7 лучших приложений для борьбы со стрессом на работе

Рабочий стресс В настоящее время это становится все более частым явлением из-за высокой скорости работы, которой подвергаются многие люди во всем мире. Чтобы преодолеть те случаи, когда наш уровень стресса не позволяет нам поддерживать желаемую производительность труда на нашем рабочем месте, есть много специализированных приложений в этой конкретной области.

Таким образом, многие из этих приложений предлагают все более сложные и деликатные профессиональные советы и рекомендации. потребности человека, которые, несомненно, представляют собой большой шаг вперед в улучшении условий труда многих людей в Мир.

7 наиболее рекомендуемых приложений для управления стрессом на работе

Итак, если вам интересно узнать из первых рук, какие приложения являются лучшими для управления уровнем вашего рабочего стресса, Вот подборка, в которой мы кратко резюмируем наиболее важные характеристики каждого из них., чтобы вы получили общее представление о том, что лучше всего подходит для вашего конкретного случая.

1. Я я

Meyo - глобальный персональный помощник, с которым мы можем улучшить любой аспект нашей жизни.как в психологической сфере, так и на рабочем месте, а также в социальных отношениях, и это также поможет нам преодолеть негативные ситуации, которые могут возникнуть в нашем личном окружении, такие как снижение уровня рабочего стресса или беспокойство.

Это приложение, разработанное молодым стартапом из Барселоны, предлагает серию бесплатного интерактивного контента, который позволяет нам поможет преодолеть любое состояние дискомфорта или отрицательного отношения к работе, под наблюдением и при поддержке специалистов здравоохранения во всех областях. момент.

Некоторые из этих материалов или функций Meyo, которые могут помочь нам лучше справляться со стрессом на работе, включают, среди прочего, программы медитации и Управляемая релаксация, предлагаемая приложением, различные руководства для улучшения социальных навыков и в рабочей среде, ориентация в привычках здоровое питание и спорт, занятия и советы по улучшению наших привычек сна и многое другое полезное, простое и дидактический.

Итак, если вы заинтересованы в получении инструмента, который позволит вам преодолеть проблемы рабочего стресса, не стесняйтесь загрузить новое приложение Meyo, теперь доступное для iOS Y Android, с помощью которого вы можете получить индивидуальную консультационную службу, адаптированную к вашим интересам с первого дня, и преимуществами которой уже пользуются тысячи людей.

2. Остановись, дыши и думай

Stop, Breathe & Think - одно из самых популярных приложений для медитации, которое мы можем найти на рынке инструментов для мобильных устройств сегодня. Скачав его бесплатно, мы получим доступ к более чем 30 занятиям, связанным с медитацией, внимательность или йога, с помощью которой мы можем раз и навсегда справиться со всеми уровнями рабочего стресса.

Этот инструмент полезен как для людей, которые хотят научиться медитировать, так и для уже начавших и имеет премиум-версию, которая предлагает вдвое больше интерактивных занятий и советов по всему своего рода.

3. Спокойствие

Спокойствие - это инструмент, который также поможет нам научиться медитации и технике осознанности. через гибкие занятия, которые варьируются от самых простых до 3 минут до самых полных 25 минут. Загрузив Calm, мы также получим уроки медитации с экспертами в этой области, аудио-рассказы или истории для засыпания, а также каталог успокаивающих звуков, идеально подходящих для расслабления.

Это приложение доступно как для iOS, так и для Android бесплатно для всех желающих. приобрести здоровые привычки расслабления и самосознания, а также лучше управлять уровнем стресса в работа.

4. Самопомощь по управлению тревогой (SAM)

С помощью приложения Self-help Anxiety Management (SAM) мы получим все инструменты и методы самопомощи. необходимо, чтобы справиться с нашим кризисом тревоги наилучшим образом, в любом месте и в любое время возможный.

Это приложение было разработано специалистами в области психического здоровья и имеет все гарантии использования. в случае возникновения каких-либо психологических проблем, с помощью профессионального терапевта или без ее.

5. Простая привычка

Simple Habit - это приложение, с помощью которого мы также научимся всем видам расслабляющих и медитативных упражнений для людей. которые не могут позволить себе тратить много времени на этот вид практики, так как каждое упражнение требует всего 5 минут. день.

Приложение предлагает бесплатную пробную версию в течение первого месяца, а упражнения, которые оно предлагает, помогут нам позитивно управлять нашим рабочим стрессом, а также снижать уровень беспокойства или бессонницы, среди прочего Преимущества.

6. Дзен

Приложение Zen также предлагает профессиональный контент, направленный на улучшение наших способностей к медитации и релаксации, а также на наши привычки сна и снижение стресса или стресса. беспокойство, среди многих других сфер личного благополучия.

Кроме того, этот инструмент также предлагает всевозможные мотивационные сообщения и известные цитаты, которые могут вдохновить нас на пути к состоянию мира и благополучия с самими собой.

7. Санвелло

Sanvello - это приложение, которое предложит нам всевозможные профессиональные советы и рекомендации по преодолению все наши психологические или эмоциональные проблемы, а также уровень стресса на работе, поэтому бесплатно.

Опять же, этот инструмент контролируется профессионалами-психологами и предлагает все виды программ, советов и руководств, которые позволят нам работать в конкретной области, в которой нам нужно поправляться.