Социальные навыки как инструмент профилактики зависимости

Мы уверены, что в некоторых случаях вы задавались вопросом, что заставляет кого-то впадать в зависимость.

Что ж, позвольте нам сказать вам, что на самом деле есть много причин, по которым вы можете влюбиться в это. Одна из причин заключается в том, что человек не чувствует себя хорошо, что у него очень низкий уровень самооценки, что он очень импульсивен или что он ищет убежища от боли своего существования.

И хотя вам это может показаться удивительным, отсутствие социальных навыков также является одним из основных факторов, побуждающих кого-то стать зависимым.

• Связанная статья: «14 важнейших видов зависимостей»

Какое отношение имеют социальные навыки к зависимости?

Правда в том, что ему нужно сделать больше, чем вы думаете. Прежде чем приступить к анализу этого вопроса, важно установить, о чем мы говорим.

А) Да, социальные навыки - это поведение, которому мы научились с детства в среде, в которой мы живем и что они в значительной степени ответственны за то, как мы ведем себя и относимся к другим.

Мы приводим вам пример: застенчивость подразумевает, что вполне возможно, что этот человек не обладает необходимыми социальными навыками, чтобы он мог правильно общаться с другими людьми. Это скажется на ней и заставит ее чувствовать себя плохо. Возможно даже обратное.

Тот же недостаток социальных навыков заставит его монополизировать любой разговор, что может иметь столь же негативные последствия.

Какие социальные навыки существуют и важны ли они?

Да, существует бесчисленное множество социальных навыков, которые помогают нам общаться с другими людьми. Очевидно, что разговор и упоминание каждого из них может подарить нам подлинную вечность, поэтому мы собираемся сосредоточить обсуждение на тех, которые имеют отношение к зависимости конкретно.

1. Уметь сказать нет

Важно, что когда мы сталкиваемся с зависимостью, бывают моменты, когда нам трудно сказать «нет». Этот, при отказе от соблазна потреблять важно.

Хотя вам это может показаться не слишком важным, на самом деле отклонить предложение зависимого объекта - гигантский шаг.

2. Принимайте помощь от других

Мы всегда говорим, что с помощью других мы становимся сильнее. Это факт. Если вы не можете попросить о помощи до того, как с вами что-то случится, можно перейти к потреблению зависимости, чтобы найти убежище и облегчить страдания.. По этой причине вы должны тренировать этот аспект, просить о помощи и быть в состоянии принять ее.

3. Общаться

Вы человек, которому есть что сказать, вам есть что дать. Вам не нужно ничего, чтобы «отпустить язык». Если вы неуверенны или стеснительны, возможно, вы почувствуете необходимость обратиться к какому-то вызывающему привыкание объекту, чтобы иметь возможность общаться с другими людьми. В этом смысле тренировочное растормаживание является основным. Работай прямо сейчас.

4. Выражайте то, что вы чувствуете

Вы когда-нибудь были ошеломлены чувствами? Неважно, гнев это, злость, страх или печаль, неважно, дело в том, что эти чувства не позволяют нам быть такими, какие мы есть. Если вы не можете избавиться от этого, это может быть фактором, влияющим на развитие зависимости, чтобы заставить замолчать то, что вы чувствуете. Гораздо полезнее, и вы это знаете, разговаривать.

Это, хотя, очевидно, не единственные социальные навыки, которые существуют, но некоторые из те, которые имеют большое влияние, когда дело доходит до способности впасть в зависимость в любой из ее формы. Очень важно, чтобы мы научились управлять ими и справляться с ними, поскольку таким образом мы не только предотвратим, но и позволим нам почувствовать себя более целостными, лучше с собой и с людьми вокруг нас.

• Вам может быть интересно: «Напористость: 5 основных привычек для улучшения общения»

Вы напористы?

Напористость важна для развития и улучшения социальных навыков. Но не волнуйтесь, это может сработать, и мы можем вам помочь.

Тренировочный процесс, скажем так, состоит из выполнять упражнения и приводить примеры ситуаций, в которых сложно действовать и реагировать должным образом.

Без сомнения, напористость - один из важнейших навыков, над которым должен работать наркоман, так как спасибо для нее вы сможете выразить эти чувства или мысли, не принимая агрессивную или вредную для них точку зрения сами себя.

Хотя для наркомана важно действовать надлежащим образом, он также должен поставить себя на чужое место. Вы должны предположить, что если они предложат вам бокал вина, они сделают это без злого умысла, но преграду должен воздвигнуть наркоман. Вы не хотите потреблять, и вы должны выразить это так прямо. Нет.

Это процесс обучения

Возможно, вам кажется, что это большая компания для вас, и вы никогда не сможете этого добиться, но это далеко от истины. Приобретение различных социальных навыков - еще один инструмент борьбы с зависимостью.. Развивать их или нет - решать вам.