социальные навыки Вы бессознательно включили его, чтобы заставить вашего партнера расслабиться и открыться для более глубокого разговора.

5. Контакт с самим собой раскрывает много информации

Еще один способ получить много информации из невербального языка - это самоконтакт.

Инстинктивно маленькие дети закрывают глаза, когда не хотят что-то видеть или они закрывают уши, когда им не нравится то, что они слышат. Они также прикрывают рот пальцем, когда хотят заставить собеседника замолчать. Хотя эти жесты менее интенсивны, они, как правило, сохраняются и во взрослой жизни.

Когда кто-то прикасается к своим глазам, ушам или рту, это может быть бессознательная попытка заблокировать то, что вам не нравится. Чтобы избежать неправильного толкования (например, укола глаза), вам следует также принять во внимание другие признаки, подтверждающие этот вывод.

С другой стороны, прикосновение к себе, сцепив руки или потерев руки, может указывать на потребность в поддержке, возможно, как наследство от комфорт в виде физического контакта что наши родители предлагали нам в детстве. Этот сигнал может помочь вам почувствовать, что кто-то чувствует себя некомфортно и нуждается в поддержке.