Помогают ли электронные сигареты бросить курить?

Вейпинг или курение через испарители стало модным среди определенных слоев населения.

Некоторые подростки курят вейпы, потому что это «круто выглядит», и люди не будут смотреть на них так плохо, как если бы вы курили традиционные табачные сигареты или косяки. И многие из тех, кто начинает курить вейпы, являются курильщиками (табака), пытающимися бросить курить. курить вейпы, используя их в качестве замены терапии для чего-то, казалось бы, менее вредный.

Но правда ли, что переход на вейпинг помогает бросить курить табак? Посмотрим.

• Связанная статья: «Влияние табака на мозг»

Вейп вреден для здоровья?

Вейпинг определенно менее вреден в краткосрочной перспективе, чем курение табака. Но не полезно для здоровья.

Электронные сигареты работают за счет сжигания различных веществ, которые создают аэрозоли с вредными веществами.

Причины, по которым вейпинг — не лучший способ бросить курить

Целевая группа по профилактическим услугам Соединенных Штатов Америки пришла к выводу, что недостаточно научных данных, чтобы рекомендовать использование электронных сигарет в качестве эффективного средства для отказа от курения.

. Давайте посмотрим, почему.

1. Вы поддерживаете модели курения

Курение табака вызывает сильную зависимость не только из-за никотина, но и из-за других элементов, которые облегчают закрепление привычки. Когда человек зажигает и курит сигарету, целый ряд ритуалов и механических, повторяющихся жестов. Повторение этих формул помогает поселить любую привычку.

Ну, когда вы парите, вы сохраняете много этих элементов. Когда вам «хочет курить», вы отвечаете на это чувство актом извлечения вапорайзера из кармана, ощущением пара внутри. горло и нос (и все сопутствующие вкусы и запахи, которые в случае вейперов обычно приятны, фруктовые запахи, и т.д).

Соедините все эти элементы вместе, и вы получите продукт, который будет продолжать использовать преимущества этих ключей, чтобы сделать человека зависимым от него.

• Вас может заинтересовать: «14 самых важных видов зависимостей»

2. От традиционной сигареты к электронной сигарете и от электронной сигареты к традиционной сигарете

Нет никаких научных доказательств того, что курильщики, которые начинают курить вейпы, бросают курить табак или даже прекращают курить вейпы. Среди курильщиков, которые перешли на испарители с намерением бросить курить, многие вернулись к табаку вскоре после (или курить и курить одновременно).

Это происходит потому, что, поскольку опыт курения табака и вейпинга очень похож, человек сохраняет «привычку курить», но с очень небольшим количеством никотина или без него. Это во многих случаях заставляет курильщика «мало знать» и в конечном итоге увеличивает потребление вейперов. в конце концов, вернувшись к традиционным сигарам, чтобы еще раз насладиться своей дозой никотин.

• Связанная статья: «Никотин: что это такое, характеристики и как он влияет на наш организм»

3. Вейпинг — не лучший способ бросить курить, потому что человек продолжает курить

Многие из моих пациентов терапии (которые в какой-то момент использовали электронные сигареты) рассказывают мне, как они снова купили табак. в какой-то момент кризиса, уязвимости, беспокойства.

Проще говоря, электронные сигареты держали их очень близко к табаку, иногда покупая эти продукты в том же месте, где они продают табак. Так что вернуться к табаку было слишком легко.

4. вейпинг это курение

Вейпинг — это курение. Когда курильщик переключается на вейпинг, он может посылать себе неявную мысль, что никогда не бросит курить. Вы курите, потому что не знаете, как перестать испытывать желание.

Если вы хотите бросить курить, вы сокращаете количество выкуриваемого до тех пор, пока не бросите. Использование испарителей в качестве заменителей создает ложное чувство безопасности..

Это как когда кто-то, кто хочет похудеть, вместо того, чтобы перестать покупать майонез, просто переходит на «обезжиренный» майонез. Влияние этого изменения на его здоровье будет минимальным, и он все еще не решает главную проблему, заключающуюся в том, что он не умеет есть, не злоупотребляя ультрапереработанными соусами.

• Связанная статья: «Как самообман работает при зависимости?»

5. Ты все еще раб табачных компаний

Большинство продуктов для вейпинга (испарители, масла и т. д.) являются продуктами самих табачных компаний.. Это просто еще одна формула, позволяющая продолжать доить своих коров (курильщиков) и продолжать вносить экономический вклад в одну из наименее этичных отраслей в истории человечества.

6. Вы отвлекаетесь от реальных процедур

Используя вейпинг как способ бросить курить, вы вытесняете другие методы лечения, которые эффективны с доказанными научными данными. Если вы начнете курить самостоятельно, вы перестанете ходить к врачу или психологу, чтобы помочь вам с лечением отказа от курения.

Точно так же замена обычных сигарет на электронные не приближает вас к вашей цели отказа от табака, а часто отдаляет вас.

Как бросить курить (без вейпинга)

Вейпинг как заменитель табака не работает. Электронные сигареты не помогают людям бросить курить. Они просто отвлекают их на время, пока они снова не начнут курить табак.

В реальное средство от курения, поможет вам:

• Изучите и поймите свои потребительские привычки.
• Знайте, как справиться с тревогой от абстинентный синдром никотина.
• Применяйте эффективные стратегии, чтобы меньше курить (которые доказали свою эффективность).
• Разработайте стратегии предотвращения рецидивов, адаптированные к вашему конкретному случаю, чтобы у вас не было постоянного страха рецидива на следующий день.

Я Луис Мигель Реал, психолог, специализирующийся на зависимостях. Я помог сотням людей бросить курить и избежать возможных рецидивов употребления табака.

Если вы приняли твердое решение бросить курить навсегда (навсегда), свяжитесь со мной.