Как психолог помогает в принятии важных жизненных решений?

У людей есть очень ценный дар: способность устанавливать долгосрочные оценки того, что произойдет или может произойти при определенных обстоятельствах.

Мы можем делать прогнозы на основе нашего воображения, в котором мы объединяем информацию о прошлом и настоящем, чтобы делать прогнозы на будущее. И это, конечно, большая часть того, что позволило нам быть видом с такой способностью приспосабливаться к различные среды по всей планете, а также создание очень сложных обществ, основанных на доверии и консенсус.

Теперь, с этой способностью приходит ряд обязанностей, которые часто оказывают на нас большое давление. Мы сталкиваемся с необходимостью принятия важных решений это определит, какой будет наша жизнь через месяцы или даже годы.

То есть, поскольку наш разум устремляется в будущее, даже если мы делаем это не специально, нам приходится иметь дело с с эмоциональными последствиями принятия решения перед лицом каждой из важных дилемм, с которыми мы сталкиваемся. мы сталкиваемся с. И иногда эти решения настолько важны, что мы чувствуем себя эмоционально подавленными. К счастью,

В психологии были разработаны стратегии, позволяющие адекватно справляться с такого рода переживаниями. так сложно

• Связанная статья: «Личностное развитие: 5 причин для саморефлексии»

Так психологи оказывают поддержку в принятии важных решений

Есть много людей, которые ходят к психологу, не считая само собой разумеющимся, что у них развилось психопатология, просто для того, чтобы «прояснить свой разум» перед лицом важной дилеммы или нескольких из них. Относительно распространенные примеры: сомнения, стоит ли увольняться с работы, решение о прекращении отношений или продолжать давать ему возможности, достичь сговора о том, лучше ли остаться с семьей или переехать в другую страну или другую город и т. д.

Столкнувшись с такой дилеммой, хотя психологи не дают советов, какой вариант выбрать (это не наша работа, и решение должно полностью приниматься человеком), мы предоставляем ресурсы, чтобы принять решение в наиболее конструктивным и психологически здоровым, не поддаваясь беспочвенным страхам и не позволяя «я решу в другой раз» на неопределенное время откладывать вопрос.

Так что… Через какие процессы психолог помогает тем, кто должен принять важное решение? Давай увидим это.

1. Оказывает поддержку в процессе самопознания

На первом этапе процесса человеку необходимо полностью осознавать, каковы его ценности, идеи и этические основы, на которых основан их образ жизни. Таким образом, ваше решение будет соответствовать тому, что человек считает хорошим, что определяет хорошее поведение, с которым ему комфортно.

Для этого человека обучают определенным методам самоанализа, которые помогают анализировать и упорядочивать его идеи и убеждения, исходя из которых он интерпретирует реальность.

• Вам может быть интересно: «Самопознание: определение и 8 советов, как его улучшить»

2. Помогает выявить сильные и слабые стороны

Несколько более техническая часть самосознания — это осознание своих сильных и слабых сторон. Этот раскроет риски и возможности которые влекут за собой различные варианты, между которыми человек должен выбирать.

3. Обучение методам управления тревогой

Умение принимать важные решения не означает полного блокирования дискомфорта, вызванного тревогой и стрессом. Мы должны предположить, что мы будем испытывать некоторый дискомфорт из-за простого факта столкновения с высокой степенью неопределенности. По этой причине психотерапия обучается использованию методов управления тревогой, чтобы он не парализовал человека.

• Связанная статья: «Что такое тревога: как ее распознать и что делать»

4. Обучает методам тайм-менеджмента, чтобы двигаться вперед

Важно определить конкретные цели в процессе принятия окончательного решения. Соберите информацию, проверьте состояние наших навыков, которые нам понадобятся, если мы выберем один из вариантов и т. д. Для этого, психологи учат, как сегментировать модели поведения с четкими временными привязками начать и закончить.

• Вам может быть интересно: «Как лучше управлять временем на работе: 12 советов (и чего следует избегать)»

5. Помогает обнаруживать самосаботажные мысли

Наконец, этот тип психотерапевтической поддержки также помогает людям выявлять и предотвращать появление самосаботажных мыслей-ловушек, которые те, которые всплывают в нашем сознании неожиданно и служат поводом впасть в то, что легко в краткосрочной перспективе (что обычно пагубно в среднесрочной и долгосрочной перспективе) срок). Обычно эти мысли они тянут нас обратно в нашу зону комфорта и они изнашивают нашу самооценку, так что мы не осмеливаемся пойти на какой-то риск и показать себе, на что мы способны.

• Вам может быть интересно: «Что такое мысли-ловушки и как их предотвратить?»

Вас интересует профессиональная психологическая помощь?

Если вы ищете услуги психолога, чтобы справиться с проблемами повседневной жизни или начать проект эмоционально требовательны на личном или профессиональном уровне, я приглашаю вас связаться со мной.

Меня зовут Томас Сент-Сесилия, Я психолог, и я работаю на основе стратегий и методов модели когнитивно-поведенческого вмешательства, применяемой к взрослым, подросткам и коллективам компании. Вы можете рассчитывать на мои услуги лично или онлайн по видеозвонку.