Как перестать избегать конфликтов: 6 практических советов

Конфликт – это случайность или ситуация, когда пара или более людей (сообщество, организация и т. д.) имеют разные мнения или интересы. Во многих случаях конфликт может привести к конфронтации, а это, в свою очередь, может породить проблему, если обе стороны не придут к соглашению.

В этой статье Мы увидим обычные причины, по которым некоторые люди склонны избегать конфликтов, и некоторые стратегии преодоления этого типа страха..

• Связанная статья: «Настойчивость: 5 основных привычек для улучшения общения»

Почему мы избегаем конфликтов?

Есть много людей, которые избегают столкновения с конфликтами, которые у них возникают с другими, из-за страха, который они испытывают при мысли о том, чтобы ввязываться в конфликт. неудобные ситуации, которые в конечном итоге создают проблему, а не решение. Эти люди склонны думать, что могут заблокировать или выставить себя дураками; Именно поэтому они избегают конфронтации любой ценой.

Однако непротивление страху перед конфликтами не приводит к их исчезновению и тем более к решению чего-либо, наоборот, ситуация может значительно осложниться. Самый распространенный страх, который у нас возникает, когда мы сталкиваемся с конфликтом, это попасть в дискуссию, это может случиться если мы или другие люди неадекватно справляемся с нашими негативными эмоциями, такими как гнев, гнев, ярость, и т. д.

1. Неуверенность и личные комплексы

Одной из первых причин, по которой мы избегаем конфронтации с человеком, является по нашим собственным комплексам. Мы думаем, что потерпим неудачу или скажем что-то не так, когда придет время, и мы автоматически начинаем думать негативно, но это происходит только в нашем воображении.

Многие люди негативно фантазируют о своих возможных действиях, поэтому в конечном итоге они не хотят смотреть в лицо ситуации и откладывают ее или предпочитают преуменьшать ее, сводя все к минимуму.

• Связанная статья: «Что такое личная неуверенность и как с ней справиться?»

2. Вера в то, что другой человек выше

Другая возможная причина может заключаться в том, что другой человек заставляет нас чувствовать себя неполноценными, создавая образ превосходства. Очень часто эта проекция оказывается просто ошибочным и предвзятым восприятием другого.Ну, как мы знаем, человек не совершенен, и очень вероятно, что у другого человека также есть важные слабости или недостатки.

• Вам может быть интересно: «Как давать конструктивную критику: 11 простых и эффективных советов»

3. неприятный прошлый опыт

Наконец, может случиться так, что прошлый опыт, который был неблагоприятен для нас из-за завышенных ожиданий, в конечном итоге заставит нас не хотеть вступать в конфронтацию.

Понятно, что эта ситуация в конечном итоге заставляет нас не хотеть снова проходить через ту же ситуацию., но вы должны понимать, что никто не рождается обучающимся; тем, кто лучше всего справлялся с конфликтными ситуациями, приходилось учиться на ошибках, а затем, будучи более подверженными этим ситуаций, они приобретали больше опыта, чаще применяя на практике деятельность по отстаиванию своих мнений и интересов перед остальное.

Что делать, чтобы перестать избегать конфликтов?

Для людей, сообществ или организаций очень вредно, когда конфликт не разрешен, потому что проблемы, которые его порождают, становятся все больше и большеа также его негативные последствия. Если человек не решает противостоять конфликту, это означает, что нет ни раздражения, ни дискомфорта, ни беспокойства. расхождения во мнениях с другими, предоставляя свободу третьим сторонам делать и отменять, не делая и не говоря что-то другому внимание. И это порождает дисбаланс сил, который в конечном итоге закрепляется.

Чрезвычайно важно уметь адекватно справляться с обстоятельствами, которые привели нас к гневу, не впадая в избегание. Таким образом, мы научимся правильно обращаться с этой эмоцией и выражать ее в соответствии с нашими ценностями и интересами. Наоборот, если мы не столкнемся с этими ситуациями, они в конечном итоге будут доминировать над нашим поведением во вред.

Прежде всего, важно знать, как управлять своими эмоциями в ситуациях, которые вызывают у нас стресс, так как это позволит нам справляться с ними более спокойно. Например, изучение некоторых простых техник релаксации может помочь нам.

Точно так же важно научиться навыкам межличностного общения (эмпатия, эмоциональное осознание, самоконтроль, ведение переговоров) для управления конфликтами и их разрешения.

С другой стороны, чтобы наши межличностные отношения (семья, работа, партнер, дружба) были здоровыми, Очень важно знать или научиться избавляться от страха перед лицом других людей правильно, уместно и здоровый. И это Это возможно, только если мы покинем нашу зону комфорта и мы ставим перед собой цели, которые, идя от самого простого к самому сложному, позволяют нам научиться вызывать уважение к себе.

• Связанная статья: «6 типов социальных навыков и для чего они нужны»

6 советов, как побороть страх перед конфликтом

Чтобы отбросить страхи перед идеей смотреть конфликтным ситуациям в лицо, целесообразно использовать эти стратегии.

1. Чтобы столкнуться с реальной проблемой, важно подготовиться

Во-первых, необходимо определить реальную проблему, чтобы иметь возможность кратко и просто ее изложить. Объяснение должно иметь аргумент, подкрепленный реальными ситуациями, а эмоции должны быть оставлены в стороне. Необходимо иметь четкие реальные гипотезы фактов; таким образом мы будем беспристрастны, сумев определить реальную проблему.

2. Выражайте то, что вас действительно интересует, не говоря о большем

Важно позволить другому человеку представить свои идеи после того, как вы представили свою точку зрения на ситуацию. Таким образом, другой человек будет знать, что вы также хотите понять его аргумент, и вы готовы уважать его очередь высказаться. слово, потому что иногда мы слишком много говорим, что в конечном итоге разрушает первоначальную и реальную причину решения проблемы. неудобно.

Помните, что вы можете выражать себя, но быть эмпатичным с другим. Важно использовать соответствующий тон голоса и слова, которые способствуют построению диалога, а не жаркой дискуссии или драки. Регулирование тона голоса позволит нам избежать потери контроля над ситуацией.

• Вам может быть интересно: «Эмпатия, гораздо больше, чем просто поставить себя на место другого»

3. Сразитесь со своими страхами и неуверенностью

Определите, действительно ли вы можете самостоятельно преодолеть свои страхи и неуверенность; Иногда нам нужна помощь психолога, чтобы выйти из этой ситуации. Если проблема не окажется для вас такой сложной, постарайтесь объективно определить, что мешает вам противостоять конфликтной ситуации.

Проанализируйте, действительно ли существуют реальные доказательства, которые ограничивают или мешают вам противостоять другому человеку. Чем чаще мы сталкиваемся с этими конфронтационными событиями, тем больше у нас будет опыта, чтобы правильно справиться с ситуацией.

• Связанная статья: «Как выйти из зоны комфорта? 7 ключей, чтобы достичь этого»

4. Не пытайтесь быть очень требовательным к себе

Никто не рождается знающим все, поэтому нужно перестать быть таким требовательным к себе. Не бойтесь ошибиться и не решить конфликт интересов, так как очень вероятно, что этот опыт позже поможет вам понять, над чем вам нужно поработать, чтобы иметь удовлетворительную предстоящую конфронтацию.

5. Перестаньте думать, что конфронтация — это неправильно

Ни хорошо, ни плохо. Вот как мы должны видеть конфликты, потому что это не борьба добра или зла. Очень важно, чтобы вы начали понимать, что противопоставление вашей точки зрения или идей другим оказывается вполне нормальной и здоровой практикой, если вы делаете это конструктивно. Именно по этой причине очень важно, чтобы вы перестали думать или верить, что конфронтация с другими — это плохо.. Вы должны четко понимать, что ваша главная мотивация — способствовать диалогу; таким образом вы будете способствовать решению конфликтов и избежите возникновения проблем, которые могут коснуться даже не вас одного.

6. Не мешало бы попросить о помощи

Если после различных попыток вы не можете заставить себя быть настойчивым с одним или несколькими людьми, не огорчайтесь и не отчаивайтесь. Важно, чтобы вы понимали, что могут быть и другие проблемы или блоки, которые мешают вам осуществлять этот вид коммуникативной деятельности. Вот почему важно обратитесь к клиническому психологу, который после оценки определит области, над которыми вам нужно работать в психотерапии. Некоторые люди демонстрируют застенчивость, замкнутость или низкую самооценку, среди других факторов, которые могут способствовать избеганию конфликтов.