Апатия к работе: возможные причины и способы преодоления

Апатия к работе является одним из наиболее распространенных психологических явлений, связанных с дискомфортом в рабочих условиях.

На самом деле это настолько распространено, что многие люди пришли к нормализации своего существования, как если бы это было неизбежным следствием необходимости зарабатывать на жизнь. Но правда в том, что это не должно восприниматься как нечто естественное и неотъемлемое для любой оплачиваемой работы.

В этой статье Разберемся, каковы самые распространенные причины апатии к работе и как с ней бороться.

• Связанная статья: «Психология труда и организаций: профессия с будущим»

Что такое апатия к работе?

Трудовая апатия в широком смысле отсутствие интереса и мотивации к работе, которой мы занимаемся, и к деятельности, которой мы подвергаемся. Это далеко не психологическое расстройство, но это опыт, который ослабляет вас эмоционально и который мы должны учитывать, чтобы обеспечить качество нашей жизни.

Апатия к работе имеет последствия как на микроуровне, так и на макроуровне. Что касается первой из этих категорий,

вызывает психологические изменения (не обязательно психопатологические), которые ухудшают качество жизни человека Она чувствует себя немотивированной в своей работе. Некоторые из наиболее распространенных форм, которые принимает это эмоциональное истощение, следующие:

• Демотивация делает человека более уязвимым к прокрастинации.
• Мысль о потраченных впустую месяцах или годах жизни способствует появлению симптомов депрессивного типа.
• Проблемы с эффективностью и производительностью, вызванные прокрастинацией, усиливают рабочий стресс.
• Факт связывания работы с неприятным опытом ограничивает возможности связи с остальным коллективом.
• Трудовая апатия повышает вероятность того, что выполняемая работа будет некачественной, что порождает конфликты и ограничивает возможности продвижения в компании.

Что касается макроуровня последствий апатии к работе, то мы можем наблюдать ряд проблем, возникающих в отношениях, которые человек поддерживает с остальным персоналом, а также в отделе и/или организации в целом. Наиболее частыми являются следующие:

• Плохая рабочая среда.
• Сниженная способность обнаруживать ошибки (немотивированный работник «придерживается сценария» и старается ни в чем не сомневаться).
• Стресс и расстройство способствуют плохо управляемому разочарованию, что приводит к спорам, которых можно избежать.
• Организация теряет возможность воспользоваться талантами работника, которые не получают должного внимания. используется в его текущей должности и которую он не использует, потому что он ограничен выполнением минимальных требований (стоимость возможность).

Таким образом, апатия к работе двойные неприятности. С одной стороны, он воздействует на человека, который страдает им на собственной плоти, вызывая эмоциональный дискомфорт и косвенно способствуя возникновению психологических расстройств. С другой стороны, это влияет на организацию, в которой работает этот работник, поскольку это снижает способность адаптироваться к рыночному давлению и облегчает возникновение неблагоприятного климата труд.

• Вам может быть интересно: «Виды мотивации: 8 мотивационных источников»

Возможные причины этой проблемы

Относительно причины апатии к работе, могут быть весьма разнообразны и отчасти зависеть от особенностей каждого человека, но в целом выделяются следующие.

• несовместимость между ценности личные и организационные ценности.
• Отсутствие функции отдела кадров, занимающейся выявлением и продвижением талантов работников.
• Перегруженность работой (не дает возможности иметь глобальное видение достигнутого и связывает работу с переживанием дискомфорта).
• Отсутствие раздражителей на рабочем месте (для использования в перерывах и в моменты отдыха).
• Отсутствие стимулов для достижений в среднесрочной и долгосрочной перспективе.
• Квалификация работника не соответствует специфике работы
• Плохое управление временем, из-за которого работы накапливаются и/или бывают моменты, когда мало что можно сделать.

• Связанная статья: «Личностное развитие: 5 причин для саморефлексии»

Как противостоять и преодолеть апатию к работе?

Вот несколько общих советов, которые могут вам помочь.

1. Обнаружить основную проблему

Как мы видели, причины весьма разнообразны, но понимание того, что стоит за проблемой, необходимо для решения ситуации. Поэтому первый шаг — это этап наблюдения и самонаблюдения, попытки избежать предубеждений и предвзятых мнений. Только таким образом мы можем смягчить меры, соответствующие характеру проблемы.

• Вам может быть интересно: «Самопознание: определение и 8 советов, как его улучшить»

2. Не отказывайтесь от общественной жизни на работе

Социальная жизнь, которую мы поддерживаем с коллегами через неформальные отношения они могут помочь контекстуализировать и повысить ценность того, что мы делаем. Например, они дают нам возможность узнать, что другие ценят в нашем способе работы, и даже может возникнуть здоровая конкуренция. Кроме того, групповая идентичность всегда помогает придать ценность тому, чего мы стремимся достичь как команда.

3. Управляйте временем лучше

Очень важно всегда иметь подробный график, включающий периоды отдыха. Таким образом, мы минимизируем риск отсрочки выполнения задач, что это сделает работу намного более плавной и принесет больше удовлетворения, что мешает нам прийти к выводу, что мы никогда не сможем предоставить то, что нужно компании (когда в На самом деле нам просто нужно было принять более эффективную рабочую рутину, которая заставляла бы нас всегда работать по часам. дополнительный).

4. Открыто говорить о наших интересах и планах на будущее

Отделы кадров могут учитывать эту информацию, чтобы рекомендовать определенные пути продвижения по службе или даже создавать специальные рабочие места, адаптированные к тому, что мы ищем, если мы показываем признаки того, что хороши в чем-то.

5. Применяйте процедуры самовознаграждения

Нам не нужно выбирать только стимулы, предоставляемые компанией; мы также можем проверить себя и создать простая система символических вознаграждений, которая позволяет нам отслеживать и оценивать наш прогресс. В идеале предлагать цели на недели, месяцы и годы вперед.

6. Потеря страха перед идеей смены работы

Нас не нужно заставлять пытаться сделать нашу текущую работу похожей на нас самих. Иногда несовместимость между нами и работой, которую мы выполняем в определенной компании, настолько фундаментальна, что лучшим вариантом является просто иди другим путем.

Ищете профессиональную психологическую помощь?

Если вы заинтересованы в психологической поддержке проблем, связанных с работой или профессиональными проектами, я приглашаю вас связаться со мной.

Меня зовут Томас Сент-Сесилия и я эксперт-психолог в модели когнитивно-поведенческого вмешательства, с помощью которой я помогаю взрослым, подросткам и компаниям. Занятия можно проводить лично в моем офисе или в онлайн-формате по видеосвязи.