Как улучшить отношения перед лицом проблем в паре?

Проблемы в отношениях неизбежны., результат того, что два человека, как бы они ни любили друг друга, не перестают быть двумя личностями, имеющими разные точки зрения, убеждения, личности и взгляды.

По мере того, как пары развиваются, переживая жизненно важные моменты, такие как совместное проживание или рождение детей, появляются новые проблемы. Это может быть возможностью для роста и улучшения отношений, но они также могут стать причиной ухудшения, если с ними не справиться должным образом.

Мы собираемся увидеть, как улучшить отношения перед лицом проблем в паре, понять, как развиваются отношения и что они из себя представляют. лучшие стратегии для эффективного и действенного разрешения конфликтов.

• Связанная статья: «Откуда вы знаете, когда идти на семейную терапию? 5 веских причин»

Важно знать, как психологически справляться с парными проблемами

В любых личных отношениях, как бы два человека ни любили друг друга, рано или поздно возникают разногласия, проблемы и конфликты. Это нормально, потому что они по-прежнему две личности, два человека, у каждого из которых есть своя точка зрения, свои убеждения, свой опыт и свой особый взгляд на мир. Отношения пары развиваются, меняются и взрослеют, проходя разные этапы, на которых неизбежно возникает какая-то другая проблема.

Несколько из наиболее распространенные причины конфликта или семейного кризиса следующие:

• недоверие из-за ревности
• Неудовлетворенность распределением домашних обязанностей
• Непонимание, вызванное невниманием к тому, что говорит другой
• Проблемы с управлением стрессом, не позволяющие ему спровоцировать ссоры
• неверности
• Отсутствие сексуальной совместимости
• Конфликты со свекровью
• Несовместимость увлечений друг друга

Часто проблемы в конечном итоге решаются сами собой или со временем, но иногда они заходят в тупик, оставляя брешь в ткани сосуществования пары. Отношения ухудшаются, появляются страдания и отчуждение. Далеко не рассматривая их как нечто предвещающее конец отношений, проблемы в отношениях следует рассматривать как возможность для роста и обучения. При правильном подходе они могут служить аргументом для улучшения отношений, хотя, конечно, это требует сотрудничества, мотивации и желания.

• Вам может быть интересно: «Виды ревности и их различные характеристики»

Этапы отношений в паре

Это правда, что каждая пара — это целый мир, и их жизненные траектории сильно различаются. Невозможно свести опыт и точку зрения всех пар в мире к нескольким. абзацы, но можно указать три прототипических фазы, через которые этот тип связи. Отношения развиваются, и со временем возникают различные конфликты и дискуссии, которые подвергают испытанию жизнь пары.

1. увлечение

В начале отношений находится первая фаза, влюблённость. На этом этапе внимание сосредоточено на общих и положительных аспектах каждого из них, игнорируя различия и недостатки. Поскольку другой человек известен только в течение короткого времени, конфликты избегаются, насколько это возможно. так как отношения еще настолько недавние и хрупкие, что малейшее обсуждение может закончиться ее.

• Связанная статья: «Психология любви: так меняется наш мозг, когда мы находим партнера»

2. Начало сосуществования

По мере того, как отношения развиваются в течение месяцев и лет, они приобретают все большую степень серьезности. Может случиться так, что оба думают об общем будущем, поэтому рассматривают возможность жить вместе. Если они примут такое решение, это также может стать началом конфликтов, особенно в отношении множества привычек, которых они раньше не разделяли, и домашних дел, которые необходимо поручить. По мере того, как становится больше доверия и близости, двое начинают показывать себя такими, какие они есть, отношения становятся более реальными и возникают разногласия, которые могут вызывать конфликты.

• Вам может быть интересно: «5 способов эффективно разрешить конфликт»

3. Прибытие детей

Это этап, которого достигают не все пары, либо потому, что отношения разрываются раньше, либо просто потому, что они не хотят иметь детей. В случае, если они есть, появление малышей в семье подразумевает до и после в жизни их родителей, что может быть источником проблем в отношениях. Происходит качественное изменение взаимодействий внутри отношений, умножение задач на заботу о детях. Кроме того, родители должны договориться о том, какое образование они хотят, чтобы их дети получили, что само по себе является источником многих дискуссий.

Как мы отмечали, это три наиболее распространенные прототипические стадии в парных отношениях, но это не значит, что нет других. Такие явления, как изменение графика работы, безработица одного или обоих супругов, смена места жительства, проблемы со здоровьем, пристрастия, измены, споры с политическими семьями, подростковый возраст детей или их независимость Они есть этапы, которые могут привести к многим конфликтам, если они не будут должным образом управляться.

Ключи к улучшению отношений преодоление конфликтов

Принимая во внимание то, что мы обсуждали до этого момента, мы увидим ряд ключей к улучшению отношений путем преодоления конфликтов.

1. мысленно подготовиться

Настоятельно рекомендуется, прежде чем говорить о проблеме, подготовиться мысленно. Мы должны заранее скорректировать свои ожидания, чтобы, когда мы поднимаем тему, мы не чувствовали разочарования, если разговор идет не так, как нам хотелось бы. Мы должны четко понимать, что, когда мы представляем предмет, другая сторона не обязана воспринимать его так же, как мы.

Как мы уже говорили ранее, часть конфликтов в паре берет свое начало в убеждениях, личностях и различных точках зрения участников отношений. К счастью, можно найти промежуточное положение, чтобы скорректировать различия и решить проблему, хотя естественно для этого нужен диалог, ведь решение не с неба. Вы должны быть готовы уступить, чтобы оба выиграли, никогда не имея проигравшего и победителя в конфликтах пар.

Мы также должны поставить себя на место другого. Необходимо проявить эмпатию и посмотреть на ситуацию с точки зрения нашего партнера. Может быть, тогда мы сможем понять, почему другой член отношений ведет себя так.

И очень важно: просить прощения не для слабаков. Часто простым «извините» закладывается первый камень для эффективного решения проблем и улучшения отношений.

• Вам может быть интересно: «Что такое эмоциональный интеллект?»

2. Найдите правильное место и время

Попытка поговорить о проблеме в обстановке, где есть отвлекающие факторы, или в моменты, когда мы устали от других тем, не поможет нам двигаться вперед. Чем больше мы расстроены и истощены, что бы это ни было, тем больше усилий мы должны приложить, чтобы сохранять спокойствие при обсуждении вопроса. Это просто не самое лучшее.

Вы можете отложить обсуждение конфликта и найти подходящую обстановку для диалога. Например, выходные или праздничные дни, без перерывов и давления на работе — идеальные дни для спокойного и беззаботного общения.

3. Говорите о проблеме вне ее

Одна из самых распространенных ошибок, когда дело доходит до решения проблемы пары, заключается в том, чтобы рассматривать ее, когда вы погружены в нее.. Попытка решить конфликт, пока мы находимся в запале, только усугубит ситуацию, еще больше обострит ее и приведет нас к большому спору.

Очень трудно мыслить рационально, когда мы нервничаем, злимся и опечалены ситуацией. Говорить о проблеме, пока мы в ней, контрпродуктивно, поэтому лучше подождать, пока ситуация немного успокоится, и спокойно говорить о ней вне ее.

4. лучше без зрителей

Вы никогда не должны спорить перед детьми, потому что, в конце концов, они больше всего страдают от споров, и они еще слишком молоды, чтобы с ними справляться. Вы также не должны говорить об этих проблемах перед друзьями или семьей. Лучше всего немного потерпеть, постараться успокоиться и оставить это на потом. Бывает, что, когда перед нами свидетели, когда мы спорим, у нас возникает потребность быть более правым, и это заставляет нас говорить комментарии или слова, о которых мы иногда не задумываемся, но которые сильно ранят.

5. Не поднимайте более одного конфликта за раз

Если речь идет о каком-то спорном вопросе в отношениях, очень важно не поддаваться искушению поднимать другие проблемы из прошлого. Лучше говорить о конкретной проблеме и искать решения на данный момент. Если мы откроем ящик Пандоры и начнем смешивать проблемы, мы одновременно откроем множество ран, рискуя получить эмоциональное кровотечение. Гораздо дороже нам будет стоить вернуться к здравомыслию и попытаться найти для них выход.