Вы «дружелюбны к стрессу»?

Тревога - это очень человеческий опыт, но, если он возникает в избытке, он мешает нам наслаждаться жизнью и работать, когда достигает высокого уровня. Хотя мы сами того не осознаем, возможно, что своими словами или поведением мы провоцируем эту эмоцию у других, и, хотя мы и не хотели этого, мы причиняем много дискомфорта.

Так или иначе, то, что мы делаем и говорим, вызовет некоторую реакцию у других, но мы можем помешать им это беспокойство, если мы немного контролируем себя и избегаем комментариев или поведения, которое вызывает это эмоции.

Легко пожаловаться в ситуациях, когда другие нас раздражают, но... Насколько вы участвуете в уменьшении последствий стресса в вашем окружении? Далее мы рассмотрим несколько советов, как не вызывать беспокойство у других.

• Связанная статья: «Что такое тревога: как распознать и что делать»

Советы, как не вызывать у других проблем с тревогой

Тревога - это психологическое и эмоциональное явление, из-за которого человек может чувствовать себя очень одиноким.. На крайних уровнях эта эмоция может заставить тех, кто ее переживает, изолировать себя, не имея возможности общаться. с другими из-за страха, что что-то может пойти не так или что они могут вредный.

Это опасения, которые в сознании человека без проблем такого типа могут показаться мелочью, но для тех, кто беспокоится, мир становится враждебным местом и ваш разум заботится о том, чтобы это выглядело еще хуже.

У людей с тревогой могут быть иррациональные мысли, поведение, которое заставляет их избегать ситуаций, переживаний. постоянное обсуждение различных тем и даже физический дискомфорт, такой как головные боли или желудочный дискомфорт, вызванный интенсивностью вашего эмоции. Независимо от того, являетесь ли вы человеком, который обычно испытывает беспокойство или никогда не испытывал его, вот несколько советов, как избежать возникновения проблем с беспокойством у других.

1. Уведомлять, когда вы не пунктуальны

Многие люди не очень хорошо ладят с пунктуальностью. Либо из-за того, что они невежественны или плохо организованы, правда в том, что многие приходят позже, чем было согласовано. Это также может относиться к предмету работы или академических работ. Что бы ни было доставлено или доставлено с опозданием, важно, чтобы ненужного в остальном предупредим, что мы не будем такими пунктуальными, как изначально согласовано.

Есть люди, которым нужно знать, что все под контролем, иметь уверенность в жизни и, если их никто не предупредит что что-то будет отложено, они входят в кризис беспокойства, которого мы не пожелали бы даже тому, на кого мы попались неправильный. По этой причине важно, как минимум, предупредить о том, что мы не будем пунктуальны, а также принести извинения за возможные неудобства.

• Связанная статья: «3 типа откладывания на потом и советы, как перестать откладывать на потом»

2. Не будь непостоянным или непоследовательным

Одна из вещей, которая больше всего разжигает чью-то тревогу, - это что в его семейном окружении есть человек, непоследовательный и непоследовательный в своих мнениях и действиях.

Это нормально, что мы время от времени меняем свое мнение или делаем разные вещи, но ненормально то, что сегодня мы думаем одним способом, а на следующий день радикально меняем свое мнение. Это создает большую неуверенность для людей, которые входят в наш близкий круг, и не очень ясно, собираемся ли мы их поддерживать или нет.

• Может быть вам интересно: «10 основных коммуникативных навыков»

3. Не жалуйтесь на что-то, а потом ничего не делайте с этим

Одна из худших вещей, которую можно сделать с кем угодно, особенно с тем, кто склонен к тревоге, жалуется на то, что вы сказали или сделали, но, когда дело доходит до этого, абсолютно ничего не делает, чтобы помочь ей стать лучше.

Есть люди, которые могут быть погружены в проблему, чтобы избавиться от нее, им нужна помощь других людей, и когда кто-то говорит им, что они видят эту проблему, волноваться, думая, что, наконец, они получат помощь, но в конце концов это им не поможет и даже заставит их чувствовать себя более виноватыми за то, что не смог исправить это самостоятельно.

Жаловаться на проблемы, а затем ничего не делать, чтобы их изменить, ни в коей мере не помогает. Если мы не собираемся помогать кому-то улучшить свою жизнь, преодолеть его проблемы, почти все, что мы можем нужно держать свое мнение при себе и не добавлять больше давления и напряжения в свою жизнь, которой, безусловно, достаточно того, что твой.

• Связанная статья: «Типы мотивации: 8 мотивационных источников»

4. Не ищите недостатки в других

То, что мы собираемся прокомментировать, может показаться очевидным, это фундаментальный момент в руководстве о том, как не быть плохим человеком, но для то, что видно, есть люди, которые не полностью понимают это или не осознают ущерб, который они могут нанести своим ненужным Комментарии. Выявление того, что мы считаем сложным в человеке, - идеальный способ вызвать у него беспокойство..

Никто не совершенен. У всех есть недостатки, маленькие проблемы, которые мешают нам быть олимпийскими богами. Но дело в том, что мы смертны, и каждый такой, как он, и больше, чем говорить о том, насколько мы несовершенны, мы должны усвоить идея о том, что каждый в совершенстве является тем, чем он является, то есть, что несмотря на все хорошее и плохое, он или она совершенны.

Есть люди, которые знают, что у них есть «недостатки», но они не подавляют их, а просто принимают их. Другие настолько счастливы и принимают себя, что даже не видят их. Дело не в том, что они считают себя идеальными, но они не позволяют себе горевать по поводу того, что общество делает, потому что, в конце концов, красота социокультурна, оно рассматривает как недостатки или вещи, которые делают нас уродливыми.

А еще есть те люди, которые, хотя и не осознают нанесенный ими ущерб, без труда ищут недостатки в других. Этот тип людей не принимает себя, на самом деле они настолько горькие внутри, что, чтобы попытаться «поднять настроение», ищут несовершенства других, чтобы заставить их чувствовать себя так же плохо, как они есть, и, таким образом, перестать быть единственным, кто недоволен собой саму себя. Конечно, такое поведение очень токсично и доставляет дискомфорт окружающим. Не будем такими.

• Может быть вам интересно: «Как дать конструктивную критику: 11 простых и эффективных советов»

5. Важные вещи всегда в лицо

Когда нам нужно сказать кому-то что-то важное, желательно встретиться лично и сказать это ему в лицо.. Следует избегать использования телефона и никогда не следует говорить важные вещи в мгновенных сообщениях, потому что с его помощью невозможно передать определенные эмоции.

По мобильному телефону нельзя узнать, как реагирует другой человек на наши слова, и что нам может показаться чем-то, что, как мы думаем, они переваривают. относительная нормальность, в глазах другого человека, это может вызвать ощущение, что ситуация более серьезная, или что это действительно так, или что мы злимся, или что беда.

По важным вопросам, например, если у вашего отца случился сердечный приступ или тому подобное, если вы не находитесь в присутствии другого человека, лучше всего позвонить. Хотя эмоциональная реакция на этот звонок является естественной, если вы говорите это спокойно, отвечая на ее вопросы и успокаивая ее своим тоном голоса, хорошо информируя о ситуации, вы не будете так сильно провоцировать беспокойство.

6. Пойти на психотерапию

Наконец, мы оставляем самый важный совет во всем этом списке напоследок, поэтому это вишенка на торте: сходите на психотерапию. Лучший способ не вызывать у других проблем с тревогой - это пытаться навести порядок в своей жизни, активно стремиться к эмоциональной стабильности. позволяя улучшить наше психическое здоровье с помощью психотерапевта.

Хотя эмоциональная стабильность - это конструкция, граничащая с мифологией, поскольку люди не являются бесстрастными существами перед лицом проблем жизни, мы можем воспринимать их по-разному, в зависимости от нашего отношения и инструментов, которые мы используем, чтобы противостоять трудности. Если мы люди, которые очень хорошо контролируют то, как мы реагируем на проблемы, мы также будем люди, которые не будут вызывать беспокойство у других, перестав быть людьми мысленно нестабильный.