Страх за рулем: как узнать, есть ли у меня фобия?

Страх перед вождением - довольно распространенное явление управлять этими транспортными средствами людям любого возраста, и это не должно быть проблемой во всех случаях. Иногда ничего не случается, чтобы испытать такой дискомфорт просто потому, что у вас нет желания или необходимости водить машину, также может случиться так, что этот страх легко преодолеть за часы или несколько дней, и что он не мешает вождение.

Однако бывают случаи, когда беспокойство, вызванное вождением, приводит к множеству проблем, вплоть до того, что это фактор, ухудшающий качество жизни человека.

В этих случаях мы говорим об амаксофобии или фобии вождения. Но… Как распознать границу, разделяющую просто неприятное или неудобное, с одной стороны, и патологическое, с другой?

• Связанная статья: «Типы фобий: изучение страха»

Ключи к распознаванию фобии вождения

По оценкам, около 20% водителей в большей или меньшей степени испытывают определенный уровень беспокойства во время вождения. Однако в большинстве случаев о фобии говорить не приходится. В определенной степени этого следовало ожидать: высокие скорости, которые мы испытываем, путешествуя на одном из этих транспортных средств, в сочетании с осознанием того, что через несколько секунд мы можем вызвать моральный ущерб

можно интерпретировать как источник постоянной опасности.

И, в конце концов, естественная эволюция не сформировала наш мозг так, чтобы мы могли так быстро двигаться; Нам нужны месяцы практики, чтобы начать делать это безопасно, и даже с лицензией часты несчастные случаи (очень редко мы можем увидеть столкновение птиц с естественными элементами окружающей среды во время полета, Например).

Обычно мы достигаем точки, когда учимся хорошо управлять автомобилем, мотоциклом или любым другим транспортным средством. Но так же, как мы можем научиться перестать бояться вождения, мы также можем научиться зарабатывать деньги (невольно, конечно). А иногда этот страх настолько силен, что перестает быть страхом и становится психопатологией.

Таким образом, фобии представляют собой смесь биологических предрасположенностей (тот факт, что мы можем испытывать тревогу, заставляет нас позволяет вовремя реагировать на опасности) и обучением (мы можем связать любую эмоцию с любым стимул).

Не всегда легко понять, какие эмоции мы испытываем, и является ли то, что с нами происходит, психологическим расстройством или нет. Хотя диагнозы в конечном итоге ставятся специалистами в области психического здоровья, важно знать некоторые ключи для выявления признаков и симптомов психопатологий. В случае фобии, связанной с вождением, ключевые идеи, которые помогают понять, страдаем мы от нее или нет, следующие (не обязательно, чтобы все они возникали у одного и того же человека).

1. Когда мы едем или пытаемся, мы чувствуем, что теряем контроль над телом

Чувство потери контроля над собой характерно для фобий. все типы. Также появляются тремор и дыхательное возбуждение.

• Вам может быть интересно: «Типы тревожных расстройств и их характеристики»

2. Простая идея вождения вызывает беспокойство

Где есть боязнь вождения, закрытие глаз и представление о том, что мы ведем машину, значительно повышает уровень тревожности..

3. Мы ищем предлоги не садиться за руль

Те, кто не водит машину по экономическим, экологическим или логистическим причинам (например, из-за отсутствия парковки), не ищут оправданий, чтобы не выбрать автомобиль и мотоцикл в качестве транспортного средства. Но те, кто страдает фобией вождения, склонны лгать или скрывать свой главный мотив.

4. Катастрофические мысли появляются за рулем или за рулем

Как и все фобии, фобический раздражитель приводит к пессимистическим прогнозам о том, что будет в ближайшие несколько минут.

5. Мы обеспокоены тем, что в экстренных случаях мы будем вынуждены водить машину.

Тем, кто тоже страдает фобией вождения время от времени испытывать тревогу при мысли об обстоятельствах, в которых они должны управлять автомобилем из-за чрезвычайной ситуации или что-то, что нужно члену семьи или другу.

Вы заинтересованы в психотерапевтической поддержке?

Если вы думаете о начале психотерапевтического процесса, чтобы преодолеть фобию, источник стресса или любой другой тип эмоционального или поведенческого дискомфорта, свяжитесь с нашей командой профессионалы. На Цепсимский психологический центр Мы обслуживаем взрослых, детей и подростков в течение многих лет, и мы предлагаем наши услуги лично, в наших центрах, расположенных в Мадриде, и онлайн через сеансы видеосвязи.

Библиографические ссылки:

• Барп, М. И Маль, AC (2013). Амаксофобия: исследование причин страха перед вождением. UNOESC и наука - ACBS, 4: стр. 39 - 48.
• Clapp, J.D.; и другие. (2011). Исследование поведения водителя: построение и проверка шкалы. Журнал тревожных расстройств, 25 (1): стр. 96 - 105.
• Хиклинг, Э.Дж.; Бланшар, Э. (1992). Посттравматическое стрессовое расстройство и автомобильные аварии. Журнал тревожных расстройств. 6 (3): стр. 285 - 291.
• Саис Висенте, Э., Баньюльс Эгеда, Р. и Монтеагудо Сото, M.J. (1997). Изучение беспокойства у начинающих и профессиональных водителей. Анналы психологии, 13 (1): стр. 65 - 75.
• Тейлор, Джоанн; Дин, Фрэнк; Подд, Джон (июнь 2002 г.). «Страх, связанный с вождением: обзор». Обзор клинической психологии. 22 (5): стр. 631 - 645.