Если вы хотите бросить курить, вы можете

Сколько людей вы видите в конце дня на улице с сигаретой в руке? Не дайте себя одурачить, даже если эти люди говорят, что любят курить, на самом деле они зависимы.

Табак содержит много веществ, которые совсем не полезны для организма, и тем не менее курильщики продолжают их употреблять. Может быть, это случилось с вами самим, или у вас есть люди, с которыми это происходит: любой повод зажечь сигарету и сделать пару затяжек идеален. И ладно, так как вы можете оставить его, когда вам захочется, ну ничего не произойдет.

А теперь подумайте об этом: что на самом деле происходит, когда вы пытаетесь бросить курить? Можете ли вы сделать это без проблем или это сложно для вас? Более того, наш вопрос заключается в следующем: вы когда-нибудь пробовали это? И вот еще один вопрос, на который вам нужно ответить: что произошло, когда вы уволились?

Нет, курение не является привычкой. Привычка — бегать по утрам или читать хорошую книгу после еды. Курение – это зависимость. И побороть его и не сорваться очень сложно.

• Связанная статья: «14 самых важных видов зависимостей»

Но действительно ли табак является зависимостью?

Ну да, это так, несмотря на то, что люди, которые курят, думают, что это не так. Табачная зависимость вызывается никотином, и, как и любое другое вызывающее привыкание вещество, заставляет постоянно искать идеальное «оправдание» взять сигарету. Неважно, чтобы «расслабиться» после рабочей встречи или потому, что вам «нравится» курить.

Когда вы употребляете никотин, ваше тело привыкает к нему и нуждается в том, чтобы вы дали ему его, чтобы «чувствовать себя хорошо». С другой стороны, нельзя забывать, что сам по себе акт курения считается социальным актом, а поскольку он, несмотря на избыточность, социально приемлемый, ну ничего не происходит. Продолжаем курить.

• Вам может быть интересно: «Социальные навыки как средство профилактики зависимости»

сложный процесс

Мы не хотим слишком подчеркивать, что бросить курить сложно, потому что это зависимость, и, как и другие зависимости, когда вы пытаетесь бросить, есть ряд симптомов, которые могут повлиять на вас. От раздражительности до потери сна они составляют симптоматику абстинентного синдрома. Однако каждый человек индивидуален, и это не должно влиять на всех одинаково.

Это факт, что самое сложное это преодолеть начальный период, так как именно тогда тело больше всего будет просить вас закурить, но если вам это удастся, у вас уже будет долгий путь.

• Связанная статья: «Есть ли связь между самооценкой людей и зависимостью?»

Есть ли более простой способ бросить курить?

Нет, нет. Остерегайтесь чудодейственных методов, которые вы можете там найти. Тем не менее, есть некоторые вопросы и практики, которые могут помочь вам, наконец, победить курение.

Прежде всего, важно знать причину, по которой вы хотите бросить курить. Устранив эти вредные для организма вещества, ваше тело почувствует себя лучше, а некоторые проблемы, которые у вас были, уйдут.

Позвольте задать вам вопрос: сколько раз вы клялись, что собираетесь бросить курить, но в понедельник? А что случилось, когда наступил понедельник? Вы оставили это? Конечно, нет, и это происходит потому, что мы не устанавливаем фиксированную дату (ближе, как можно скорее). Если вы решили бросить курить, почему бы не сделать это сегодня? Это всегда будет стоить вам большого труда, но при твердом решении и сильной воле ничто не сможет вас остановить.

С другой стороны, бывают моменты, когда мы принимаем решения для себя. И именно потому, что они для нас, они остаются в воде огуречника. Однако, когда ты обещаешь кому-то, когда вы сообщаете другим людям, что хотите бросить курить, это похоже на обязательство, которое вы приобретаете с этими людьми. Но не только это, но вы также можете попросить их о помощи.

Избегание искушений также является очень хорошей практикой, чтобы бросить курить.. Например, если вы курили, когда встречались с некоторыми людьми, перестаньте на некоторое время встречаться с ними.

В наши дни, когда экономика является таким сложным вопросом для многих людей, есть очень хорошая мотивация: курение стоит больших денег. Цена на табак высока, и отказ от его потребления, несомненно, принесет экономическое облегчение. Подумайте об этом, когда вы покупаете табак, вы буквально сжигаете деньги. Если вы бросите курить, то, что вы потратите за месяц на зависимость, можно сохранить или потратить на что-то другое. Именно это, тратить деньги, которые вы потратили на табак, на что-то другое — это награда за ваши усилия.. И ты это заслужил. Вы получите гораздо больше удовольствия.

• Вам может быть интересно: «Лучшая защита от зависимости — это профилактика»

В заключение

Многие люди скажут вам, что бросить курить очень легко, потому что они верят, что это просто то, от чего вы можете бросить когда угодно и как угодно. Реальность совсем другая: табачная зависимость так же сложна, как и любая другая, и для ее достижения требуется много усилий и помощи. Но оно того стоит.