Парная терапия для преодоления конфликтов, возникающих на отдыхе

Праздники обычно побуждают нас подумать об отдыхе, досуге или даже о развлечениях и новых впечатлениях.

Однако не все преимущества; Для некоторых семей и пар такое изменение привычек и проведение большего количества времени вместе может обострить конфликты. Поэтому в этой статье Мы сделаем краткий обзор того, как семейная терапия помогает преодолевать конфликты, возникающие во время отпуска..

• Связанная статья: "Какова цель терапии пар?"

Как вам может помочь семейная терапия?

Как следует из названия, терапия для пар состоит из выполнения задач по оценке и вмешательству, чтобы решать проблемы в отношениях, которые влияют на брак или ухаживания. Это форма психологического вмешательства, которое состоит из нескольких еженедельных занятий, которые должны посещать оба члена пары, и которое длится несколько месяцев.

Разрешение конфликтов - одна из основ этого вида терапии., и не ограничивается тем, что происходит во время встреч с психологом или психологом; часть нашей работы как профессионалов в области поведенческой науки состоит в том, чтобы «обучать» людей такие навыки, как ведение дискуссий, правильное общение, регулирование разочарования и гнева, а также плюс.

То есть посещение парной терапии не означает наличие арбитража психолога, который поможет разрешить дискуссии во время сеанса; он также учит, как усвоить и применить эти навыки дома, между сессиями и после завершения процесса консультирования.

Как парная терапия помогает преодолевать конфликты, возникающие во время праздников?

В парной терапии всегда предлагается индивидуальное внимание, адаптированное к каждому случаю, и именно поэтому не всегда применяются все эффективные методы и стратегии, помогающие преодолеть конфликт; только те, которые необходимы в соответствии с тем, что было замечено на этапе оценки.

Тем не менее, давайте посмотрим, какие ресурсы в семейной терапии наиболее полезны и используются, чтобы помочь людям, которые слишком много спорят или не знают, как разрешить свои конфликты интересов.

1. Учит обнаруживать материальные причины споров.

Много раз, споря, мы склонны считать само собой разумеющимся, что проблема в способе существования другого человека, как если бы причиной проблемы было что-то, что спонтанно возникло в его голове.

Однако в большинстве случаев есть элементы окружающей среды или ситуации, которые хотя бы частично вызывают этот конфликт, и облегчить повторение снова и снова в разговоре.

Парная терапия помогает людям обратить внимание на эти признаки того, что на что-то влияет контекст, и принять это во внимание (независимо от того, служит ли он оправданием поведения кто-то).

• Вам может быть интересно: «12 советов, как лучше справляться с ссорами пар»

2. Помогает улучшить навыки управления гневом

Способность направлять гнев и разочарование Это ключ к хорошему управлению отношениями. Поэтому часто это одна из областей вмешательства в терапии пар.

• Связанная статья: «Эмоциональная регуляция: так мы приручаем свое настроение»

3. Позволяет усилить напористость

Многие конфликты возникают из-за недостаточной самоуверенности, то есть способности сказать то, что необходимо в данный момент. уместно, несмотря на то, что это может быть неудобно или неприятно, пытаться приспособить сообщение к тому, что мы знаем о другом человеке, показывая сочувствие.

Иногда есть тенденция не хотеть терпеть эту дурную выпивку, и важная вещь, о которой необходимо сообщить, скрыта., так что рано или поздно он «взорвется», вызывая споры и неприятные сюрпризы.

• Вам может быть интересно: «Напористость: 5 основных привычек для улучшения общения»

4. Помогает сочетать индивидуальность с жизнью в паре

Праздники период, когда каждый желает посвятить себя тому, что ему нравится, - это нормально. Следовательно, умение договариваться о времени и занятиях необходимо для здоровых отношений.

• Связанная статья: «Как применять правила сосуществования дома»

5. Тренируйтесь в использовании активного слушания

Во-вторых, важно как по-настоящему слушать, так и дать понять, что мы действительно слушаем.

Показывая другому человеку, что то, что он говорит, имеет большое значение, имеет большое влияние на поддержание этой эмоциональной связи. По этой причине парную терапию учат следовать принципам активного слушания.

• Вам может быть интересно: «Активное слушание: ключ к общению с другими»

6. Учит правильно распределять занятия

Наконец, еще один из наиболее важных факторов предотвращения и урегулирования конфликтов связан с не перегружать одного из людей в отношениях.

Достижение баланса обязательств и ответственности очень положительно влияет на физическое и психическое здоровье.

• Связанная статья: «14 лучших навыков ведения переговоров»

Ищете услуги психотерапии?

Если вы заинтересованы в профессиональной психологической поддержке, мы приглашаем вас связаться с нами. На Psychotools На протяжении многих лет мы работаем в области ухода за пациентами, семьями и парами, а также обучения для частных лиц и компаний.

Вы можете рассчитывать на нас лично в нашем центре в Барселоне, а также в режиме онлайн по видеосвязи.