Как вы работаете над самооценкой от коучинга?
Обычно при определении самооценки говорится, что это чувство, возникающее при принятии себя, связанное с набором убеждений в том, что мы способны делать. Другими словами, это наш способ оценки самих себя на основе опыта, который мы приобрели, сталкиваясь с проблемами и анализируя результаты этих миссий и проектов.
Так, чувство собственного достоинства имеет важное значение, когда речь идет о содействии нашему личному развитию и создать условия, позволяющие нам достичь целей, которые мы перед собой ставим.
Повышение самооценки способствует укреплению веры в то, что, как люди, мы автономны и можем жить достойно и достойно. возможность быть счастливыми, что заставляет нас быть более уверенными в себе и радоваться большей уверенности в своих силах. навыки и умения. Таким образом мы расширяем радиус наших стратегий и действий, направленных на то, чтобы быть счастливыми.
Таким образом, нередко одна из целей коучинга сосредоточена на самооценке. Давайте посмотрим, как это делается и как можно обнаружить проблемы в этом аспекте психики.
- Статья по теме: "Я-концепция: что это такое и как формируется?"
Повышение самооценки от коучинга
Чтобы узнать, как можно повлиять на самооценку с помощью коучинга, вы должны сначала понять, в чем выражается низкая или высокая самооценка. Все это следует видеть, анализируя поведение людей в различных сферах жизни.
Признаки завышенной самооценки
Но... что можно сделать, чтобы узнать, где находится наша самооценка? Давайте рассмотрим несколько характеристик, которые определяют тех, у кого адекватный уровень самооценки.
1. Ставьте карьерные цели и достигайте их
Всегда бывают плохие времена и невезения, но в целом люди с хорошей самооценкой лучше способны ставить цели и действовать соответственно для их достижения, потому что не портите свой потенциал.
2. Выражается уверенность в себе
Те, у кого высокая самооценка, проявляют себя таким образом, который соответствует их реальным способностям, без необходимости притворяться тем, кем они не являются, поскольку не имеет сильной неуверенности, чтобы компенсировать.
3. Развивайте уравновешенные эмоциональные связи
Когда у вас есть реалистичная самооценка, которая заставляет нас чувствовать себя хорошо, межличностные конфликты встречаются реже. Вот почему возможно поддерживать более качественные дружеские и любовные отношения.
4. Примите их эмоции
Поскольку нечего скрывать или стыдиться, не имеет большого смысла чувствовать себя очень плохо из-за того, что почувствовал что-то, что не соответствует определенным ценностям или принципам. В любом случае причины такого состояния сознания анализируются.
- Вам может быть интересно: "9 навыков хорошего тренера"
Показатели заниженной самооценки
Если вместо того, чтобы сосредоточиться на том, что указывает на наличие хорошей самооценки, мы смотрим на признаки что необходимо улучшить эту часть нашего образа жизни, мы найдем следующие индикаторы самооценки короткая.
1. Пессимистический уклон
Люди с низкой самооценкой предсказывают неудачи и разочаровывающие результаты любого проекта или плана, который они предпринимают, поскольку не слишком уверены в своих шансах на успех.
2. Они проецируют чувство вины
Очень часто в этом психологическом состоянии один имеет тенденцию выражать разочарование другим, обвиняя других в своих ошибках, так как эта динамика усваивается систематическим путем. из не обращать постоянно внимание на себя когда что-то идет не так.
3. Они всегда пытаются соревноваться
Как это ни парадоксально звучит, но люди с заниженной самооценкой пытаются компенсировать чувство дискомфорта. превращение различных сфер своей жизни в соревнование, чтобы иметь возможность время от времени чувствовать себя в чем-то победителем.
4. Они скрывают многие свои чувства
Еще одна характеристика тех, кто проходит этот этап своей жизни, заключается в том, что они склонны скрывать большую часть своих чувств, поскольку боятся отвержения, которое это может вызвать у других.
5. Эгоцентризм
Еще один иронический аспект низкой самооценки заключается в том, что во многих случаях она выражается в склонности к эгоцентризму. Около способ скрыть свою неуверенность через фасад высокомерия и очевидной легитимности принимать важные решения, так что вся их ценность перед другими зиждется только на имидже, которое они предлагают (или пытаются предложение).
Как вы справляетесь с этим из коучинга?
Из того, что мы видели до сих пор, мы уже знаем два полюса, которые составляют уровень самооценки людей. Но... что вы делаете в процессе коучинга, чтобы помочь людям стать лучше в этом отношении?
1. Примите реальность
Эту задачу необходимо начинать с реалистичный анализ того, кто вы есть и кем вы можете стать, не отрицая реальности.
2. Возьмите на себя ответственность
Этот шаг очень важен. Без принятия ответственности вы не сможете стать автономными и всегда зависите от других.
3. Подтвердите свои собственные чувства
Учтите, что то, что вы чувствуете, реально и актуально. помогает доверять собственным критериям.
4. Найти цели
Умение находить цели, к которым нужно стремиться, значительно улучшает нашу жизнь и активирует нас.
5. Практика личной честности
Это позволяет нам сформировать последовательную самооценку, которая побуждает нас доверять себе и одобряйте то, что мы есть и делаем.
6. Повышайте самооценку
Это основано на том, чтобы ценить себя, не оценивая себя с недостижимой моральной позиции, и учиться прощать себя за свои ошибки без появления дискомфорта, который нас угнетает.
Как начать?
Когда дело доходит до изучения теоретических и практических основ повышения самооценки с помощью коучинга, существует несколько курсов и семинаров, которые позволят вам сделать это под наблюдением экспертов.
Программа сертификации в области коучинга руководителей Европейской школы коучинга - очень хороший пример это, учитывая, что и его смешанная версия, и его очная версия затрагивают самые сложные аспекты процесс применяется как в личной жизни, так и в сфере лидерства и бизнеса, в дополнение ко многим другим предметам, таким как регулирование эмоций или социальные и коммуникативные навыки.
Также в конце этой программы Титул Executive Coach получен EEC с аккредитацией ACTP от Международной федерации тренеров.. Чтобы узнать больше об этом варианте обучения и профессионального развития, кликните сюда.