8 любопытных фактов о тревоге, которые помогают понять это явление

«Беспокойство» - это термин, широко используемый в нашем обществе, но иногда может возникнуть путаница с другими понятиями, или мы можем не знать всей информации, связанной с этим явлением.

В этой статье мы увидим некоторые из любопытных фактов о тревоге самое примечательное из этого.

• Статья по теме: «Типы тревожных расстройств и их характеристика»

Каково это чувствовать беспокойство?

Концепция тревожности - одна из наиболее часто используемых в области психологии, хотя во многих случаях она может сбивать с толку или не понимать различия с другими элементами, такими как страх, фобия, тревога или стресс. Чувство тревоги особенно связано с когнитивным компонентом и определяется как нечеткое сочетание эмоций, возникающих при возможности будущей опасности.

То есть существуют различные характеристики, которые необходимо принимать во внимание, чтобы понимать тревогу как ее когнитивную основу, связывая с эмоциями и познаниями, и не столько с физиологическими реакциями и появлением страха перед возможностью будущего события которые могут иметь место, а могут и не иметь места, влияя на функциональность субъекта, страдающего от этого, и будучи неадаптивным, таким образом, считаясь беспорядок.

• Вам может быть интересно: «Виды стресса и их триггеры»

Интересные факты о тревоге

Беспокойство одна из самых изучаемых и исследуемых тем в области психологии и психического здоровья; Именно по этой причине у нас есть обширные знания об этом, а также с учетом того, что тревожные расстройства являются одними из самых распространенных среди населения.

Вот некоторые любопытные факты о тревоге, которые мы сочли интересными и о которых вы, возможно, не знали.

1. Обычно наши опасения не решаются.

В тревоге есть страх возможности какого-либо события в будущем, то есть то, что мы также понимаем как беспокойство, страх того, что может случиться что-то плохое. Что ж, было замечено, что большую часть времени (с очень высоким процентом, близким к 90%) эти опасения или опасения не оправдываются или не происходят. Это означает, что иногда мы страдаем излишним дискомфортом; На наши функции или деятельность в повседневной жизни можно повлиять, но это не даст нам действительно положительных аспектов.

Таким образом, показано, что большую часть времени люди беспокоятся о событиях, которые очень маловероятны, если не невозможно, иногда мы даже беспокоимся о событиях, которые уже имели место в прошлом, и, следовательно, мы больше не можем ничего сделать, чтобы исправить их. Эти опасения настолько серьезны, что иногда развиваются расстройства, которые действительно влияют на человека, вызывая сильный дискомфорт и требуя терапевтического вмешательства.

Именно по этой причине и в ожидании нашей склонности к ненужному беспокойству, когда появляются мысли страха или беспокойства, мы должны спросить себя, действительно ли эта мысль имеет смысл или насколько вероятно, что она имеет место, чтобы знать о них и постепенно работать и улучшать их.

• Статья по теме: «Опережающее беспокойство: причины, симптомы и терапия»

2. Избегание - это не решение

По мере развития мы должны стараться осознавать тревожные мысли, которые появляются в нашем уме, чтобы иметь возможность работать с ними. и уменьшать их, но необходимо подчеркнуть, что способ сделать это - не избегать их или пытаться отрицать их, поскольку было доказано, что никакие мысли или беспорядки не исчезают или не уменьшаются, если мы пытаемся избежать или подавить ихМы только добьемся того, чтобы этот рост и беспокойство или вера в то, что дискомфорт нам доставляет, сохранялись.

Следовательно, правильное действие - столкнуться с этими тревогами, которые доставляют нам дискомфорт, чтобы знать о них и от их знаний, чтобы иметь возможность тренироваться так, чтобы они уменьшились или не стали настолько дисфункциональными, поскольку только когда мы принимаем то, что Это влияет на нас, мы можем лечить и улучшать его, только столкнувшись со своими страхами и проблемами, мы можем проверить, являются ли они рациональными. или нет.

• Вам может быть интересно: «Экспозиционная терапия с профилактикой ответа: что это такое и как она используется»

3. Есть 7 типов тревожных расстройств.

Понятие о тревоге Он делится на разные категории или расстройства в зависимости от того, чем вызваны страх или беспокойство..

Таким образом, с одной стороны, мы имеем паническое расстройство, которое характеризуется сильным страхом перед приступом паники. понимается как сильный страх или дискомфорт вместе с симптомами физиологической активации, такими как тремор или потоотделение; в агорафобия, который определяется как страх оказаться в месте, где может быть трудно сбежать или получить помощь, если у вас случится приступ паники; или специфическая фобия, которая представляет собой сильный страх и дискомфорт перед определенным раздражителем, например собакой.

Будучи также тревожными расстройствами, мы имеем социальное тревожное расстройство, связанное со страхом или избеганием социальных ситуаций или публичных выступлений; и генерализованное тревожное расстройство, которое определяется как беспокойство по поводу различных ситуаций или событий повседневной жизни.

Также есть два тревожных расстройства, более связанных с детством: тревожное расстройство разлуки, боязнь разлучиться с фигурой привязанности, например, с родителями; и избирательный мутизм, то есть неспособность говорить в одних социальных ситуациях, хотя в других -.

• Статья по теме: «5 признаков плохого психического здоровья, которые нельзя игнорировать»

4. Женщины в два раза чаще страдают от беспокойства

Было замечено, что женщины - это пол, наиболее подверженный тревоге, поскольку в два раза чаще, чем у мужчин, разовьется возрастное расстройство. Этот более высокий процент у женщин наблюдается как в общей популяции, так и в клинической популяции, а также при всех расстройствах, такие как генерализованное тревожное расстройство, социальное тревожное расстройство, специфическая фобия, паническое расстройство и агорафобия.

Следует отметить, что в клинической популяции (то есть у субъектов с диагнозом расстройства) процент мужчины и женщины, страдающие социальным тревожным расстройством, более похожи, даже наблюдаются немного выше в Мужской.

5. Тревога часто появляется вместе с другим расстройством.

Коморбидность между тревогой и другим расстройством является обычным явлением; Другими словами, высокий процент субъектов, страдающих тревожностью, также страдает другим психическим расстройством, таким как депрессия, соматоформное расстройство, психосоматические расстройства, сексуальные дисфункции, злоупотребление психоактивными веществами или даже другие тревожные расстройства.

Таким образом, мы проверяем, как Специфическая фобия - это тревожное расстройство, которое чаще всего проявляется как вторичный диагноз другого расстройства., но если он будет представлен в качестве основного диагноза, субъект с очень низкой вероятностью представит другое поражение. Напротив, генерализованное тревожное расстройство чаще всего проявляется как основное расстройство и редко как вторичное расстройство.

• Вам может быть интересно: «7 важнейших сопутствующих заболеваний социофобии»

6. Беспокойство может быть функциональным

Мы научились связывать тревогу с расстройством или дискомфортом; в обществе под тревогой понимается состояние, при котором субъект видит изменение своих функций. Но хотя представление о тревоге как о расстройстве отчасти верно, оно также может быть адаптивным и помогать субъекту правильно функционировать.

Как мы уже отмечали, тревога - это ожидание возможности негативного события, которое может произойти в будущем; Если этот прогноз верен и позволяет субъекту действовать, чтобы избежать такого события, тревога будет действовать функционально. Это может привести к познанию и поведению, которые помогают выживанию человека и защищают его. перед лицом неминуемой опасности.

• Статья по теме: «Рабочий стресс: причины и способы борьбы с ним»

7. Упражнения помогают уменьшить беспокойство

Регулярные занятия спортом полезны для здоровья и приносят краткосрочные и долгосрочные выгоды. Например, есть увеличение эндорфинов, который представляет собой тип гормона, связанный со снижением стресса и боли, который также позволяет нам чувствовать себя лучше и улучшает наши легкие и сердце.

Таким же образом эта практика также позволяет нам отключиться и освободиться от повседневных забот, Это может даже помочь нам увидеть факты или события по-другому после того, как мы удалились, и увидеть оставшееся на мгновение, чтобы подумать об этом.

8. Беспокойство обычно появляется в раннем возрасте

Тревожные расстройства часто появляются в детстве, подростковом возрасте и в некоторых случаях. в раннем взрослом возрасте от 20 до 40 лет, с большей вероятностью появятся до 35 лет годы.

Итак, мы видим, что тревога будет развиваться с большей вероятностью, когда объект будет моложе; С возрастом вероятность возникновения тревожных расстройств снижается, если они никогда раньше не возникали.