Отношения: 5 самых распространенных ошибок в общении

Общение - одна из основ любых отношений.. Пары постоянно меняются и поэтому, имея возможность выражать свои потребности, желания и то, что нас беспокоит, важно для достижения соглашений, которые позволят паре расти и эволюционировать.

В конце концов, речь идет об умении эффективно общаться, умении договариваться и при необходимости устанавливать ограничения. Проблема в том, что никто не учит нас, как эффективно общаться изо дня в день, и если мы добавим к этому эмоции, связанные с ссорой пары, мы получим коктейль из катастрофы.

Поэтому в этой статье я хочу показать вам самые частые ошибки в общении и как их решать. Чтобы проиллюстрировать эти ошибки, я объясню их на простом примере: «В большинстве случаев вы получаете мусор, это задача, которую вы не прочь выполнять время от времени, но вы бы хотели, чтобы ваш партнер тоже позаботился о ней это".

• Статья по теме: "Как узнать, когда нужно пройти терапию для пар? 5 веских причин »

Распространенные ошибки в общении в отношениях

Это очень частые ошибки в сфере пары.

1. Обобщить

Если вы используете такие слова, как «всегда» или «никогда» в споре со своим партнером, вы обобщаете. Начнем с того, что маловероятно, что ваш партнер всегда / никогда что-то будет делать, и если ваша цель - изменить свое поведение, обобщая, вы только заставите его защищаться, а когда ты в обороне, трудно договариваться.

Сделать? Измените слова всегда / никогда в определенное время: «Вы никогда не выносите мусор»> «Вы не выносили мусор на этой неделе».

2. Упрек

Когда вы общаетесь со своим партнером, у вас есть цель, в предыдущем примере «вынести мусор». Как достичь этой цели? Сосредоточение на нем. Очень распространенная ошибка, когда пара ссорится, - это «вынести грязное белье»., он начинается с разговора о мусоре и заканчивается словами «3 года назад вы сделали ...».

Сделать? Сосредоточьтесь на цели, по одной вещи за раз; В противном случае вы потеряете из виду свою цель и не сможете ничего решить.

3. Интерпретировать

Не делайте личных интерпретаций того, почему ваш партнер что-то делает или не делает, говорите о фактах.. Принято считать, что то, что нас беспокоит, исходит из личностных характеристик партнера, что это сделано с плохими намерениями или потому, что они недостаточно заботятся о нас.

Сделать? Измените интерпретацию фактов и того, что вы хотели бы, чтобы произошло: «Вы не выносите мусор, потому что вы ленивый человек / вы не выносите мусор, потому что вы не заботитесь об отношениях и не сотрудничаете », потому что« на этой неделе вы не выносили мусор, я хочу, чтобы вы вынесли его сегодня ».

4. Прерывать

Вашему партнеру будет неудобно, если, когда он попытается пообщаться, вы его перебиваете.. У каждого должно быть свое пространство для самовыражения; В противном случае это может привести к разочарованию, гневу и потере желания общаться.

Сделать? Практикуйте активное слушание, позвольте партнеру высказать свое мнение и высказаться, и делать то же самое. Важно соблюдать повороты, чтобы вас обоих услышали.

5. Избегать

Этого можно избежать разными способами: выйти из комнаты, избежать зрительного контакта, использовать тишину... Многие думают, что если избегать споров, проблема разрешится сама собой.Мы храним все эти обсуждения в маленьком ящике, пока однажды они не лопнут.

Сделать? Используйте выученные инструменты, чтобы вести беседы, направленные на достижение ваших целей, избегая такого разговора, который ничего не решит. В том случае, если в какой-то момент разговор должен быть прерван, пусть это будет тот, кому пришлось «уйти» от того, чтобы возобновить его.Итак, вы оба будете знать, что у вас будет возможность продолжить разговор об этом позже.

подведение итогов

Короче говоря, первая аксиома коммуникации гласит: вы не можете не общаться. Мы постоянно общаемся, хотя мы молчим и смотрим в сторону. Следовательно, вам решать, хотите ли вы общаться, как вы это делали до сих пор, или попытаться общаться более эффективно и улучшить свои отношения с вашим партнером, решать вам!