Как поддерживать здоровые дружеские отношения: 10 эффективных советов

Здоровая дружба - это связь, сформированная глубоким чувством ответственности и близости., в котором два человека выражают свою индивидуальность, не опасаясь, что их уязвимые места будут раскрыты.

Это аффективное пространство, в котором слияние двух людей порождает нечто большее, чем одно. простое дополнение, так как в результате дает возможность для развития эмоциональных аспектов существенный.

• Рекомендуем прочитать: «Токсичная дружба: 7 признаков того, что можно распознать плохого друга»

В этой статье мы раскрываем десять ключей к тому, как установить здоровые дружеские отношения, всегда учитывая, что каждый случай уникален и что социальные потребности каждого также разные.

Как поддерживать здоровые дружеские отношения

Здоровые дружеские отношения - это те, которые предоставляют возможности для общения, разделяют время., который основан на реалистичных ожиданиях, который избегает разрушительной лжи, который предоставляет пространство для разрешения конфликты, которые уважают индивидуальность, находят убежище в свободе, признают, что делает их уникальными, и которые проецируются на будущее.

Ниже мы подробно описываем каждую из этих характеристик, все они важны.

1. Поделись своими чувствами

Делиться тем, что происходит внутри нас, - это самый простой способ наладить доверительные отношения с другим человеком.. Речь идет о создании общего пространства, в котором близость может раскрыться искренним образом, без необходимости принуждения или социального давления. В тот момент, когда вы говорите, что чувствуете, даже если это что-то явно негативное, вы движетесь в том же направлении.

Хотя для того, чтобы быть вместе, отводится много времени и места, устанавливая барьер тишины для чувств. Мы продвигаем прогрессивное дистанцирование, намного большее, чем существует между людьми, которые физически разделены. И когда вы делитесь своими чувствами, внутренний мир строится на общей нити, и предполагается меньший риск, который с годами приведет к непреодолимым противоречиям между людьми.

2. Проводить время с этим человеком

Время - ключ ко всем отношениям. Однако когда дело доходит до этого вопроса, качество должно быть важнее количества. Очень важно создавать занятия, которые доставляют удовольствие обеим сторонам, потому что совместный смех укрепляет невидимые узы дружбы. Это явление основано на физиологических и эндокринных факторах, таких как выработка окситоцин или из дофамин в системе вознаграждения мозга.

Сегодня есть много людей, которые, несмотря на то, что находятся вместе в одной комнате, абсурдно далеки от других. Этот факт можно объяснить, прежде всего, злоупотреблениями, которые часто совершаются в отношении мобильных устройств и других связанных с ними технологий. И дело в том, что разговоры, которые проводятся с помощью этих средств, ограничивают многие компоненты языка, не словесные, которые содержат большую часть эмоционального субстрата социального взаимодействия (улыбки, объятия, взгляды, и т.д.).

3. Строить планы, проявлять приверженность

В отношениях между друзьями и в жизни в целом важно всегда оставаться на связи с тем, что происходит.. Однако также важно прогнозировать ожидания в будущем, выстраивая сценарии, в которых у отношений есть возможности для роста. Благодаря такому конструктивному подходу мы демонстрируем приверженность - одно из сырьевых материалов, из которых складывается ткань любых здоровых отношений.

Общие планы также способствуют созданию ощущения, что люди похожи, что в конечном итоге стимулирует поиск физической и эмоциональной близости (доступ к которой возможен только с доверять). Поговорка «прикосновение вызывает любовь» вовсе не тривиальна, поскольку она суммирует целый ряд научных открытий по ссылкам, хотя и переведена в практическую плоскость.

4. Регулируйте ожидания

У всех нас есть потребности, которые мы проецируем на социальную среду.. Желание быть принятым и / или понятым является почти универсальным, и благодаря ему возникают ожидания относительно того, что мы хотим найти среди окружающих. Таким образом, мы можем искать кого-то, кому можно доверять, когда мы находимся в трудные времена, с кем можно хорошо провести время, кто утоляет нашу интеллектуальную жажду или кто умеет хранить секреты.

Иногда мы приходим к мысли, что настоящая дружба - это та дружба, с помощью которой мы удовлетворяем все, чего мы жаждем, не осознавая, что этим мы стремимся к кому-то идеализированному и невозможному. Риск сохранения этой позиции двоякий: либо мы в конечном итоге разочарованы (не найдя никого, отвечающего этим требованиям), либо мы осуждаем другого человека действовать таким образом, который невозможно поддерживать в долгосрочной перспективе (из-за его близости к удушающей совершенство).

Важно понимать, что дружба с кем-то способствует важному делу, и ценить это. именно такими, какие они есть, без необходимости удовлетворять все, что мы ищем в нашем социальная жизнь. Для достижения последнего лучше всего иметь широкую сеть людей, которым можно доверять, где каждый может искренне внести свой вклад в свой образ жизни и действия.

5. Избегайте лжи

Ложь - один из главных врагов дружбы. Тот, кто его получает, может переживать это как предательство, а это ведет к важной эмоциональной дистанции. В общем, верность - один из самых ценных атрибутов человека, которого считают другом, и обращение ко лжи может подорвать любые попытки построить отношения, основанные на доверии взаимный. Для некоторых даже ложь - необратимое лицо.

6. Научитесь прощать

Прощение - основа отношений между двумя людьми. Поскольку хорошая дружба имеет тенденцию развиваться с годами, нередко она проходит через времена, когда одна сторона тем или иным образом разочаровывает другую. Это естественный факт, результат трений между двумя человеческими существами, которые по сути своей разные, но ищут пространство, в котором можно создать «нас», которое примиряет их разногласия в гармоника.

Просить прощения и прощения подразумевает признание собственного несовершенства в первом случае и преодоление гордости во втором. Оба представляют собой очевидный вызов двум из самых мощных сопротивлений, обсуждаемых на нашем внутреннем форуме: желанию обладать правдой и трудностям терпеть обиды. В любом случае, если ситуация обратима и ее можно преодолеть, это прощение открывает новые сценарии, в которых связь может быть усилена.

7. Убегайте от общих слов о дружбе

Есть определенные мифы, которые совершенно не соответствуют реальности здоровых отношений между двумя людьми.. Один из самых известных - это половина апельсина, в котором человек считается неполным по своей природе до тех пор, пока не совпадает с другим, цель которого - завершить и быть завершенным. Такие убеждения могут привести к отношениям взаимозависимости как в дружбе, так и в паре.

Необходимо помнить, что популярные изречения зависят от исторического контекста, в котором они были сформулированы, и что то, что было «правдой» в какой-то момент, может не быть таковым сегодня. Точно так же вся дружба уникальна и не сводится к стереотипам, мифам или заранее продуманным идеям; Таким образом, он продвигается вперед от своей индивидуальности, проходя через процесс исследования и самоисследования.

8. Не пытайтесь копить

Определенные люди, когда они налаживают отношения дружбы с кем-то, могут действовать очень собственнически.. Это происходит из-за боязни потерять свою позицию в облигации, поэтому любой подход третьих сторон воспринимается как угроза, которую необходимо устранять горячо и решительно. Подобные инерции приводят к полностью герметичным отношениям, в которых одна сторона боится быть брошенной, а другая боится как-то ее разочаровать.

Поддержание такого типа отношений основано больше на страхе одиночества, чем на удовольствии от компании. Время делится, чтобы не терять, игнорируя то хорошее, что может дать друг. В то же время, когда это происходит, остальные отношения ослабевают или даже исчезают. Никакие дружеские отношения не могут возникнуть из принуждения или шантажа. Только свобода и способность решать, где вы хотите быть, позволяют дружбе расти и процветать.

9. Создайте собственное эмоциональное пространство

Любые отношения между двумя людьми строятся на совместном опыте., из которых возникают его особенности (которые признаются своими и отличительными). Это может быть опыт из прошлого или даже шутки, которые кажутся личными и которые в конечном итоге формируют микрокосм, в котором усиливается чувство единства. Создание этого пространства уникально и является ключевой частью эмоциональной составляющей связи.

Эмоциональная связь - это то, что отличает здоровую дружбу от простого слияния двух людей в одном месте, и это для так очень важно внести свой вклад в это, исследуя и подчеркивая, какие моменты были уникальными на пути, пройденном до Настоящее время.

10. Конфликты не отрицательные

Есть много людей, которые верят, что конфликты токсичны для отношений, и живут, жонглируя, чтобы не допустить отравления их дружбы или партнера. Такое избегание противоречит принципу, согласно которому рано или поздно возникают трудности, с которыми нам придется иметь дело.. Фактически, сегодня мы знаем, что самые крепкие дружеские отношения - это не те, которые испытали наименьшее трение, а те, которые научились их решать.

Любой кризис может быть идеальным периодом для перестройки приоритетов и изучения того, что дает нам силы преодолевать невзгоды. И если это верно для жизни в целом, то это верно и для дружбы.