Как выйти из эмоциональной зависимости в дружбе?

У всех нас есть друзья, некоторые из них лучше, а некоторые не очень. Наши отношения с другими могут быть очень разнообразными, но их всех должно объединять то, что мы уважаем друг друга.

Есть очень близкие и крепкие дружеские отношения, лучшие друзья, с которыми мы все планируем: отдых, посиделки, живем. вместе… однако иногда эта хорошая дружба оборачивается токсичной, неблагополучной и чрезмерно зависимый. Развивается нездоровая привязанность, которая означает, что если человек остается с другими людьми, другая сторона чувствует себя преданной.

Бывает и так, что отношения между двумя людьми таковы, но настолько чрезмерно зависимы, что один не может мыслить свою жизнь без другого, не будучи ни семьей, ни парой. Независимость двух индивидуумов исчезает, и они становятся двумя людьми, составляющими единое целое, которое, когда один из них уходит, чувствует себя ампутированным.

Знать, как выйти из эмоциональной зависимости в дружбе Это вопрос, который мы собираемся рассмотреть сегодня, но не раньше, чем поговорим о том, что подразумевается под зависимостью и созависимостью и какие признаки выдают ее. Давайте отправимся туда!

• Связанная статья: «6 основных типов токсичных отношений»

Как выйти из эмоциональной зависимости в дружбе

Обычно, говоря об эмоциональной зависимости, первое, что приходит на ум, — это неблагополучные отношения. Хотя в отношениях такого типа часто возникают проблемы, связанные с зависимости, правда в том, что это явление может встречаться и в семейных отношениях, и в отношениях Дружба. Дружба, в которой эмоциональная зависимость стала чем-то, что их характеризует, не редкость, и, на самом деле, нет ничего странного в том, чтобы начать дружить с кем-то и, через некоторое время эти отношения становятся ядовитыми, вызывающими привыкание и собственническими.

Эмоциональная зависимость – это потребность в защите и поддержке, когда доверие в отношениях становится важным элементом, влияющим на самооценку, личность и общее функционирование человек. Эмоциональная зависимость является синонимом нездоровой привязанности, при которой человек нуждается в почти постоянном контакте другого человека, его постоянном внимании и исключительности. Эта потребность в конечном итоге приводит к созданию токсичных связей, в которых зависимый человек давит и подавляет их дружбу из-за того, что не получает того потока внимания, в котором нуждается другой человек.

В дружеских отношениях, загрязненных эмоциональной зависимостью, один человек заставляет свою жизнь вращаться вокруг другого. Они ревнуют, когда один из двух друзей замечает, что собирается что-то сделать без другого, с другими друзьями или уже сделал это и не сказал им. Один или оба начинают зацикливаться, когда другой не уделяет им всего внимания, в котором они нуждаются.

• Вам может быть интересно: «6 типов эмоциональной зависимости: какие они?»

Признаки эмоциональной зависимости в дружбе

Есть несколько признаков, которые позволяют нам увидеть, что мы являемся частью дружеских отношений, в которых присутствует эмоциональная зависимость. Здесь мы увидим несколько:

1. Ревность, если он останется с другой

Эмоциональная зависимость в дружеских отношениях проявляется, когда возникает ревность, результат одного из двух ходить с другими людьми, чтобы пойти в кино, пойти на вечеринку или просто потому, что вы встретили других друзей без него или ее.

• Связанная статья: «Эмоциональные вампиры: 7 личностей, которые крадут ваше эмоциональное благополучие»

2. Навязчивая идея

Один или оба человека в дружбе демонстрируют явную одержимость другим. Они проводят весь день, думая о своем друге, не потому, что он им нравится или потому, что они хотят иметь с ним что-то более глубокое, но они повторяют снова и снова то, что он сказал и сделал.интересно, что она делает и не предает ли она свою дружбу с ним.

• Вам может быть интересно: «Что такое одержимость? Причины, симптомы и лечение»

3. Адаптация к жизни другого

Один старается приспособиться к жизни другого абсолютно во всем: во вкусах, интересах, профессии... Потребность быть принятым другим человеком настолько сильна, что человек опасается, что, если он будет думать или действовать не так, как хочет другой, отношениям придет конец.. Это желание угодить другому самым крайним образом является доказательством глубокого отсутствия чувства собственного достоинства.

4. Друг становится приоритетом

Когда у вас отношения крайней эмоциональной зависимости с другом, это становится главный приоритет нашей жизни, ставя его выше других дружеских отношений и даже нашей собственной. семья. И хуже всего: приходит перед собой. Человек становится настолько зависим от друга, о котором идет речь, что способен отменить важные планы, такие как свидание с романтическим интересом или семейная встреча, потому что друг сказал вам в последнюю минуту оставаться.

5. Настроение зависимое от дружбы

Счастье и общее настроение зависимого человека зависит от его друга. Когда вы чувствуете, что ваш друг любит и заботится о вас, вам не нужно ничего и никого другого в вашей жизни. Но когда он осознает, что это внимание касается не только его самого, зависимый человек чувствует грусть и тоску.

6. Другие предупреждающие знаки

Кроме них, можно выделить некоторые поведение, связанное с эмоциональной зависимостью в дружбе:

• Один действует как спаситель другого, ставя потребности другого выше своих собственных.
• Один всегда чувствует ответственность за помощь другому.
• Подпитывается зависимость от отношений.
• Один чрезмерно заботится о другом.
• Плохо, если несколько дней проходят без встреч.
• Один или оба отказываются от других друзей, чтобы быть вместе.

Как выйти из эмоциональной зависимости от друга или друга

Выйти из дружеских отношений с эмоциональной зависимостью сложно. Независимо от того, являетесь ли вы зависимым человеком или вашим другом, в долгосрочной перспективе отношения заставят вас эмоционально страдать. К счастью, это можно изменить, приложив немного силы воли и усилий. Вы можете сделать отношения более здоровыми, свободными от токсичных зависимостей., хотя не исключено, что в худшем случае отношения закончатся. Вы должны знать, как оценить, лучше ли продолжать иметь крайне зависимые дружеские отношения или же вы предпочитаете быть свободным и счастливым человеком.

Первым шагом из этой дисфункциональной и токсичной динамики отношений является осознание их. Слишком большая зависимость от друга отдаляет нас от семьи, партнера и других друзей, которые могут которые дают нам гораздо больше, чем человек, с которым мы поддерживаем очень зависимую дружбу эмоциональный. Друзья существуют, чтобы поддержать нас, и мы тоже должны поддерживать их, но они не могут лишить нас нашей индивидуальности или свободы..

1. научиться жить в одиночестве

Одним из основных триггеров эмоциональной зависимости от кого-либо, будь то друг, член семьи или партнер, является страх одиночества. Этот страх является источником многих отношений зависимости.

К счастью, это можно исправить, если научиться жить в одиночестве, видя, что одиночество не так уж и плохо, если вы знаете, как жить в нем, и он служит для глубокого самоанализа, открытия и наслаждения свободой и независимость.

Лучше узнать себя, увидев, каковы наши подлинные вкусы, интересы и желания, а не те, которые наши отношения с другим человеком заставили нас думать, что они характеризуют нас. Пришло время начать делать что-то для себя, будь собой, не рассчитывая ни на кого рассчитывать.

• Связанная статья: «8 преимуществ и преимуществ одиночества»

2. Расширьте круг общения

Если мы позаботимся о наших социальных отношениях и расширим круг общения, у нас будет сеть более обширной поддержки, группа, состоящая из друзей, семьи и, если они есть, партнера какие Это поможет нам получить помощь, когда мы в ней нуждаемся, без чрезмерной зависимости от одного человека..

Одна из основных проблем, из-за которой у человека развивается чрезмерная эмоциональная зависимость от друга, заключается в том, что этот конкретный друг является единственным доступным.

Чтобы было больше членов нашего круга общения, со своими точками зрения, вкусами, интересами и занятиями разнообразны, у нас будет не только большая группа людей, которые могут помочь нам, когда мы в этом нуждаемся, но и что вдобавок мы можем иметь более широкое представление о том, что с нами происходит.

• Вам может быть интересно: «Эмпатия, гораздо больше, чем просто поставить себя на место другого»

3. Выйдите из зоны комфорта

Может показаться, что это не очень связано, но правда в том, что если мы выйдем из зоны комфорта и мы меняем нашу рутину мы можем выйти из эмоциональной зависимости в дружбе.

Делая что-то новое, например записываясь на языковые курсы, посещая тренажерный зал, пробежки и т. д., вы поймете, что нам не нужен другой человек, чтобы наслаждаться жизнью и расти.

Вдобавок к этому, это может дать нам большую самооценку, обнаружив, что мы можем быть независимыми и развивать себя как личность, не нуждаясь в том, чтобы кто-то говорил нам, нравится ли им то, что мы делаем изготовление. Это наше решение, и выгоды от него ложатся непосредственно на нас..

• Связанная статья: «Как выйти из зоны комфорта? 7 ключей, чтобы достичь этого»

4. Сходите к психологу

Эмоциональная зависимость, будь то с кем-либо, является важной проблемой, которая указывает не только на проблему с самооценкой, но и на вероятность того, что за этим стоит психологическое состояние, такое как тревожное расстройство или депрессия.

Поход к психологу – лучший способ научиться выходить из эмоциональной зависимости в дружбе, ведь в этом случае рассмотрит реальную причину этих дисфункциональных отношений, оценив возможность того, что это объясняется расстройством психический. Если это действительно так, необходимо будет пройти курс лечения, который улучшит как эмоциональное состояние пациента, так и его отношение к другим.

• Вам может быть интересно: «10 преимуществ обращения к психологу»

Самооценка: фундаментальный ключ

Выйти из эмоциональной зависимости от дружбы и не впасть в нее снова важно работать над самооценкой и независимостью. Во многих случаях отношения, характеризующиеся высокой степенью эмоциональной зависимости, в большей или меньшей степени обусловлены тем, что один из двух вовлеченных или У обоих очень низкая самооценка, и их самооценка сильно отмечена существованием другого человека, которому они либо помогают, либо получают поддержку. помощь.

По этой причине очень важно работать над самооценкой, ведь от нее зависит то, как мы относимся к другим. это может быть защитным фактором от попадания в отношения с высокой эмоциональной зависимостью, если у нас высокая эмоциональная зависимость.. Если у нас хорошая самооценка и мы осознаем, что как личности мы независимы и имеем свои права. Если эти факторы даны, мы будем в гармонии с собой и сможем искать других людей и общаться с ними, устанавливая здоровые, взрослые и функциональные отношения.