Важность времени для вас и независимости в отношениях

Сколько времени вы уделяете своей личной сфере в повседневной жизни? А когда у вас есть партнер, вы посвящаете ему столько же времени?

Представьте, что у вас в саду есть десять растений, и вы чувствуете, что в любой момент одно из них по какой-то причине требует особого ухода. Перестанете ли вы полностью заботиться о девяти других? Конечно, нет, вы бы решили посвятить часть своего времени каждому из них.

Это то, что нам нужно делать во всех сферах нашей жизни: в паре, в семье... а также, конечно, личностного развития.

• Связанная статья: "Как узнать, когда нужно пройти терапию для пар? 5 веских причин »

Как посвятить это время себе?

Когда мы начинаем отношения, обычно мы хотим, чтобы мы делили время и развивали его, узнавать об увлечениях других людей, учить их нашим, получать удовольствие от их компании и максимально использовать этот момент все вместе.

Фактически, эти моменты увеличивают нашу узы близости и укрепляют связь между ними, но что произойдет, если мы также не позаботимся о нашем индивидуальном пространстве? Что произойдет, если мы полностью перестанем поливать одно из этих растений в нашем саду?

Очень важно уделять время себе самому, чтобы восстановить связь с нашей личной сферой, развить уверенность в себе, а также чувство собственного достоинства. и самооценка, то есть идеи и характеристики, которые формируют наш образ самих себя. Кроме того, это помогает самим отношениям, так как укрепляет доверие, баланс потребностей обоих и обогащает общие моменты.

Доставлять удовольствие самому себе - это очень ценно, поскольку оно воссоединяет нас с теми моментами, которые создают личное благополучие, и позволяет нам создавать пространство. размышления и индивидуальный досуг, и увеличивает самопознание, что является жизненно важным аспектом для принятия решений, поскольку помогает нам знать, что мы хотим. Внимание и забота о себе повышают нашу самооценку и помогают нам не отказываться от других сфер нашей жизни. которые одинаково важны для нас.

1. Ставьте под сомнение мысли, которые лишают нас независимости

Часто мы можем ошибочно полагать, что проводить время с собой - это что-то эгоистичное, а также негативное для пары. Эта или очень похожая цепочка событий очень часто происходит внутри человека:

• Возникает, например, мысль «давать мне время - эгоистично».
• Эта мысль вызывает эмоцию, обычно чувство вины.
• И оба ведут к поведению, обычно не уделяя времени себе.

Этот это может порождать порочный круг, из-за которого мы чувствуем себя все хуже и хуже, даже не зная, почему. Когда мы рисуем эту последовательность, задаваем вопросы и обращаемся к этой мысли, мы можем разбить ее и наблюдать, что на самом деле происходит, когда мы посвящаем это место себе.

2. Проводите время с друзьями, семьей и веселыми занятиями

Провести время с друзьями помогает развить здоровым образом чувство принадлежности, социальной связи и повышает уверенность в себе, а также самооценку.

Кроме того, индивидуальные занятия приятными занятиями помогают восстановить связь с самим собой, что увеличивает самопознание и возможность генерировать новые сильные стороны; В дополнение к этому, конечно же, это дает нам новые увлекательные занятия, поскольку практика ведет к новым личным открытиям.

3. Зарезервируйте момент дня или место в доме, чтобы провести время наедине с собой.

Этот помогает нам снять накопившееся за день напряжение, позволяет нам отключиться от давления и, в свою очередь, помогает снизить уровень требований и деструктивной критики друг друга, поскольку мы способствуем нашему собственному отдыху и расслаблению.

Когда мы напряжены и насыщены днем, очень часто мы платим за это другим, и наши требования к задачам, которые еще предстоит выполнить, внимание, которое он нам уделяет, или привязанность, которую он проявляет к нам, увеличить.

4. Работайте над нашими профессиональными целями и личными заботами

Не уделяя внимания нашим собственным целям и не посвящая им время, мы можем забыть о внутренних мотивациях, которые движут нами в жизни; и это может вызвать разрыв между нами и нашими страстями.

Напротив, если мы наблюдаем и принимаем во внимание наши собственные цели и мечты, мы помогаем себе укрепить эту внутреннюю мотивацию и эту связь с нами.

И как это помогает паре?

Помимо того, что мы чувствуем себя лучше, посвящение места и времени себе помогает, в свою очередь, поддерживать связь с заботой о других, а значит, и о паре.

Если мы изменим порядок приоритетов и поймем, что единственный человек, который будет с нами каждый день нашей жизни, - это мы сами, Мы лучше поймем, насколько важно будет заботиться о себе и уделять внимание себе, чтобы чувствовать себя хорошо, и иметь возможность заботиться об окружающей среде и людях, которые мы хотим.

Но Давайте очень наглядно рассмотрим различные типы отношений, которые могут существовать в зависимости от уровня независимости участников.. Представим, что один член отношений представлен синим кружком, а другой - фиолетовым.

Когда мы начинаем отношения и посвящаем все свое время этой общей сфере, мы можем упасть в ошибочном представлении о том, что здоровые и позитивные отношения - это отношения, в которых Мир.

Как мы видим, они практически перекрываются, образуя единый круг, который всегда будет разделять все. В таких отношениях часто случается, что мы забываем о том, что для нас важно: о нашей дружбе, увлечениях, которые не являются для нас интересными. разделяя с партнером, личные и профессиональные цели, которые у нас были (в то время как мы стали считать своими собственными целями Другие). Таким образом, мы создаем большой разрыв с самими собой..

Предыдущий способ взаимоотношений может легко привести нас в зависимость от другого. человека, поскольку, проводя с ними все время, мы укрепляем мысль, что без него или нее мы не могли бы жить. Эту зависимость можно отразить так:

Иногда существует иррациональное убеждение, что посвящение времени самим себе или не посвящение всего времени отношениям может повредить им и отделить нас от других; или даже Это может означать, что что-то не так с парой. И поэтому мы перестанем делиться своей жизнью с другим человеком.

Однако когда мы обращаем внимание на то, насколько здорово проводить время наедине с собой и быть верным всем наших сферах жизни, мы понимаем, что это действительно положительно влияет на отношения с нашими партнер. Мы замечаем, что личное развитие, забота о себе и качественное время, которое мы посвящаем мы сами, улучшаем самочувствие с другими и связь пары, чтобы продвигать больше моментов общий.

Здесь мы не должны забывать о важности напористое общение и активное и чуткое слушание разделять наши индивидуальные потребности с другим человеком и, в свою очередь, прислушиваться к потребностям нашего партнера. Это укрепляет доверие и любовь; увеличение щедрости и понимания, а также уменьшение контроля и собственничества, которые заставляют нас не доверять другому человеку. Этот тип здоровых отношений можно представить так:

Короче говоря, посвящение времени себе и нашему индивидуальному пространству имеет жизненно важное значение для повышения нашей самооценки, связи с нашими мотивациями и формирования уверенности в себе. Это что-то очень ценное, в чем мы должны расставить приоритеты, поскольку напоминает нам, насколько мы важны для себя и как важно заботиться о себе, чтобы любить и ценить себя.

Проведение времени с друзьями и семьей создает безопасность и укрепляет нас, позволяя справляться с эмоциями, возникающими в ситуациях, с которыми может показаться трудно справиться. Кроме того, посвящение времени занятиям, которые нам нравятся, и своим хобби, независимо друг от друга связывает нас с самими собой и укрепляет нашу самооценку и самопознание.

Точно так же работа над профессиональными целями и личными задачами, которые у нас есть, усиливает нашу внутреннюю мотивацию и помогает нам поддерживать связь с самими собой и нашими желаниями.

Ищете услуги психологии?

На ТерапияЧат, мы знаем, что развитие своего собственного пространства и получение удовольствия от него несовместимо с тем, чтобы проводить время с партнером и заниматься вместе. Однако иногда бывает трудно достичь того баланса между временем, проведенным в паре, и индивидуальным временем, которое Это поможет укрепить взаимную связь, повысит общее благополучие и будет способствовать доверию, которое мы испытываем с парой.

Если вы ищете поддержку в этом отношении, в TherapyChat у нас есть отличная команда экспертов, которые могут помочь вам достичь баланса в ваших отношениях. Потому что, когда мы заботимся о себе и чувствуем себя хорошо, мы можем получать больше удовольствия от того, чтобы заботиться о самых важных для нас людях, таких как наш партнер.