5 ключей к напористости в отношениях с друзьями

Настойчивость можно использовать и усилить практически в любом из аспектов нашей социальной жизни. адаптировать его к нашему способу общения с каждым человеком или группой, а также к месту, где мы обычно взаимодействуем с этим человеком люди.

В этой статье мы собираемся сосредоточиться на напористости применительно к дружеским отношениям, понимая, почему это необходимо и что мы можем сделать, чтобы извлечь из этого пользу.

• Связанная статья: «Напористость: распространение самооценки на социальные отношения»

Почему в дружеских отношениях важна напористость?

Отношения дружбы позволяют нам устанавливать сети взаимной поддержки, привязанности и любви, которые дают нам значительную часть того, что позволяет нам наслаждаться жизнью, как эмоционально. (возможность найти комфорт в трудные моменты, насладиться неповторимыми моментами досуга) и материально (доступ к дополнительным знаниям, возможной работе, так далее.).

Недаром друзья называют «избранной семьей».до такой степени, что в некоторых случаях люди, которые страдают от сложных домашних ситуаций, лучше общаются со своими друзьями, чем с членами семьи.

Тем не менее, просто наличие группы людей, которых мы называем друзьями, само по себе не делает эти отношения идеальными, отнюдь не. Иногда за фасадом дружбы может быть скрыта совершенно токсичная динамика, основанная на зависимости, унижении и т. Д. И даже в гораздо менее крайних случаях у дружбы могут быть свои свет и тень. Как социальные существа мы сложны и полны нюансов, и то же самое происходит с отношениями, которые мы поддерживаем.

Вот почему у многих людей возникают проблемы с самоуверенностью с друзьями. Некоторые проблемы, которые могут возникнуть, когда это происходит, включают следующие примеры:

• Другие предполагают, что они могут опоздать, встретив нас.
• Они считают само собой разумеющимся, что могут дразнить нашу внешность сверх того, что заставляет нас чувствовать себя комфортно.
• Они разговаривают друг с другом на языке, который мы не понимаем, даже если мы говорим им, что хотели бы понимать разговор и участвовать в нем.
• Они предполагают, что могут заходить в наш дом для свиданий, когда захотят.

В подобных ситуациях может даже быть, что термин «дружба» используется как моральное алиби пытаться терпеть все виды нежелательного поведения.

Однако у нас есть возможность выбирать и поддерживать дружеские отношения. что мы хотим поддерживать, например, "обучать" наших друзей так, как они должны относитесь к нам. И это достигается тем, что мы начинаем проявлять настойчивость в наших отношениях с ними, медленно, но верно. То есть выражение тех идей, которые представляют наши интересы и наш образ мышления, и что вы видите, что достаточно важны, чтобы определить, что их следует уважать или, по крайней мере, принимать во внимание правда.

• Вам может быть интересно: «7 основных причин токсичных взаимоотношений»

5 ключей к развитию уверенности в себе перед друзьями

Эти советы и стратегии, которые могут помочь вам развить более напористый стиль общения при общении с друзьями.

Имейте в виду, что все эти ключевые идеи должны быть адаптированы к каждому конкретному случаю и что контекст, в котором происходит взаимодействие с человеком или группой количество людей сильно влияет на то, как происходит коммуникативный обмен (например, оно может изменять значение слов в зависимости от того, где вы говорите).

1. Не занимайте оборонительную позицию, просто дайте им знать, что вы думаете

Высказывайте свое мнение и то, что вас интересует, но не предполагая, что ваш собеседник займет враждебное отношение, когда вас выслушает.

Одно дело - представить, что вам может не нравится слышать то, что мы вам скажем, и другое - способствовать конфронтации, сделав нам первый шаг в дискуссии, либо через тон нашего голоса, жесты, то, как мы формулируем предложения... Лучше всего предположить, что как друг этот человек будет уважать наши решения и точки зрения. Посмотреть.

• Связанная статья: «« Я чувствую себя одиноким »: 3 ключа к его преодолению»

2. Критикуйте действия, а не человека

Вам будет намного легче проявить настойчивость к своим друзьям. Если, критикуя то, что они делают, вы сосредотачиваетесь на этом конкретном поведении, вместо того, чтобы ссылаться на «его образ жизни» или его личность. То есть, если вы хотите, чтобы они что-то поправили, говорите о глаголах, а не о прилагательных.

3. Если вы видите, что критика может причинить вред, сопроводите ее чем-нибудь позитивным.

Мы друзья, поэтому для нас важны эмоции других людей; должен сопереживать. Потому что, Подкрепите свою самую резкую критику идеями, которые покажут, что вы также видите положительные стороны в критикуемом человеке, и / или предложите возможные альтернативы. того, что вы хотели бы изменить, приводя примеры того, что вы можете сделать, чтобы уважать как ваши интересы, так и интересы этого человека.

• Вам может быть интересно: «28 видов общения и их характеристики»

4. Если ваше настроение сильно вспыхнуло, сохраните подробные объяснения на другой раз.

Если что-то из того, что сделал ваш друг, очень рассердило вас, и вы не видите, что способны поддерживать конструктивный диалог, Желательно на этом этапе прояснить свое эмоциональное состояние, но не вдаваться в подробности.; Сразу после этого, когда вы больше успокоитесь, выразите себя более тонко. Но не пропускайте слишком много часов, иначе вы рискуете отказаться от выражения своей точки зрения.

5. Если ситуация захлестнула вас, обратитесь к психологу.

С помощью профессионального психолога вы сможете: лучше управлять своими эмоциями и изучать социальные и коммуникативные навыки фундаментальный.

• Связанная статья: «8 преимуществ психологической терапии»

Хотите получить профессиональную психологическую поддержку?

Если вас интересует психологическая помощь, свяжитесь со мной.

Я психолог с многолетним опытом работы с людьми и компаниями и специализируюсь на модели когнитивно-поведенческого вмешательства. Я предлагаю личные встречи (в моем офисе в Мадриде), а также онлайн-видеозвонки.