10 ключей к мотивации

Многие считают, что для достижения целей нужно просто быть трудолюбивым и дисциплинированным. Это наполовину правда: на самом деле, только когда мы действительно мотивированы, мы можем достичь определенных целей.

В мотивация Это ключ к пониманию того, почему люди упорно стремятся к определенным достижениям, которые не приносят краткосрочных плодов. В этом тексте мы постараемся объяснить некоторые ключи, приемы и подсказки, чтобы вы могли понять, как работает человеческая мотивация и у вас может быть небольшое руководство, чтобы достичь всего, к чему вы стремитесь в жизни.

Вас может заинтересовать: «Типы мотивации: 8 мотивационных источников»

10 психологических стратегий и ключей к мотивации

1. Не забывай никогда не думать о хорошем

Обратите внимание, что ваши мысли будут в решающей степени влиять на то, как вы встречаетесь с каждым вашим шагом. Если вы встречаетесь с повседневными делами с позитивным видением вещей, вы сможете двигаться к своим целям. Если, напротив, вы отрицательный человек, которому все кажется невозможным, вы ничего не сделаете для улучшения.

Ваша внутренняя речь - один из ключевых факторов вашей мотивации. У всех нас есть небольшой внутренний голос которые могут помочь нам или бойкотировать нас. Мы должны научиться управлять его влиянием и осознавать, что наше психическое состояние является ключевым, чтобы мы могли ставить цели и достигать их. Если у вас слишком много негативные мысли, пришло время устранить их и заменить мыслями и убеждениями, которые работают в вашу пользу.

Чтобы сделать это: «7 техник, чтобы стереть негативные мысли из головы»

Никогда не недооценивайте силу позитивное мышление когда вы пытаетесь мотивировать себя.

2. Ведите дневник, отражающий ваш прогресс

Если вы не методичный человек, этот трюк может быть очень полезен. Один из ключей к мотивации к достижению цели - это осознавать прогресс, которого мы добиваемся в краткосрочной перспективе. Таким образом, мы понимаем, что наши усилия окупаются, и поэтому у нас больше шансов продвинуться вперед. Хорошо разбить свою работу на разные мини-цели которые предполагают стимул к продолжению борьбы.

Если вы любите писать, хороший способ следить за своим прогрессом - Напишите небольшой дневник, в котором вы объясните, чем вы занимались в течение дня и каковы были ваши успехи. Таким образом вы можете увидеть, сколько вам нужно для достижения своей цели. Также интересно, что вы записываете как положительные (успехи, хорошие ощущения и т. Д.), Так и отрицательные (сделанные вами ошибки, идеи, которые нужно улучшить)... Мы рекомендуем соблюдать строгость и обновлять дневник каждый день в одно и то же время.

Кроме того, с появлением приложения для смартфоновВы можете практически автоматически вести дневник своего прогресса, по каким полям. Например, если ваша цель - пробежать пять километров в кратчайшие сроки, есть Программы которые следят за вашей деятельностью за вас. Этим способом у вас может быть много информации на вашем компьютере, которую он дает вам Обратная связь о вашей успеваемости и прогрессе.

3. Представьте себе достижение своих целей каждый день

Высокоэффективный психологический трюк: мысленно визуализируйте результат, которого хотите достичь, в течение нескольких минут и с большим количеством деталей. Просто закройте глаза и наслаждайтесь представлением, как вы воспринимаете момент успеха и удовлетворения от того, что вы предложили. Как бы вы себя чувствовали, с кем бы вы этим поделились?

Чем больше и лучше умеешь представить этот момент, тем более мотивированным вы останетесь и дольше. Если вы будете практиковать этот мысленный образ по пять минут в день, ваш успех будет ближе.

Больше информации: «7 привычек действительно эффективных людей»

4. Однажды ты можешь потерпеть неудачу... но не два

Человеческие существа глубоко ошибочны. Если однажды мы не сможем что-либо продвинуть, мы должны относиться к этому. У всех нас плохой день, когда лень это парализует нас. Но практическое правило таково: вы можете пропустить один день, но не два дня подряд.

Если накануне вам не удалось почувствовать мотивацию выполнять повседневные действия, приближающие вас к цели, второй день является ключевым. Не позволяйте этому второму дню также бойкотировать вашу лень или любое другое оправдание. Вы не можете терять два дня подряд, потому что тогда вы создадите мысленный прецедент, оправдывающий вашу будущую лень.

Знать больше: «10 оправданий, которые всегда используют непродуктивные люди»

5. Здоровая конкуренция между друзьями - отличный источник мотивации

Нам всем нравится здоровая конкуренция, особенно когда мы окружаем себя людьми, которые заставляют нас чувствовать себя хорошо. Эта предрасположенность к конкуренции может быть очень полезным, чтобы побудить нас бороться за наши цели.

Если вы знаете члена семьи, друга или коллегу, у которого есть цели, аналогичные вашим, вы можете «завербовать» их, чтобы создать здоровую конкуренцию, которая поможет вам обоим. Неделя за неделей, Вы можете узнать, кто пробежал больше всего километров, выкуриваете меньше сигарет, увеличиваете продажи, больше отжимаетесь и так далее.

Тем не менее, это должно быть стимулом, а не обузой: ваши цели должны быть взвешенными и справедливыми по отношению к другому человеку. Например, для начинающего бегать было бы абсурдно сравнивать себя с профессиональным бегуном на длинные дистанции. Ключ состоит не в том, чтобы постоянно сравнивать друг друга, а в том, чтобы полагаться на других, чтобы продолжать двигаться вперед и чтобы каждый достиг своих собственных целей.

6. Подготовьте свой разум к моментам спада

На долгом пути вы можете пережить хорошие и плохие времена. В те моменты, когда дела идут не так, как мы хотим, пораженческие мысли и неудержимое желание отказаться лодка.

Не бойтесь, когда эти мысли приходят вам в голову, поскольку они совершенно естественно возникают время от времени и призывают вас прекратить борьбу. Если вы знаете о них, вы можете управлять ими так, чтобы они не влияли на вас. На каждый момент спада, который вы переживаете, есть веская причина продолжать бороться.

Это также может помочь вам: «25 коротких позитивных фраз для повседневной жизни с оптимизмом»

7. Составьте список причин, по которым вам нужно оставаться мотивированным

Давайте углубимся в предыдущий пункт. Если вы знаете причины, которые заставляют вас каждый день тащить машину и изо всех сил стараться, у вас много скота. Это идеальное противоядие от оправданий, лени и умопомешательства..

Многие люди мотивируют себя мыслями о своих близких. Другие люди подходят к этому с более индивидуального смысла или ради великого внутренняя мотивация что они чувствуют по отношению к той деятельности, которую они практикуют. Так или иначе, хорошо, что вы пишете на бумаге, каковы ваши мотивы.

8. Важность хорошего советника

Когда вы преследуете мечту, скорее всего, другие люди уже достигли ее до вас. Поддержка человека с большим опытом может быть ключевым фактором. чтобы объяснить некоторые уловки и размышления, чтобы вы могли достичь того, что намеревались сделать.

Вы также можете искать курсы или семинары от людей, которые говорят о том, что вас интересует. Не пренебрегайте знаниями, которые могут вам принести другие люди. В нашем обществе уже почти все придумано. НО ТЕМ НЕМЕНЕЕ немногие люди имеют возможность вводить новшества и находить новые способы решения проблем. Если вы можете почерпнуть много знаний из разных источников, вы, вероятно, сможете мотивировать себя и оставаться на правильном пути.

9. Откройте для себя свои истинные увлечения

Это основное. Когда мы искренне получаем удовольствие от занятия, мы получаем Статус потока Это позволяет нам работать с максимальной отдачей, пока мы не потеряем счет времени. Прежде чем мы поговорили о внутренняя мотивация: Это мотивация, которую мы испытываем к удовольствию от чего-либо..

Когда нам удается открыть для себя то, чем мы увлечены, и нам посчастливилось посвятить себя этому делу, наша внутренняя мотивация позволит нам эффективно решать задачи и повседневные задачи.. Если, с другой стороны, нам не нравится то, что мы делаем, и, следовательно, у нас нет хорошей дозы внутренней мотивации, мы можем быть мотивированы только благодаря внешняя мотивация, то есть если у нас есть стимулы (финансовые или иные) двигаться вперед.

Поэтому важно, чтобы вы выбирали свою жизнь, исходя из того, что вам нравится делать, поскольку у вас будет больше мотивации.

Откройте для себя важность посвящать себя тому, что вам нравится: «Закон Гладуэлла о 10 000 часов опыта»

10. Вдохновляйтесь мелочами изо дня в день

Ключ к мотивации - это быть человеком открытым миру и черпать вдохновение в мелочах ежедневно. Вдохновение можно найти практически во всем.

Это не только позволит вам мотивировать себя в данный момент (что тоже), но и поддерживать вашу мотивацию в течение длительного периода времени.

А ты как себя мотивируешь?

Это наши десять мыслей о том, как мы можем мотивировать себя. Но каждый человек индивидуален, и наверняка могут быть другие уловки и стратегии. Мы приглашаем вас поделиться ими с нами в области комментариев.