FOBU или страх разрыва с партнером: 8 ключей к пониманию

В любовных отношениях могут быть как хорошие, так и плохие времена. Во многих случаях возникающие конфликты можно решить с помощью эффективного общения или обращения к семейной терапии, что, как вы можете прочитать в нашей статье, приносит много пользы. "Как узнать, когда нужно пройти терапию для пар? 5 веских причин ».

Но бывают ухаживания или браки, живущие в токсичных отношениях, которые могут вызвать психологические проблемы для их членов. В подобных случаях, когда мы понимаем, что каждому члену пары лучше идти своим путем отдельно, Может появиться FOBU (страх разрыва) или страх разрыва с партнером.

• Связанная статья: «23 признака« токсичных отношений »с партнером»

Как проявляется страх разрыва с партнером

И дело в том, что расстаться с отношениями непросто, потому что воспоминания могут наводнять наш разум снова и снова, а навязчивая идея может обусловливать нас на определенное время. Как мы объясняем в нашей статье «Химия любви: очень сильное лекарство»Разрыв отношений - это процесс печали, в котором мы оставляем любимого человека позади, и, кроме того, это не линейный процесс, но есть взлеты и падения.

Страх разрыва пары может проявляться по-разному, в том числе:

• Вы думаете, что у вашей жизни нет будущего, но вы не можете попрощаться
• Вы верите, что ваш партнер - единственный человек, с которым вы можете быть, даже зная, что это не делает вас счастливым.
• Постоянные конфликты и частые драки.
• Вы думаете, что отношения должны прекратиться, но вы не можете этого сделать.
• Вы чувствуете сильную обиду на своего партнера, несмотря на то, что продолжаете с ним или с ней.
• Вы эмоционально зависимый человек.

Почему мы боимся расстаться с партнером?

Процесс разбитого сердца протекает медленно, и часто бывает трудно сделать шаг к тому, чтобы уйти от партнера, даже зная, что отношения не на правильном пути. Низкая самооценка может привести к тому, что человек останется в этих отношениях, несмотря на страдания, будучи не в состоянии сделать необходимый шаг к изменению.

Но, Почему мы боимся расстаться с партнером? Есть разные виды страха, которые заставляют нас оставаться в паре, хотя на самом деле лучше расстаться.

1. Страх неуверенности

Один из наиболее распространенных страхов, которые могут испытывать люди, - это страх неуверенность, которая обычно возникает, когда нам нужно принять важные решения или что-то изменить Наша жизнь. Незнание того, что ждет в будущем, может вызвать беспокойство и страх, поэтому многие люди решили остаться в отношениях вместо того, чтобы делать то, что они действительно хотят, а именно оставить партнер.

• Чтобы побороть страх неопределенности, вы можете прочитать нашу статью: «Страх перед неопределенностью: 8 ключей к его преодолению»

2. Страх выйти из зоны комфорта

Тесно связанный страх - это страх выйти из зоны комфорта., то есть оставить то мысленное место, где мы чувствуем себя стабильными и безопасными. Это соответствует фразе «лучше знать плохое, чем знать». Пребывание в зоне комфорта не позволяет нам расти как людям, и это включает в себя выход из токсичных отношений, когда это необходимо.

3. Страх того, что о нас скажут другие

Обычно это общественное навязывание или общее убеждение, что для счастья нам нужен партнер и, как следствие, мы поженимся. Однако вы можете быть счастливы, будучи одинокими. В нашей статье «Можно ли быть одиноким и быть счастливым? 8 преимуществ отсутствия партнера"Мы вам это объясним.

Есть люди, которые очень беспокоятся о том, что подумают о них другие, когда узнают, что они одиноки. Что-то, что вредит их благополучию и может привести к неправильным решениям.

• Связанная статья: «Советы, чтобы перестать думать о том, что думают о вас другие»

4. Страх потерпеть неудачу

Еще один из наиболее распространенных страхов людей - это страх неудачи. Для него характерно предвидение поражения или последствий поражения.. Ощущение, что мы потерпели неудачу, - это ментальная ловушка, потому что на самом деле неудача может быть прекрасной возможностью для роста. Страх неудачи может заставить нас оставаться в токсичных отношениях, чтобы не чувствовать себя неудачниками.

• Вам может быть интересно: «Страх неудачи: ожидание поражения обездвиживает нас»

5. Страх страданий

Никто не любит страдать, а для разбитого сердца характерны большие страдания.. Однако эти страдания позволяют нам учиться и расти, а оставление кого-то, помимо боли, может принести с собой прекрасные возможности жить полноценной жизнью в будущем. Страх страданий испытываем все мы, особенно в этой очень сложной ситуации.

6. Страх быть замененным

Отказ - одна из самых сложных ситуаций для жизни, потому что это может навредить нам и повлиять на нашу самооценку.. Однако это то, что может случиться в жизни, и мы должны принять это. Так же, как мы найдем нового партнера, наш бывший партнер тоже найдет.

7. Страх ошибиться

Страх ошибиться - это страх, который возникает из-за сожаления, то есть из-за сожаления о принятом решении.. Этот страх выводит из строя, поэтому мы должны принять его как часть жизни. Нельзя сожалеть о том, что что-то сделал, а скорее о том, что не сделал.

8. Страх быть одиноким

В нашей статье «Ануптофобия: иррациональный страх быть одиноким» Мы говорим об этом иррациональном страхе, который определяет жизнь многих людей, и о том, что заставляет их переходить от пары к паре, не позволяя им прожить период саморефлексии. Страх быть одиноким может стать причиной того, что мы не сможем разорвать отношения, которые приносят только боль. Преодоление страха одиночества необходимо для восстановления благополучия.