5 шагов, чтобы полюбить себя, когда у вас проблемы в отношениях

Многие люди приходят ко мне на тренировочную практику из-за проблем с партнером. Они недовольны и не знают, что делать.

Они считают, что пара их не любит, живут на крючке (созависимы) и страдают. Они впадают в отчаяние, когда считают, что любовь или одобрение должны исходить извне (через их партнера), а они приходят не так, как им хотелось бы. Они живут разочарованием, тревогой, собственничеством, ревностью и т. Д.

Отношения становятся токсичными, когда вы ожидаете, что любовь будет исходить только от вашего партнера.. Ваш партнер может показать вам более или менее привязанность, привязанность и выслушать, но вы не можете ожидать, что ваш партнер наполнит ваше сердце.

• Связанная статья: «5 видов парной терапии»

Что такое на самом деле самооценка

Сердце не может быть заполнено никем, кроме тебя. Вы должны научиться распознавать, что внутри вас есть любовь. Самоуважение возникает, когда вы понимаете, что любовь находится внутри вас, или, скорее, это ваша сущность.

Когда вы обнаруживаете, что являетесь любовью, вы дарите любовь всем существам (и не только своему партнеру), потому что любовь - это аромат, который исходит от вашей души, кто вы есть на самом деле. Любовь - это не то, что вам нужно делать, это ваша личность. Y

когда вы учитесь жить в своей глубочайшей идентичности, тогда вы отдаете, не ожидая ничего взамен и у вас могут быть здоровые отношения.

Я сказал «здоровые отношения», а не «счастливые». Это означает, что ваши отношения будут основаны на принятии другого (без желания меняться). Вы не будете искать счастья в отношениях, но найдете его в себе, и отношения будут усиливать то, что вы нашли внутри.

Самоуважение - это признание или осознание того, что вы уже являетесь законченным существом, и вам ничего не недостает, потому что, когда вы живете любовью, вам ничего не недостает. Самоуважение выходит за рамки того, что вы думаете или можете думать о себе. Это не ваша самооценка.

Самоуважение - это то, кем вы являетесь, прежде чем вы даже начнете думать о себе. Это конечный субстрат вашей реальности и совпадает с субстратом всего созданного. Это сознание, которое находится в вас и в каждом. Осознавать себя единым целым с любовью, которая является сутью всего, означает жить с чувством собственного достоинства.

И почему мы ищем любви вне себя?

Для умственного замешательства. Мы считали себя тем, кем не являемся. Мы отождествили себя с тем, что говорит нам наш разум. Мы верили, что мы - «я», у которого есть тело и мысли. Но не осознавая, что это «я» на самом деле является мыслью, которую можно наблюдать.

И по правде говоря, мы ничто, что мы можем наблюдать или думать. Мы пространство, в котором наши мысли появляются и исчезают. Но мы запутались (из-за отсутствия ясности или осознания), и мы считали, что это одна из тех мыслей. то, что мы наблюдаем: мысль, которая культивировала вокруг себя историю и которая считает себя главным героем нашего жизни.

Мы называем это мысленное эго или «я». Этот персонаж «я» по определению лишен любви и живет страхом, потому что для своего существования ему нужны «ты» или «другой» (который ему неизвестен).

Эго живет, полагая, что оно отделено от всей реальности. «Я» основывает свое существование на дуальности, где есть много «других». «Я» не может существовать, не чувствуя себя изолированным или отделенным, и поэтому оно отчаянно стремится к завершению.. А самый прямой способ завершить себя - это искать любви через «партнера».

Чего «я» не знает, так это того, что независимо от того, сколько у вас партнеров, «я» никогда не будет чувствовать себя завершенным. «Я» по определению - это иллюзия отделения от реальности, от того, кем вы являетесь на самом деле (любви). Другими словами, независимо от того, сколько у вас партнеров, ваше «я» всегда будет чувствовать, что чего-то не хватает, и никогда не будет удовлетворено.

Как решить проблему, в которой до сих пор вы винили своего партнера?

Вы не можете решить проблему с того же уровня, на котором она была создана («я»). Решение не в том, чтобы заставить вашего партнера измениться. Речь идет не об обмене вашего «я» на другое «я». Проблема в незнании, и решение - открыть глаза на свое истинное лицо. Проблема в том, что вы считали себя персонажем, который считает себя отделенным от своего партнера и живет в море страха и эмоций..

Эго похоже на волну, которая считается отдельной от других волн. Но на самом деле вы не волна, вы весь океан, проявленный через все волны. Вы не эго, вы - то же самое сознание, которое живет внутри вас, вашего партнера и всего остального. В глубине души вы партнер, которого ищете, а ваш партнер - это другая ваша версия. Пара - это зеркало, в котором можно увидеть свое отражение.

Пытаться изменить своего партнера - все равно что изменить то, что вы видите в зеркале. Пара меняется только тогда, когда научишься смотреть другими глазами. Когда вы перестаете искать любви в своем партнере и находите ее в себе, ваш партнер отражает ту любовь, которую вы нашли. Таким образом, проблема взаимоотношений решается, когда вы признаете любовь, которая всегда жила в вас.

Далее я сделаю 5 шагов, чтобы открыться истинной и единственной любви вашей жизни (и это вы).

1. Сосредоточьте свое мышление на своем высшем центре

Чтобы начать распознавать свою сущность, свою истинную идентичность (за пределами «Я»), важно, чтобы вы верили в себя, то есть в свое истинное Я или сущность. Вера в вас - вот что заставит вас понемногу трансформировать вас, как личинка становится бабочкой. Поэтому сосредоточьтесь на самом высоком, что вы можете постичь внутри себя.: вечная любовь, вечная мудрость, вечная правда. Это 3 основных качества вашего истинного Я.

Как сказал Мастер Омраам Михаэль Айванхов, если вы представите себе плод и увидите, как интерпретировать кожицу, мякоть и кости; кожица, которая окружает и защищает плод, соответствует физическому плану; пульпа, по которой циркулируют токи жизни, соответствует душевному миру; а кость, обеспечивающая воспроизводство плода, соответствует духовному миру.

Если они перенесены в духовную жизнь, кожица плода - это мудрость, которая защищает, сохраняет и сохраняет; мякоть - это любовь, которая ест и поддерживает жизнь, а что касается кости, которую мы сажаем, она представляет истину, потому что только то, что истинно, увековечивает жизнь.

Помните, что глубоко внутри вы - океан (любовь), выражающий себя в форме волны (человека). Любовь - это вы без отождествления со своим эго. Ваше эго - единственное, что отделяет вас от вашей сущности. Ничего не менять, надо просто научиться видеть себя другими глазами. А чтобы увидеть, вам сначала нужно поверить или иметь веру. Применяйте это на практике, и вы увидите. Развивайте веру в себя как в существо любви, мудрости и истины, которое не меняет, или, проще говоря, в существо чистой «любви».

• Вам может быть интересно: «Четыре типа любви: какие бывают виды любви?»

2. Береги свой храм (тело)

Чтобы суметь распознать свое совершенное и завершенное существо, это поможет вам иметь здоровое и жизнерадостное тело. Трудно соединиться с любовью, если ваше тело страдает. Тело - это храм, который вы создали, чтобы жить в этом земном измерении. Это скафандр вашей души. Если твое тело нездорово, то дух любви, которым ты являешься, тебе трудно распознать, кто ты за пределами своего тела.

3. Успокойте разум

Чтобы распознать свою сущность, вы должны успокоить свой ум. Это то, что называется «медитацией».. Но мало кто может медитировать, потому что в их уме много хаоса. Вот почему важно научиться избавляться от хаоса, прежде чем садиться медитировать. Я рекомендую медитацию спокойного хаоса, которую вы можете найти на моем сайте. Он длится 10 минут и состоит из двух фаз: первая (5 минут) состоит из выражения всего хаоса (или безумия), который находится внутри вас.

Но вы должны выражать это, произнося такие звуки, как (блаблбаблабаяаджасда асфа папфа афсв аввага аккра рккла пппара фа а), то есть вы говорите бессмысленные вещи. Вы должны отпустить свое безумие и, не вкладывая в него слов, только звуки, не имеющие никакого значения. А когда вы закончите эту хаотичную и напряженную фазу, тогда наступят 5 минут спокойствия. На этом втором этапе вам просто нужно дышать и наблюдать, что вы чувствуете.. Эта фаза предназначена для того, чтобы вы научились понимать спокойствие, которое существует, когда в уме нет ментального шума (или хаоса).

4. Подготовьте контакт со своей сущностью

Как только наше тело станет здоровым и жизнерадостным, а разум спокоен, мы можем сделать еще один шаг внутрь себя. Y мы будем использовать дыхание как мост, чтобы войти в себя. Я собираюсь поделиться с вами одним из упражнений, которые я рекомендую своим клиентам-коучингам. Оно вдохновлено учением Омраама Михаэля Айванхова и представляет собой упражнение, которое приносит огромную пользу вашей психике и нервной системе. Это следует делать натощак (минимум через 5 часов после еды) по инструкции:

• Закройте левую ноздрю и вдохните через правую (4 секунды).
• Удерживать (16 секунд)
• Выдохните влево (8 секунд).
• Вдох влево (4 секунды).
• Продолжайте так, пока не вдохнете 6 раз через каждое отверстие.

Если вы хотите поднять это упражнение на новый уровень, каждый раз, когда вы вдыхаете, представляйте, что вы пьете Любовь или Свет и становитесь маленьким, как если бы вы были точкой круга. Каждый раз, когда вы задерживаетесь, представляйте, что Свет или Любовь питают все ваши клетки внутри. И каждый раз, когда вы выдыхаете, представляйте, что вы распространяете этот Свет на всю Вселенную.

5. Открой свое сердце

Мы уже начали прикасаться к невидимому в себе силой осознанного дыхания. Теперь мы должны войти в сердце, где на самом деле обитает наша истинная сущность или сущность. И мы сделаем это силой песни и преданности. Вы должны петь своей сущности с преданностью, воображая ее в центре своего сердца, как если бы это был белый, сияющий, славный и теплый Свет. Пойте этому свету всем телом, разумом, сердцем и душой. Пусть ваш голос раздувает пламя, которое живет внутри вас.

Сдайтесь своему светящемуся центру. Предложите ему свою лучшую песню. Почувствуйте, что вы говорите. Почувствуйте страсть, благодарность и преданность самому себе, самому чистому и священному, что живет в вашем сердце. И если вы хотите сказать несколько слов, мне особенно нравятся такие:

«Я люблю вашу мудрость; Я верю в твою любовь; Я верю в вашу Силу. Я отдаюсь Тебе, чтобы иметь возможность служить Тебе ». Другими словами, отдайте свое эго Любви, которой вы являетесь по сути. Эта полная отдача чистейшему и ярчайшему внутреннему миру действует как вода, так что вы процветаете в Любви.

Когда вы подпитываете это пламя, которое живет в тайной комнате вашего сердца, вы начнете вспоминать, кто вы есть. И по мере того, как вы пробуждаетесь к своей подлинной божественной природе (Любви), ваш способ отношения к миру и другим людям изменится. Будут люди, которые не будут носить вашу новую личность (идентичность, которой вы не боитесь) и уйдут от вас. ибо они не потерпят того, что вы свободны и сильны, и найдутся души, которые будут подходить к вам, чтобы поделиться своими любовь.

В заключении

Вкратце: если вы хотите выйти из токсичных отношений, войдите внутрь себя и восстановите контакт со своим внутренним партнером (свет внутри вас, который является чистой любовью). Только сделав это внутреннее изменение, вы можете ожидать реальных внешних изменений. На самом деле вы собираетесь решить свою проблему не за счет смены партнеров, а за счет расширения вашего представления о себе в первую очередь.

Перестань жить от «я» (который боится и ищет безопасности, привязываясь к партнеру) и узнайте, кто вы есть, всегда были и всегда будут. Вы - любовь, и когда вы живете с этим осознанием, все проблемы перестают существовать, и вы живете в совершенстве настоящего момента, как есть.