Вот как можно преодолеть разрыв пары за счет повышения самооценки

Возможность перевернуть страницу после разрыва пары - это гораздо больше, чем просто найти способ примириться с теми воспоминаниями, которые оставили позади эти свидания или брачные отношения.

И это также больше, чем реинтеграция новых способов жизни и общения в качестве одного человека в повседневной жизни.

И дело в том, что помимо того, насколько важно знать, как приспособиться к одиночеству "извне", Также необходимо делать их в помещении, обеспечивая хорошую самооценку. сбалансированный. Это особенно важно, потому что, если пренебречь этим, очень легко соскользнуть в поведенческая динамика, которая питает чувство одиночества и к которому невозможно приспособиться Подарок.

Поэтому в этой статье мы увидим как вы можете преодолеть разрыв, повысив самооценку.

• Связанная статья: «8 психологических столпов для преодоления разрыва пары»

Что такое самооценка?

Начнем с определения самооценки. Это сочетание наших убеждений о том, кто мы есть и на что мы способны, с одной стороны, и нашей оценки того, как мы к этому относимся

, для другого. Другими словами, самооценка включает как вербальные, так и эмоциональные элементы.

В этом смысле, когда наша оценка самих себя очень пессимистична, у нас есть низкая самооценка, и когда она более или менее соответствует действительности, у нас хороший уровень почитать.

Как этот набор убеждений и эмоций связан практически со всем, что мы делаем в наш повседневный (в конце концов, понятие «я» находится в центре многих из наших мысли), самооценка влияет на все сферы жизни. И, конечно же, одна из них - это жизнь в паре или, наоборот, холост.

• Вам может быть интересно: «4 компонента самооценки (объяснение)»

Как повысить самооценку позволяет преодолеть разрыв пары

Давайте разберемся, в чем заключается процесс переворота после разрыва пары за счет повышения самооценки.

1. Позволяет поверить в собственную способность быть счастливым независимо

Многие люди определяют счастье как нечто, зависящее от наличия или отсутствия отношений. То есть они придерживаются идеи «я счастлив, потому что я с кем-то», как будто путь к счастью обязательно должен был пройти через отношения, основанные на романтической любви.

Однако если предположить, что это ошибка; Важно понимать счастье как свою ответственность. Каждый должен работать над тем, что делает его счастливым, а затем решить поделиться этим со своим партнером. И это также отражается на способах управления эмоциональным кризисом, вызванным разрывом отношений.

В этом смысле следует отметить, что чтобы быть счастливым, важно чувствовать себя способным достичь образа жизни, способного приносить удовлетворение от того, что делается изо дня в день, а иметь низкую самооценку очень сложно для этого.

Те, кто плохо себя чувствует по поводу собственной идентичности, способны признать, что их образ жизни не удовлетворяет их, но они не видят этого. имеют смысл изменить свою ситуацию, потому что они не видят себя способными на это или, прямо, полагают, что они предназначены для несчастье.

• Связанная статья: "Самоэффективность Альберта Бандуры: вы верите в себя?"

2. Помогает преодолеть чувство вины

После расставания часто возникает сильное чувство вины.. Это потому, что неприятный опыт побуждает людей сосредоточить свое внимание на воспоминания о действиях, которые они совершили, и которые в то время могли предвидеть исход этих отношений.

Подобные воспоминания или частично воображаемые образы могут снова и снова появляться в сознании человека в форме навязчивых мыслей.

Но повысить самооценку помогает не сосредотачиваться только на чувстве вины, а превратить этот дискомфорт в мотивацию учиться на ошибках. Такая ориентация на достижение целей заставляет вас отказаться от навязчивой тенденции зацикливаться на прошлом и направить себя на будущее и на то, что оно может принести.

• Вам может быть интересно: «Что такое вина и как мы можем справиться с этим чувством?»

3. Это отражается на социальных навыках

После разрыва вы рискуете войти в образ жизни, характеризующийся социальной изоляцией, не заменяя собой время, ранее проведенное с партнером, у которого было больше времени для общения с другими людьми после возвращения к жизни безбрачие. И сколько к этому добавляется факт заниженной самооценки, вероятность того, что вы не решитесь познакомиться с новыми людьми или связаться со старыми друзьями.

Таким образом, укрепление самооценки помогает лучше функционировать в этих относительно сложных ситуациях. обогатите свою социальную жизнь, не пугаясь новых ощущений, которые это влечет за собой.

• Связанная статья: «6 типов социальных навыков и для чего они нужны»

Вы хотите начать процесс психотерапии или коучинга?

Если вы хотите получить психологическую поддержку, мы приглашаем вас связаться с нашей командой профессионалов по адресу: UPAD Психология и коучинг, откуда мы присутствуем лично и онлайн с помощью видеозвонка.

Мы занимаемся индивидуализированной психотерапией, терапией для пар, сексологией, коучингом и спортивной психологией.